Béatrice Tanner

Ein sonnig entspanntes Wochenende wünsche ich allen... ... schätzt, was und wen Ihr in Eurem Leben habt.... nichts ist selbstverständlich .... Beziehung wächst durch Wertschätzung... durch Geben und Nehmen im Gleichgewicht... DANKBARKEIT ist das Schlüsselwort .... ich bin dankbar für jede einzelne Begegnung sowohl Privat als auch hier in meiner Praxis ... es ist immer auch ein Geben und Nehmen... Gehabt Euch wohl... Melanie

Eddy Gonzales Yoga

So so schön... und ja... wir vergessen alle oft was wir Wert sind... ganz gleich welches Geschlecht ... Selbstwert-Selbstachtung-Selbstliebe.... für viele ein schwieriges Thema...

Wann hast Du das letzte Mal etwas für Dich getan? WAS SIND TRAUMREISEN / PHANTASIEREISEN ? ZIEL EINER TRAUM-/PHANTASIEREISE - IMAGINATION Phantasiereisen helfen Dir, einen Zugang zu Deiner inneren, unbewussten Bilderwelt zu finden. Du kannst sie mit Deinen inneren Vorstellungen Ressourcen und Kräften aktivieren, die Dir im normalen Wachzustand nicht zugänglich sind. Dein Unbewusstes "arbeitet mit" und hilft Dir, Dein gewünschtes Ziel zu visualisieren und zu erreichen. HAUPTSÄCHLICH ENTSPANNUNG Phantasiereisen haben das Ziel durch Vorlesen bzw. Anhören bestimmter Texte und der daraus resultierenden Visualisierung Entspannung, positive Gedanken und Gefühle zu vermitteln oder Gefühlszustände positiv zu steuern. Eine erweiterte Absicht ist, Ängste durch die Entwicklung positiver Bilder auszutauschen und dadurch zu überwinden. Auf diese Weise wird das Selbstvertrauen gestärkt, das Bewusstsein und die Handlungsfähigkeit erweitert. STRESS ABBAUEN Stress soll auf diese Weise abgebaut werden, so dass das innere Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Ziele können gesetzt und erreichen werden, oder Selbstheilungskräfte in Gang kommen. Über die Imagination wird mentale und emotionale Entspannung herbeigeführt, die wiederum körperliche Entspannung nach sich zieht. Zusätzlich wird Deine Phantasie, Deine Kreativität und Deine Fähigkeit zur Konzentration gefördert, sowie Deine Wahrnehmung und Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. MENTALE LEISTUNGSFÄHIGKEIT Du kommst zur Ruhe, indem Du Dich auf die Stimme und Worte konzentrierst, welche Du hörst und diese als momentanen Mittelpunkt siehst. Deine Umwelt tritt in den Hintergrund, Du konzentrierst Dich auf Deine Phantasie - Dein eigenes Ich. Du erlebst eine Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit. Insgesamt wird eine Sensibilisierung der eigenen Gefühlswahrnehmungen erreicht. WIRKUNGSWEISE EINER PHANTASIEREISE Die Kraft einer Imagination hat eine enorme Wirkung auf Deine Persönlichkeitsebenen. Deine Emotionalität, Gefühlsebene, Empfindung und mentale Phantasie wird aktiviert. Eine Phantasiereise kann einen Inhalt besser spürbar oder vorstellbar machen, sowohl plastischer werden lassen, als auch eine Antwort aus der Tiefe der Persönlichkeit ans Licht tragen. Phantasiereisen haben auch eine positive Wirkung auf das Lernen. Die günstigen Effekte liegen weniger im Bereich der erkenntnismäßigen Lernleistung, sondern eher im gefühlsbetonten Bereich der Lerneinstellung. WISSENSCHAFTLICH GESEHEN Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass das innere Erleben, das als besonders realistisch empfunden wird, über neuronale Prozesse des Gehirns Körperfunktionen in Gang setzt, die realen Erlebnissen entsprechen. Neurophysiologisch wecken Phantasiereisen die intuitiven und größere Zusammenhänge erfassenden Fähigkeiten der rechten Hirnhälfte. BEISPIELE Beispiel 1: Angstauslösende Situationen beschleunigen Puls, Herzfrequenz, flachen die Atmung ab, erhöhen den Adrenalinspiegel. Werden innere Wahrnehmungen als sehr realistisch empfunden, tritt eine Koppelung zu körperlichen Reaktionen besonders stark und schnell ein. Der Grund für diese Wirkungsweise imaginärer Wahrnehmungen wird darin vermutet, dass alle Wahrnehmungen, die wir im Verlauf unseres Lebens gemacht haben, im Gedächtnis gespeichert sind. Je nach Charakter unserer Erlebnisse und Eindrücke sind die unterschiedlichen Wahrnehmungsarten der fünf Sinne - Sehen, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken - bei jedem unterschiedlich stark assoziativ miteinander verbunden. * Beispiel 2: gespeichertes Erlebnis... angenehmes; entspanntes am Strand liegen - die Sonne scheint warm auf den Körper - es riecht nach Sonnencreme, das feuchte Badehandtuch nach Salz - das gleichmäßige rhythmische Rauschen der Wellen übertönt das Geschrei der spielenden Kinder... Die meisten dieser Eindrücke sind nicht visuell. Dieses gespeicherte Erlebnis visuell in einer Imagination abrufen zu wollen, ist so gut wie unmöglich, denn es wird gewöhnlich auditiv und kinästhetisch abgespeichert und muss auch entsprechend plastisch abgerufen werden. Gelingt es den genauen Code eines Teilnehmers zu treffen, wird er seine Imaginationen als besonders realistisch empfinden. So kann dieselbe Phantasiereise, trotz aktiver Teilnahme aller Beteiligten, sehr unterschiedliche Wirkungen bei den Einzelnen erzielen. Je intensiver wir uns nun eine Situation vorstellen können, desto realer erscheint diese Situation unserem Gehirn. Genau wie bei realen Ereignissen werden vom Gehirn über unsere verschiedenen Nervenleitsysteme entsprechende Informationen weitervermittelt, die entsprechende Körperreaktionen, wie Puls-, Atem- und Blutdruckveränderungen etc. hervorrufen. * Indikationen * Kopfschmerzen - Spannungskopfschmerz, Migräne * chronische Rückenschmerzen * Nackenschmerzen * Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) * Magen- und Darmstörungen * Geburtsvorbereitung * Angststörungen * Flugangst * Lampenfieber bzw. Prüfungsangst * Stottern * nächtliches "Zähneknirschen" (Bruxismus) * Schlafstörung * Stress * motorische Unruhe * hyperkinetisches Syndrom * Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom * Konzentrationsschwäche * Gedächtnisschwäche * Aggressionen Phantasiereisen lassen die eigene Vorstellungskraft als Quelle der Phantasie und Kreativität erkennen und für die persönliche Entwicklung nutzen. Phantasiereisen ... * können Flügel verleihen * sind eine Erholung für Körper, Geist und Seele * tragen dazu bei, die innere Balance wiederherzustellen * und neuen Lebensmut zu schöpfen * sind eine Kraftquelle durch die inneren Bilder, die entstehen können * ermöglichen den Zugang zu bislang ungenutzten mentalen Ressourcen * schaffen den schöpferischen Freiraum, alles zu denken, was einem einfällt * helfen neue Ziele zu entwickeln und erreichen * ermutigen Visionen zu entwerfen * ermöglichen mehrere Perspektiven einzunehmen und neue zu entdecken * helfen scheinbar Unvereinbares zusammenzufügen * ermöglichen, wünschenswerte Verhaltensweisen spielerisch in Gedanken entstehen zu lassen * und fördernde und stärkende Ideen durchzuspielen * können unterstützen, eine Persönlichkeit zu werden, die den eigenen höchsten Werten und Überzeugungen entspricht * sind Gedankenspaziergänge zu Orten der Ruhe und inneren Kraft; man spürt * die Freiheit auf dem Berggipfel * die unendliche Weite am Meer * den Einklang mit der ewigen Brandung * die Geborgenheit im sanften Kerzenlicht * eröffnen den Zugang zu den spirituellen Bewusstseinsbereichen - jenseits von Worten * aktivieren die Selbstheilungskräfte Für wen sind Phantasiereisen geeignet? Jeder psychisch gesunde Mensch, der bereit ist, sich entspannen zu wollen und sich aufgeschlossen auf die inneren Bilder einlassen mag, kann Phantasiereisen unbedenklich anwenden. Alleine zuhause, in der Gruppe während eines Seminars oder des Schulunterrichts, in Kindergärten und Kindertagesstätten oder bei Seniorentreffen wirken Phantasiereisen wohltuend. [*] Quelle: Horizonte erweitern von Monika Schneider Termine wie immer nach Vereinbarung! Herzliche Grüße, Eure Melanie

