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#Pollenalarm? #Stress, dauernd schlapp & müde? Derzeit plagen vor allem Hasel- und Erlenpollen, sporadisch sind auch schon erste Pappel-, Ulmen- und Weidepollen unterwegs. #Vitamin C Hochdosis Infusionen & Co. lindern Allergiebeschwerden wirkungsvoll und unterstützen das #Immunsystem. Auch bei #Verletzungen, #Müdigkeit und wiederkehrenden #Infekten helfen sie schnell wieder die Sprünge - vereinbaren Sie jetzt Ihren Wunschtermin und starten Sie fit in den kommenden Frühling!

Wir sind umgezogen: Das einzig Beständige ist der Wandel - Ab dem 01. März 2018 sind wir in der ORANIENSTRAßE 33 in 65185 WIESBADEN für Sie da und freuen uns auf Ihren Besuch!

Die Weihnachtsschlemmerei ist vorbei und die #Leber als unser #Stoffwechselzentrum freut sich über eine Zeit zum #Regenerieren; mit weniger Fett, weniger Alkohol, weniger Giftstoffen. Die Leber leidet leise und lange bevor sich eine Funktionsstörung nachweisen lässt, kann bereits eine Leberbelastung vorliegen, die sich häufig ganz unspezifisch zeigt, z.B. durch - #Schlafstörungen in der Zeit zwischen 1 und 3 Uhr morgens (nach TCM die Hauptaktivitätszeit der Leber) - #Müdigkeit, vor allem nach dem Essen - #Antriebslosigkeit und #Leistungsschwäche - nächtliches Schwitzen und schlechte Alkoholtoleranz. Zeit also, der Leber und somit der gesamten Gesundheit etwas Gutes zu tun - wir beraten Sie gern individuell - vereinbaren Sie jetzt Ihren Wunschtermin.

HAPPY NEW YEAR 2018! Wir wünschen ein gesundes, glückliches und zufriedenes neues Jahr mit vielen bereichernden und mutigen Momenten, Liebe, Freunde und Gelassenheit 💚🍀🍾

Wir wünschen ein schönes, besinnliches und friedvolles Weihnachtsfest! 🎄 Was bedeutet Weihnachten? Es bedeutet Zärtlichkeit zu empfinden für die Vergangenheit, Mut für die Gegenwart und Hoffnung für die Zukunft. Es ist der Wunsch, dass jeder Mensch reich gesegnet wird und das jeder Weg zu Frieden führen mag*. *Agnes M. Pharo

☃️let it snow🌨 Das erste von vier Triathlon-Trainer Fortbildungswochenenden hat uns viel Regen und den ersten Schnee beschert - optimale Bedingungen, um sich indoor ausgiebig z.B. mit Athletik-Training zu beschäftigen 😊 #innerstrenght #strongbody #powerful #welovetotri

Spannender Fortbildungstag mit Ortwin Meiss zum Thema #Mentale #Stärke - Effektives #Coaching im Sport und Leistungsbereich 👍🏼 #Sporthypnose #Mentaltraining #mentalstrengh #powerfulmind

