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Windmüller FITNESS - Ihr Experte
für Rückenfitness & gesundes Abnehmen
Windmüller FITNESS - Ihr Experte
für Rückenfitness & gesundes Abnehmen
Wenn Sie auf der Suche nach einem Fitnessclub sind der Ihnen hilft, einen gesunden, starken Rücken zu bekommen oder nach einem kompetenten Trainerteam, dass Sie beim Erreichen Ihrer Sommerfigur unterstützt, damit Sie sich wieder wohl fühlen und neues Selbstbewusstsein erlangen - dann sind Sie hier genau am richtigen Ort !
Das Fitnessstudio Windmüller FITNESS, gilt auf Grund seiner langjährigen Erfahrung, als Experte in Sachen Rückenfitness sowie gesundes Abnehmen und ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um Ihr Wohlbefinden, sowie einen schönen und gesunden Körper geht.
Unsere Fitnessangebote bringen mit Hilfe von neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen in kurzer Zeit genau die Ergebnisse, die in einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam mit Ihnen besprochen wurden.
Unsere Mitglieder profitieren dabei vom Fachwissen und der Motivation eines Teams aus Sportwissenschaftlern und Fitnesstrainern.
Unsere Hauptaufgabe sehen wir darin, Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen, damit Sie fit und selbstbewusst Ihr Leben genießen können.
Windmüller FITNESS - Ihr Experte für
Rückenfitness & gesundes Abnehmen
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facebook.comDu interessierst dich für Fitness und Krafttraining ? Du möchtest dein Hobby in dein Berufsleben integrieren ? Du hast Spaß an der Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen ? Wir suchen DICH ! Zur Vervollständigung unseres Teams suchen wir ab sofort noch einen B.A - Studenten / eine Studentin im Bereich Fitnessökonomie oder Gesundheitsmanagement an der Deutschen Hochschule für Prävention & Gesundheitsmanagement. Interesse geweckt ? Dann sende uns deine Bewerbungsunterlagen an info@inform-bensberg.de
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Mit dem Leg-Day besser zum Ziel. Je mehr Muskelmasse dein Körper besitzt, desto höher ist auch der Grundumsatz an Kalorienverbrauch und somit auch der Burner gegen Körperfett. Welches Training ist also am sinnvollsten, um diesen Grundumsatz zu erhöhen? Richtig. Das Training der größten Muskelgruppen. Und das sind nun einmal die Gesäßmuskeln - plus die Muskelgruppen in den Beinen. Genau genommen gehören die Pomuskeln auch zur Beinmuskulatur. Deshalb ist ein Leg Day ohne Übungen für den Knack-Po auch kein richtiger Leg Day. Diese Muskelgruppen machen ca. 40% des gesamten Körpergewichtes aus. Und gut trainierte Muskeln führen ihren Fettverbrennungsjob auch in Ruhe aus. Kleiner Hinweis: Gerne wird beim Training der Beine auch die Beinrückseite vernachlässigt. Dadurch wirken die Oberschenkel oft aufgepumpt und verkürzt. Achte auf eine ausgeglichene Beinarbeit, denn es lohnt sich: gerade Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben pushen den Stoffwechsel und halten ihn sogar über mehrere Stunden auf einem außerordentlich hohem Verbrennungsniveau.
Fordere Dich jeden Tag neu heraus!
Brusttraining für Frauen? Viele Frauen vermeiden das Training des Brustmuskels, da sie Angst um ihre weiblichen Rundungen haben. Doch gleichzeitig wünschen sie sich eine straffe, wohl definierte Brust. Ist das beim Training nicht in Einklang zu bringen? Wir sagen: Doch! Die Brust wird durch Bänder, die mit dem großen Brustmuskel verbunden sind, gehalten. Daher strafft und definiert ein Brustmuskeltraining die Rundungen anstatt sie zu verkleinern. Doch da die Brust auch aus Fettgewebe besteht, solltest Du vermeiden, Dein Körperfett über das normale Maß hinaus zu reduzieren. Dies führt sonst tatsächlich zu einer Verkleinerung der Brust. Trainiere 2x die Woche bei 2-3 Stätze mit 12 - 15 Wiederholungen an der Brustpresse. Auch Liegestütze helfen beim Definieren. Diese kannst Du auch erst einmal mit aufgesetzten Knien ausüben. Du wirst schon bald den Erfolg sehen.
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Mach Dich stolz!
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