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Morgen Kinder, wird's was geben.... Weihnachten rückt immer näher und auch wir lassen es nun etwas ruhiger angehen ;P Aufgrund von Urlaub müssen wir unser Kursprogramm für heute anpassen. Trotzdem habt ihr die Chance euch ausgepowert in die Feiertage zu verabschieden :) Ab 18:00 legt Jan los

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Zum Abschluss gibt es ein kleines Ratespiel :) Verrate uns, wie viele Riegel sich in unserem Automaten befinden;) Für die Teilnahme, einfach deinen Tip als Kommentar posten. Die Drei die am dichtesten mit ihrer Schätzung dran liegen, werden am 24.12. bekannt gegeben und können eine kleine Weihnachtsüberaschung abstauben ;)

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Hinter dem 22. Türchen versteckt sich.....unser Feiertags-Shake! Über die Feiertage bis Ende des Monats erhaltet ihr den Schoko-Shake (sowohl mit Milch als auch mit Wasser) für den vergünstigten Preis von 2€!

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Liebe Jumper, leider ist Isabelle noch nicht ganz fit und wir konnten so schnell keine Vertretung finden :( Daher fällt der Jumping-Kurs heute aus!

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Ihr Lieben,da Jan leider noch krank ist,muss der Bodyzirkel heute Abend ausfallen :(

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Heute könnt ihr nach dem Training Low Carb-Magerquark-"Plätzchen" naschen. Sie sind nach dem gestrigen Rezept gebacken. Kleiner Tipp von Alex: nicht zu lange kneten, sonst habt ihr am Ende Mini-Quark-Brötchen. Aber das ist doch auch was Leckeres :D

Jumping Fitness mit Linda

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Ausstechplätzchen - der Klassiker! 🌟 Heute als etwas gesündere Varainte. Wer es ein bisschen süßer mag kann einfach noch ein wenig Zartbitterschokolade schmelzen und die Kekse damit verzieren!

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Liebe Kursfreunde!! Leider ist Jan krank und kann somit kein BauchBeinePo geben, aber für eine Vertretung ist gesorgt ;) In wenigen Stunden geht es los!! 17:00 - 18:00 Uhr BauchBeinePo mit Luci 18:00 - 19:00 Uhr Jumping Fitness mit Linda 19:00 - 20:00 Uhr BodyCombat mit Lutz 20:00 - 21:00 Uhr BodyPump mit Silke Gibt nochmal alles, bevor die Festtage beginnen :)

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Weil Isabelle und Karo leider verhindert sind, jumped Ihr HEUTE mit unserer lieben Kollegin Linda aus dem kingdom in Bremen-Habenhausen :) :) :)

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Heute haben wir, aus gesundheitlichen Gründen kleine Änderungen und Ausfälle :/ 18:00 - 19:00 Uhr Zumba mit Luci 19:00 - 20:00 Uhr Pilates mit Kristina Tabata und Bauchattacke fallen leider aus!! Packt Eure Taschen. Luci und Kristina freuen sich auf Euch :) Ansonsten stehen unsere Geräte bis 22 Uhr für Euch zur Verfügung

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Die Feiertage rücken näher und wir sind auch dann für euch da - außer Neujahr, da wollen wir ausschlafen. :P

Es gibt immer Tage da denkst du es verändert sich nichts doch genau dann musst du weiter machen 💪🏽 freu dich über jeden Schritt mach Fotos von dir um zu vergleichen und vergleiche dich nicht mit anderen ☝🏽️ Im Winter verdient man sich die Strandfigur #gym #train #trainhard #kingdomofsports #love #training #beine #strandfigur

#never #skip #legday #quadriceps

Heute Rücken Bizeps 😍

Hab mein Beintraining jetzt auf Montags verlegt ob ich das so gut finde ? Naja was solls besser als Freitags 🙄💪🏽

Endlich so motiviert wie lange nicht mehr 😍 jeder hat mal höhen und tiefen man muss einfach versuchen weiter zu machen 💪🏽

Heute ein kleines #workout gehabt und dabei die neuen #produkte von #bodyipsystemnutrition #getestet #post und #preworkout mit #betaalanine #polar #underarmour

Beastmode 🔛✔️ 👻Snapchat: ibo.fitness Gewicht: 101kg

Wenn mein Körper nicht mehr kann zieht mein Wille ihn hoch ☝🏽️

Heute Rücken Bizeps , bei Kreuzheben endlich die 40kg 😍 bin so glücklich 💕