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Programm 21

Goerzallee 299, Berlin, Germany
Health/Beauty

Description

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21 - Das 3 Wochen Programm ohne Geräte (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht). Werde jetzt schlank, fit & sexy! Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht - ganz ohne Geräte

Abnehmen und Muskeln aufbauen - zwei Ziele wie in Stein gemeißelt. Fast jeder Deutsche will mindestens eines davon erreichen und zwar schnell. Doch wie finde ich die richtige Motivation zum Abnehmen? Wie finde ich ein Training, das auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Wie finde ich ein Workout, das für uns alle zu bewältigen und dennoch so fordernd ist, dass ich schnelle sichtbare Erfolge erziele? Wie bette ich das Training in meinen vollbepackten Alltag ein, dass ich es auf jeden Fall schaffe und somit motiviert bleibe, um die beste Form meines Lebens zu erreichen?

Promi-Trainer Janis Glöden hat die Lösung: 21.

21 Minuten Workout am Tag, 21 Tage lang. Plus 21 Lebensmittel, die dich schlank machen ohne zu hungern und leckere Rezepte. Seine Workouts kommen ohne Geräte aus, nur mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts. Die 21-minütigen Fatburner-Power-Workouts verbrennen in kürzester Zeit maximale Kalorien. 21 - Einfach, gesund und mit atemberaubenden Ergebnissen.

Du bekommst in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Motivation ein Coaching nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das Ergebnis: ein komplett neues Körpergefühl.

Der Berliner schöpft aus seiner langjährigen internationalen Erfahrung als Personal Trainer. Der 31-Jährige macht seit Jahren unterschiedlichste Stars fit: Pharell Williams, Eli Roth (Inglorious Basterds), Noah Becker, Shay Haley, Rapper Kool Savas, Jenna Hoff (The Voice of Germany) und die Eishockey-Nationalspieler René Röthke und Marcel Müller sind nur ein paar prominente Beispiele. Jeder seiner Schützlinge hat andere Bedürfnisse und Janis schafft es, ihnen allen gerecht zu werden durch seine einfache aber geniale Methode 21.


Du hast Fragen zum Programm? Dann schreib uns unter info@programm21.de oder stell deine Frage in der Facebook-Gruppe https://www.facebook.com/groups/programm21/

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WOW - unsere Leni hat schon P21 gerockt und jetzt ein RIESEN ERFOLG mit 21happyme! 💪

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🏆WOW, WOW und nochmals WOW🏆: Unsere liebe 💕ANDREA💕 hat eine soooo tolle Veränderung hingelegt! Absolut PHÄNOMENAL!!! Und so SEXY! ❤️ Über 300 Likes und wahnsinnig viele Kommentare hat sie in unserer FB-Gruppe bekommen. 🏆Kein Wunder - bei diesem grandiosen Ergebnis: MINUS 12 KILO! Du bist der HAMMER, liebe ANDREA! ⭐️ ANDREAS Statement: "So meine Lieben, wollte euch mal meinen Erfolg zeigen. Seit der Geburt meiner Tochter bis jetzt.🤗 Ich habe im August 2017 mit Programm 21 gestartet. 81 kg. Dank diesem Programm und 21happyme bin ich nun bei 69 kg❤ Und obwohl ich seit 3 Wochen keinen Sport machen konnte, finde ich das Ergebnis super. 🙈 So hoffentlich kommt jetzt der Frühling! Keine Lust mehr ständig krank zu sein😭 Schönen Tag euch! 😁" Zum Online-Programm: https://bit.ly/2E8MC4J 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: https://bit.ly/2E8ilTM 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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10 % auf 21happyme HEUTE mit dem Rabattcode #byebyewinter!

