Ayurvedischer Dosha Yoga
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Inspiration, Information und praktische Tipps für eine typgerechte Dosha-Yoga-Praxis
www.regina-massinger.de
www.regina-massinger.eu Die drei Doshas
Zunächst ein paar erklärende Worte: Die Doshas beeinflussen uns auf zwei Ebenen.
Zum Einen: Die Doshas bringen mit ihren Eigenschaften den physischen Körper hervor und steuern seine Funktionen.
• Das Nervensystem ist vorwiegend vata und windig.
• Das Gewebe ist hauptsächlich kapha und wässrig.
• Das Verdauungssystem ist vor allem pitta und feurig.
Zum Zweiten: Eines von den drei Doshas dominiert in jedem Individuum und prägt so den körperlichen und seelischen Typ => daher gibt es im Ayurveda Vata-, Kapha-, und Pitta-Typen, die jeweils verschiedene Neigungen, Gewohnheiten, Gefühlsreaktionen und konstitutionelle Anlagen haben.
Wenn wir den ayurvedischen Konstitutionstyp kennen, können wir die Yoga-Übungen (Asanas) den individuellen Bedürfnissen anpassen. Denn Asanas, Pranayama und Meditation sehen für jeden Typus anders aus.
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Malawelt
Der Amethyst symbolisiert mit seiner Farbe eine der höchsten Schwingungssequenzen und wirkt auf Sahasrara dem Kronen-Chakra. Das Kronen-Chakra versorgt den gesamten Kopfbereich mit Energie und steht in Verbindung mit der Zirbeldrüse, die auch gerne als Sitz der Seele bezeichnet wird. Diese Hormondrüse ist beteiligt am gesamten Steuerungsgeschehen des Körpers und somit verantwortlich für einen reibungslosen Energiekreislauf. Die Amethyst-Essenz harmonisiert und reinigt den gesamten Kopfbereich und bringt gestaute Energie wieder ins Fliessen.
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[#YOGA_SHORTY] - zur STÄRKUNG von Apana-Vayu (Muladhara-Chakra) Ausgangsposition: Sukhasana. Atme durch das Wurzelchakra ein und setze Mulabhanda. Halte den Atem, solange dir dies ohne Anstrengung möglich ist. Die unteren beiden Chakren Muladhara und Svadhistana laden sich nun mit Energie auf. Löse die Muskeln und gib mit der Ausatmung durch das Wurzelchakra alles ab, was überflüssig ist und nicht mehr gebraucht wird. Wiederhole das 2 – 3 min. lang. Ein kraftvolles, gut entwickeltes Muladhara-Chakra vermittelt Dir Stabilität, Sicherheit, Geborgenheit und Selbstbewusstsein. --------------------------------- Workshop zum Thema: https://www.facebook.com/events/915201791955333/ Mehr Infos zum Workshop: https://regina-massinger.eu/workshops/prana-mala-workshops/muladhara-chakra-2/
Svadhistana-Mala-Workshop am 07.05.2017 in Berghaupten
Gestalte deine persönliche SVADHISTANA-CHAKRA-MALA Der Workshop gliedert sich in einen theoretischen Teil, in dem es um dein persönliches ANLIEGEN, Pranayama, Vayus, Bija-Mantra und das Sakral-Chakra geht. Und in einen praktischen Teil mit Atemübungen und dem meditativen Gestalten deiner MALA. Für das Knoten deiner persönlichen Svadhistana-Mala ist ein Zeitraum von etwa 3 Stunden anberaumt. Gaby zeigt Dir das Knoten der Mala, die Du dann selbstständig fertigstellst. Anschliessend werden wir dann gemeinsam in der Gruppe mit den erstellten MALAS und dem Bija-Mantra VAM für das jeweilige ANLIEGEN der anderen Teilnehmerinnen rezitieren. Wir beenden den Tag mit Pratyahara - dem Zurückziehen der Sinne - in Shavasana, damit die körperliche und geistige Praxis des Tages zur Wirkung kommen kann. Offizielles Ende ist 18.30 danach lockeres socializing :-) Mehr DETAILS zum Workshop und ANMELDEFORMULAR: https://regina-massinger.eu/workshops/prana-mala-workshops/svadhisthana-chakra/ Du hast Fragen, Wünsche, Anregungen zum Workshop? Gerne in den Kommentaren oder per Mail an info@regina-massinger.de Auf www.malawelt.de kannst du dich über die Arbeit von Gaby, Malas und Edelsteine informieren. WIR freuen uns auf DICH :-)
Yoganatomie
WOW!!!