PUSH YOUR LIMITS! Beginn der #Winterzeit = Zeit, sich auf die kommende Saison einzustimmen - und dazu haben wir heute ein exklusives #Sponsoring-Paket im Wert von über 1.500 € für eine/n Sportler/in aus der Region Rhein-Main-Nahe-Rheingau gepackt :-) Du planst in 2018 ein größeres sportliches Projekt und wünschst dir professionelle Begleitung, um dein Vorhaben gesund und erfolgreich umzusetzen? Dann bewirb dich jetzt! Das Angebot richtet sich an ambitionierte Athletinnen und Athleten, die in 2018 z.B. eine Triathlon Mittel- oder Langdistanz, einen Ultra- (Trail) Lauf, MTB-/Road-Race o.ä. planen. Das Paket beinhaltet folgende Leistungen: - Eine umfangreiche #Gesundheitsanalyse inkl. umfassender Blut- und Urinuntersuchung (Mikronährstoffprofil, Stoffwechselcheck uvm.) - Eine Laktat-#Leistungsdiagnostik Laufen oder Rad, 20% Nachlass auf weitere Leistungstests innerhalb des Sponsoringzeitraums -Eine individuelle #Sporternährungsberatung inkl. Empfehlung zu passenden Produkten für die Ernährung in Training und Wettkampf - 4 Messungen der Körperzusammensetzung via #BIA (Bioelektrische Impendanzanalyse) - Vier manuelle Behandlungen, zwei #Sportmassagen, eine Anleitung zum effektiven #Faszientraining sowie 40% Nachlass auf darauf folgende Behandlungen/Massagen innerhalb des Sponsoringszeitraums bei Bettina Fuhrmann - 30% Nachlass auf individuelle #Trainingsplanung (auf Wunsch/bei Bedarf) - 30 % Nachlass auf 10x Power-Zirkeltraining bei unserer Praeventis Rhein-Nahe Partnerin Julia Rittner SPORTS - Persönliches Fitnesstraining & Ernährungscoaching in Münster-Sarmsheim - 30% Nachlass auf eine #Radbiometrie und/oder eine #Laufstilanalyse sowie 20% auf Carboneinlagen bei unserem Partner Marcus Blenke Rheingausport in Oestrich-Winkel. Schreib uns per PN oder Email an praxis@katjakruse.com bis zum 11.11.2017, warum du die/der Richtige für uns bist: - Was ist dein großes sportliches Ziel? - Trainierst du nach Plan, in einem Verein, mit einem Trainer oder allein? - Ist das dein erstes sportliches Event auf dieser Distanz? - Wie lange machst du schon Sport? - Trainiert du nach Puls und/oder Wattwerten? - Hast du schonmal einen Leistungstest gemacht? - Was hast du bisher gemacht, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit deines Körpers sicher zu stellen? Nach erfolgter Auswahl/Vergabe des Pakets setzen wir uns mit dir in Verbindung und besprechen die Details - wir freuen uns auf dich! www.rheingausport.de Ein Rheingauer auf Tour www.katjakruse.com www.julia-rittner-sports.de Praxis für Naturheilkunde Bettina Fuhrmann #weloverunning #lovemyride #pushyourlimits #believeinyourstrength #health #trailrunning #IRONMAN Sponser Skinfit Shop Darmstadt Triathlon-Team Rhein-Nahe Fahrrad Rith Mittelmosel Triathlon LC Bingen Triathlon triathlon.de Lauffreunde Naheland Bad Kreuznach Challenge Family TrailTeam Nahetal Sanuzella ZYM sportsline sebamed Deutschland sebamed Bike Day TRAIL Magazin Torsten Jung sailfish Fitnessclub Fit'n Fun GmbH Bingen Fitnessclub Fit'n Fun GmbH Gau-Algesheim

Herbstspecial Teil 3: Gute #Regeneration ist die Basis optimaler #Leistungsfähigkeit: Bis zum 03. November gibt´s 20% Price-off auf Sportmassagen, Manuelle Behandlungen und angeleitetes Faszien-Training. #Sportmassage - #Gewebestimulation für beanspruchte Muskeln: Die Sportmassage ist eine spezielle #Muskelstimulation für verbesserte Leistungs- und Bewegungsfähigkeit. Sie kann vor oder nach sportlicher Aktivität zum Einsatz kommen: Die vorbereitende Sportmassage nutzt vor allem tonisierende Techniken, wobei das Gewebe angeregt und die Muskelspannung erhöht wird. Bei der regenerierenden Massage nach dem Sport kommende entspannende Techniken zum Einsatz, die das Gewebe lockern und den Muskeltonus herabsetzen. Bei der Sportmassage wird - im Gegensatz zur Wellnessmassage - lokal und zielorientiert als Vor- oder Nachbehandlung sportlicher #Aktivität gearbeitet. Eine regelmäßige Anwendung hält die Muskulatur und das Gewebe gesund und leistungsfähig. Sie hilft der Vorbeugung und gezielten Lösung von #Verspannungen und den damit einhergehenden Beschwerdebildern. Manuelle Behandlungen kommen bei den verschiedensten #Funktionsstörungen des Bewegungsapparates zum Einsatz. Mit Hilfe spezieller Mobilisationstechniken werden #Schmerzen gelindert und #Bewegungseinschränkungen beseitigt. Dabei kommen sowohl passive, Blockaden lösende Techniken als auch aktive, mobilisierende Techniken und Übungen zum Einsatz. So wird das optimale Zusammenspiel zwischen #Gelenken, #Muskeln und #Nerven wiederhergestellt. In unserer Praxis in Wiesbaden bieten wir zudem die Behandlung auf der „WaveMOTION“-Liege an, die es ermöglicht, Patienten im 3-dimensionalen Raum wie schwerelos zu bewegen. Innerhalb kürzester Zeit führen die sanften Dreh- und Schwingimpulse zu einer tiefen #Entspannung, die zugleich #mobilisierend und #vitalisierend auf den ganzen Körper wirken. Gezieltes #Faszien-#Training: Die Faszien sind unser „geheimer Alleskönner“: Das Netzwerk aus kollagenhaltigem Bindegewebe umhüllt u.a. jeden Muskel und verbindet Strukturen wie Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln. Sie geben #Stabilität und verbessern die #Ganzkörperkoordination. Überlastung, einseitige Beanspruchung oder Fehlhaltung sind ebenso Gift für unsere Faszien wie Bewegungsmangel. Das Gewebe kann verkleben und durch die Netzstruktur können auch die benachbarten Muskeln verhärten. Ein weiterer Stressor für die Faszien ist emotionale Anspannung und zu wenig Schlaf. Gründe genug, dem Tausendsassa Faszie mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Geschmeidige Faszien nehmen der #Muskulatur viel Belastung ab, was eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit zur Folge hat. Wer seine Faszien mit den richtigen Übungen trainiert, kann zahlreiche Beschwerden wie z.B. #Verspannungen, #Schmerzen, #Zerrungen und #Verletzungen verringern und verhindern. das Erfolgsgeheimnis ist dabei die konstante Faszienpflege: 2-3x in der Woche 10-15 Minuten sorgen so für geschmeidiges #Bindegewebe und einen gesunden, leistungsfähigen Muskel-Sehnen-Bandapparat. Bettina Fuhrmann ist unsere Spezialistin für den Bewegungsapparat – vereinbaren Sie jetzt Ihren #Wunschtermin in #Bingen oder #Wiesbaden direkt unter 0175-5628165. Praxis für Naturheilkunde Bettina Fuhrmann