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Für WAHNSINNIGE LEISTUNGEN 🏆 gibt's von PROGRAMM 21 einen 🌟STERN🌟 auf dem WALK OF 21. Hier ist der STERN für 💕ELENA💕 für ihre UNGLAUBLICHEN 🏆🏆🏆50 KILO🏆🏆🏆: http://www.programm21.de/walk-of-21/ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ein Jahr und 2 Monate hat sie für diese Verwandlung gebraucht und ELENA hat P21 und 21happyme absolviert. ❤️ ELENAS Statement: „Danke Janis für dein Wahnsinnsprogramm! Und vor allem danke an diese wundervolle Gruppe!“ Zum Online-Programm: http://bit.ly/2tVTEdr 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 #walkof21 Zum FRAUEN-PROGRAMM: http://bit.ly/2GEf9Sv 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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Ein ganz bezauberndes Vorher-Nachher-Foto von 💕LIA! 💕: 27 KILO hat sie abgenommen in 10 Monaten mit PROGRAMM 21. EINFACH DER OBERKNALLER! 🎉 Und wie WUNDERSCHÖN sie strahlt! ❤️❤️❤️ LIAS Statement: "Ich bin froh, mein Leben mit P21 verändert zu haben und will nie mehr zurück zu meinem Startgewicht." Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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Unsere 😍GINA😍, was sollen wir sagen? Einfach die BESTE MOTIVATION EVER! ❤️ GINAS Statement: "Ihr Fleissigen ❤ Vor 929 Tagen habe ich meine erste Runde angefangen. Wahnsinn - manchmal kann ich das selber kaum Glauben. Es ist so viel passiert in dieser Zeit. Ich habe so viele wunderzauberschöne Menschen kennengelernt. Und auch, wenn man momentan noch weniger von mir mitbekommt als sonst - Programm 21 wird immer Teil meines Lebens sein. Es war der Anfang eines neuen Lebensgefühls. Also - egal wie schwer ihr es manchmal findet, mit einem Hauch Disziplin könnt ihr alles schaffen was ihr wollt. Ich meine hey, heute vor 929 Tagen habe ich mich durch das erste Workout GEQUÄLT (und wie!!!) - gestern habe ich 1,5 Stunden Kickboxtraining gehabt, und im Laufe der Einheit 100 Liegestütz gemacht. Hätte mir das jemand damals gesagt, ich hätte herzhaft gelacht 😂 Verfolgt eure Ziele, bleibt dran, und seid nicht zu streng mit euch selbst. Alles Liebe - vorallem viele Drücker an die alten Hasen!" Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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Unsere ❤️CLAUDI❤️ - eine wahnsinnige ERFOLGSGESCHICHTE mit PROGRAMM 21. 😍 Seit ca. 1 1/2 Jahren ist sie dabei und hat mehr als 20 Kilo abgenommen! Sie hat es von Größe XL auf S geschafft. 💪 Ihre Veränderung macht uns immer wieder sprachlos... KEEP GOING, liebe 💕CLAUDI💕I! Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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M I N U S 🔥 12,5 K I L O 🔥 hat unsere liebe ANDREA in nur 4 MONATEN wegschmelzen lassen. Und wir schmelzen dahin, wenn wir die Veränderung ihrer Figur sehen! 😍🔥😍 ANDREAS Statement: "Hallo meine Lieben, 😁 heute mal wieder ein kleines Update von mir. Ich kann euch in Worte nicht beschreiben, wie glücklich ich bin. Programm 21 hat mein Leben verändert. Zwischen Bild 1 & 3 liegen 4 Monate und wahnsinnige 12,5 kg! 💪🏻 So kann es weiter gehen. ❤️ Keep Going 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻" Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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❤️ Ohne Nudeln ist das Leben doch nur halb so schön! ❤️ Wir 21er wissen: Wer die RICHTIGEN Nudeln hat, der kann sich auch weiterhin richtig satt essen! Schaut mal bei www.happylicious.de! DIESE PASTA aus roten Linsen ist nicht nur eine Alternative, sondern eine Lebenseinstellung. Der feine Geschmack wird euch überzeugen. Sie kommen aus einer Bio-Manufaktur in Südfrankreich und wie wir wissen stehen die Franzosen für guten Geschmack. Die Spirelli schmecken wunderbar mit einer BOLOGNESE-SAUCE, mit einer klassischen CARBONARA, selbstgemachtem PESTO oder einem würzigen GULASCH. Durch ihre Spiralform können die Nudeln Soße besonders gut aufnehmen und verbinden sich mit ihr zu einem tollen Geschmackserlebnis! Was ist euer konformes Lieblings-Nudelrezept? https://happylicious.de/produkt/rote-linsen-pasta/ Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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💕SASKIA💕 hat im Oktober mit P21 angefangen. Schaut euch ihr tolles VERWANDLUNGSVIDEO an! Einfach MEGA! 