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[IMPRESSIONEN] - Muladhara-Mala-Workshop am 02.04.17 in Berghaupten Gestern fand der erste gemeinsame Workshop 2017 mit der Malawelt statt. Thema: Muladhara-Chakra Als eine der Workshop-Leiterin war es mir besonders wichtig das Muladhara-Chakra mit seinen Themen feinstofflich erfahrbar zu machen, eine Brücke in den Alltag zu bauen und mit kraftvollen praktischen Atemübungen zu unterstützen. Ich glaube, das ist mir ganz gut gelungen :). Mittags fanden wir uns zu einer entspannten Plauderei bei ayurvedischen Genüssen ein. Mein Dank geht dabei noch einmal an Agentur Kulinarische Zeiten,die mich zu vielen Rezepten inspiriert hat. Brot und Kichererbsensalat sind mega-gut angekommen... Gaby, als weitere Workshop-Leiterin zeigte den Teilnehmerinnen in ihrer herzerfrischenden und inspirierenden Art das Knoten der individuellen Muladhara-Chakra-Mala. Die kreativen Ergebnisse auf den Bildern sprechen für sich... Der kreative Teil endete in einem gemeinsamen Intentionsraum. Nachdem jede der Teilnehmenden eine persönliche Intention gefunden hatte, chanteten wir gemeinsamen das dem Muladhara-Chakra zugeordnete Bija-Mantra LAM. Die persönliche Malakette begleitet die Teilnehmerinnen nun als mentaler Anker für ihre ganz persönliche Intention. Bei alkohlfreiem Sekt und Couchgeflüster mit meiner Seelengefährtin Gaby fand der bereichernde Tag einen sanften & entspannten Ausklang. — Products shown: Prana-Mala-Workshop.
Muladhara-Mala-Workshop am 30.04.17 in Berghaupten
[SAVE THE DATE] - Ayurvedischer Dosha Yoga feats. Malawelt second turn Aufgrund der grossen und vor allem vielen Nachfragen haben wir beschlossen einen zweiten Termin für den kraftvollen Workshop zum Wurzelchakra anzubieten. 5 von 8 Matten sind noch frei... Wir freuen uns auf Dich!
Muladhara-Mala-Workshop am 30.04.17 in Berghaupten
Gestalte deine persönliche MULADHARA-CHAKRA-MALA Der Workshop gliedert sich in einen theoretischen Teil, in dem es um dein persönliches ANLIEGEN, Pranayama, Vayus, Bija-Mantra und das Wurzel-Chakra geht. Und in einen praktischen Teil mit Atemübungen und dem meditativen Gestalten deiner MALA. Für das Knoten deiner persönlichen Muladhara-Mala ist ein Zeitraum von etwa 3 Stunden anberaumt. Gaby zeigt Dir das Knoten der Mala, die Du dann selbstständig fertigstellst. Anschliessend werden wir dann gemeinsam in der Gruppe mit den erstellten MALAS und dem Bija-Mantra LAM für das jeweilige ANLIEGEN der anderen Teilnehmerinnen rezitieren. Wir beenden den Tag mit Pratyahara - dem Zurückziehen der Sinne - in Shavasana, damit die körperliche und geistige Praxis des Tages zur Wirkung kommen kann. Offizielles Ende ist 18.30 danach lockeres socializing :-) Mehr DETAILS zum Workshop und ANMELDEFORMULAR: https://regina-massinger.eu/workshops/prana-mala-workshops/muladhara-chakra-2/ Du hast Fragen, Wünsche, Anregungen zum Workshop? Gerne in den Kommentaren oder per Mail an info@regina-massinger.de Auf www.malawelt.de kannst du dich über die Arbeit von Gaby, Malas und Edelsteine informieren. WIR freuen uns auf DICH :-)
DOSHA - Yoga mit Regina | Berghaupten bei Gengenbach
OFFENES KURSROGRAMM in meinen Räumen in BERGHAUPTEN bei Gengenbach Der Kurstermin ist immer DONNERSTAGS, im wöchentlichen Wechsel, einmal morgens von 9 - 10.30 und einmal abends von 18.30 - 20 Uhr. HINWEIS: Diese Woche schon um 8:30 Der TERMIN wird immer rechtzeitig für eine Woche im Voraus auf meiner FB-Seite https://www.facebook.com/dosha.yoga bekannt gegeben. Da die Gruppe aus max. 5 Teilnehmern besteht, bitte ich Dich um vorherige Anmeldung unter http://www.regina-massinger.de/home/anmeldeformular/ oder ganz spontan in den Kommentaren. ------------------------------------------------------------------------------------------ Mein Unterrichtsstil ist ein ganzheitlicher Hatha-Yoga mit Schwerpunkt Dosha-Balancing im Einklang mit den Jahreszeiten => ayurvedischer Dosha-Yoga ॐ => Einzelbezahlung (90 Minuten): 12 € => Flexible 5er-Karte (6 Monate gültig): 45 € => Schnupperstunde: 5 € Ich freue mich auf Dein Kommen und wünsche Dir einen guten Start in die neue Woche ॐ
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