#Körperfett, #Muskelmasse, #Stoffwechselalter, #Körperbauwert etc. OK? Wir erweitern unser #Herbstangebot um die Messung der #Körperzusammensetzung mit der #Bioimpendanzanalyse (BIA): #Aktionspreis bis zum 20.10.2017: 18,50 € statt 25 € (Messung inkl. kurzem Auswertungsgespräch). Was wird gemessen? #Gewicht. Körpergewicht ist alleine ist jedoch kein aussagefähiges Merkmal für den Ernährungszustand oder bei Sportlern für die körperliche Fitness. Gewichtsveränderungen können z.B. Verlust oder Einlagerungen von Flüssigkeit oder Bildung /Verlust von Fettgewebe bedeuten, die über die einfache Waage nicht erkennbar ist. #Körperfettanteil, aufzeigbar nach Gesamtwert, Rumpf sowie jeweils linker/rechter Arm und linkes/rechtes Bein. #Viszeralfett-Einstufung. Viszeralfett ist das Fett in der Bauchhöhle. Untersuchungen zeigen, dass sich die Verteilung des Körperfetts auch bei gleich bleibendem Gewicht und Körperfett mit zunehmendem Alter verändert. So verlagert sich z.B. bei Frauen das Fett nach der Menopause in den Bauchraum. Der Erhalt eines gesunden Viszeralfettniveaus kann das Risiko bestimmter Krankheiten wie z.B. Herzerkrankungen, Diabetes Typ-2 oder Bluthochdruck verringern. #Muskelmasse in Kilogramm, inkl. Skelettmuskulatur, glatter Muskulatur (z.B. Organe) und das in den Muskeln enthaltene Wasser; aufzeigbar nach Gesamtwert, Rumpf sowie jeweils linker/rechter Arm und linkes/rechtes Bein. #Körperbauwert: Das Verhältnis von Körperfett und Muskelmasse. Der Wert verändert sich mit dem Aktivitätsgrad. Auch wenn sich das Gwicht nicht ändert, können sich Muskelmasse und Körpferfettanteil ändern, wodurch man gesünder lebt und das Risiko diverser Krankheiten verringert. #Stoffwechselalter: Auf Basis des Grundumsatzes wird das Durchschnittsalter aufgezeigt, dem dieser Stoffwechseltyp entspricht. Wenn das ermittelte Stoffwechselalter höher als das tatsächliche Alter ist, sollte die Stoffwechselrate verbessert werden. Totaler #Körperwasseranteil: Der gesamte prozentuale Anteil von Flüssigkeit im Körper. Die Erhaltung eines gesunden Körperwasseranteils sorgt für die effiziente Funktion des Körpers und reduziert die Entstehung damit verbundener Gesundheitsrisiken. #Grundumsatz - die Untergrenze von Energie, die der Körper in Ruhe benötigt, um effektiv zu funktionieren. Auch der Grundumsatz ändert sich im Laufe des Alters. Nach einem Maximum im Alter von ca. 17 Jahren beginnt er typischerweise allmählich zu sinken. Ein hoher Grundumsatz erhöht die Menge der verbrauchten Kalorien und hilft dabei, die Körperfettmenge zu reduzieren. Dahingegen erschwert ein niedriger Grundumsatz die Gewichtsabnahme und den Abbau von Körperfett. Mitbestimmt wird die tägliche Kalorienaufnahme. Die #Knochenmasse zeigt die Knochenmenge. Sport und der Aufbau von Muskelgewebe stehen unmittelbar mit kräftigeren, gesünderen Knochen in Verbindung. Es ist wichtig, durch gesunde Ernährung und viel Bewegung kräftige Knochen aufzubauen und zu erhalten. Die regelmäßige Messung dient der Kontrolle der Knochenmasse. Ein ausführliches 60-minütiges Beratungsgespräch inkl. Auswertung und individueller Ernährungsempfehlung gibt es im Aktionszeitraum für 95 € statt 125 €. #Terminvereinbarung einfach hier online oder telefonisch unter 06721-7036370. Mehr #Infos zur BIA gibts in den News auf www.katjakruse.com