😍😍😍 SASKIAS Statement: "Hey ihr Lieben, hier kommt auch Mal ein kleines Motivationsvideo von mir. Im Oktober habe ich mit P21 angefangen und damit auch die Leidenschaft zum Sport entdeckt. Ich wollte euch hiermit einfach Mal zeigen, was alles so möglich ist. Gebt niemals auf - auch wenn ihr Mal durchhängt. Meine Ernährung läuft im Moment auch überhaupt nicht, aber trotzdem gebe ich nicht auf und arbeite weiter für meinen Sixpack! 😂 Ihr seid wirklich super und ohne euch wäre ich jetzt auch nicht da wo ich jetzt bin!" Zum Online-Programm: www.programm21.de 💪 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: www.21happyme.de 🍓 #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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Hier kommt eine RIESIGE PORTION MOTIVATION von unserer allerliebsten 💞KRISTIN💞! SCHAUT wie wahnsinnig toll ihre Veränderung ist! Und sie hat stets MOTIVIERENDE und AUFBAUENDE Worte für ihre Freunde in der fittesten Community der Welt! Was für eine POWER-FRAU! ❤️ KRISTINS Statement: "Bitte verfolgt eure Ziele, auch wenn es mal nicht danach ausschauen sollte, dass sich bei euch etwas verändert! 😘 Ihr tut das für euch, für euer Wohlbefinden, für eure Gesundheit. Gebt euerm Körper Zeit für die Umstellung. Er dankt es euch! Habt nur Geduld und fixiert euch nicht auf die Zahlen auf der Waage! 😊 Und mindestens genauso wichtig: vergleicht euch niemals mit anderen! 🙏 Ich habe dazu letztens einen Spruch auf Insta gelesen: "Die Schildkröte, die jeden Tag nur einen Schritt in die richtige Richtung macht, kommt dem Ziel viel schneller näher, als der Löwe, der planlos durch die Gegend rast." 🐢 Ich habe auch ab und zu Phasen, in denen ich mich mehr motivieren muss. Nur weil ich über 2einhalb Jahre P21 mache, heißt das nicht, dass mir Training und Ernährung täglich total leicht von der Hand fallen. 🤔 Ich habe direkt nach Weihnachten losgelegt, bin jetzt mittlerweile wieder in der 3. Runde. 💪😊 Weil der Wille sich durchsetzen muss...gegen Bequemlichkeit und Naschereien. In kurzen Abständen fallen einem oft nur große Unterschiede auf... wenn man wegzoomt und das Gesamtergebnis betrachtet, fällt einem viel mehr ins Auge. 😁😊 Fazit: Behaltet euer Ziel im Auge, belohnt euch zwischendurch und, ganz wichtig, seid mal stolz auf euch! ❤" Zum Online-Programm: http://bit.ly/2GrYsIN 💪PROGRAMM21 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: http://bit.ly/2GqBdyH 🍓21happyme #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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⭐️3 Kilo in den ersten 7 Tagen⭐️ WOW, liebe Lydia! Das kann ja nur grandios weiter gehen! KEEP GOING! 💪💪💪 LYDIAS Statement: "Wow, die erste Woche geschafft konform durchzuziehen. Stellenweise war es hart, aber ich bin stolz. Die erste Etappe ist damit erledigt. Ich würde sehr gern zwei konforme Runden hintereinander durchziehen, damit ich ab der 3. einen CD pro Woche machen kann. Möchte meinen Gammeltag wieder zurück 😬 Serien guggen und Unsinn essen - an einem Tag am Wochenende. So für die Seele halt 😊 Klingt eigentlich ganz leicht, ist es aber - wie ihr wisst - nicht immer. 😊 Hangel mich somit von Woche zu Woche. Psychologische Kriegsführung „Nur eine Woche, Lydia und dann schaust weiter☝🏼“ 😂😂 Hoffe ich schaffe zumindest mal die langersehnte Bikinifigur bis zum Sommer und pass wieder in alle Klamotten im Schrank 👙 Die Mukkies werden ja doch länger dauern wie wir alle wissen 😪😅😂 Step by step uhh baby *sing Also, hier meine Ergebnisse. Ich bin wirklich sehr zufrieden für 7 Tage 💪🏼 Bitte weiter so 😬 P21 läuft halt doch am besten bei mir 🤷🏻‍♀️ Auf in die nächste Woche 💪🏼 #keepgoing" Zum Online-Programm: http://bit.ly/2E1q2zL 💪PROGRAMM21 #programm21 #program21 #p21 #keepgoing #earnyour21 #durchstarten2018 Zum FRAUEN-PROGRAMM: http://bit.ly/2saiiWE 🍓21happyme #21happyme #21happymefamily #breakfastclub #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern

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