DIE KRAFT DER HEILERIN Sie begibt sich in einen Raum der Unpersönlichkeit, da wo nur Liebe und Weisheit Platz einnehmen. Sie würde dich niemals durch ihre eigene Sichtweise manipulieren wollen, sondern ihre Kraft kommt aus dem Ort der Quelle. Die Medizin die du bekommst, stammt von dem, was deine Seele ihr zuflüstert oder auch mal zuschreit. Was sie als richtig und falsch empfindet, spielt in der Arbeit keine Rolle. Und wenn dann offenbart sie es dir, als kurzen Einblick, in ihre Erfahrung, verkauft es dir aber nicht als Seelenbotschaft. Die Kraft der Heilerin beruht auf der Verbindung zum grossen Geist und zur grossen Mutter. Ihre Aufgabe geht über die Person, die sie ist oder verkörpert hinaus. Das Ego schmilzt, sobald sie mit dir den heiligen Ort betritt. Sollte sich das Feld vermischen, und sie nicht klar bleiben können, bricht sie die Session ab. Oder weisst dich darauf hin, dass sie hier nun selber ein Thema hat, dass ihr nicht erlaubt vollkommen klar und neutral mit dir zu sein. Manchmal passiert es, dass sie nicht mit dir arbeitet. Weil sie spürt es ist nicht die richtige Zeit. Oder der Kontakt zwischen euch ist nicht rein genug. Sie macht das so, weil sie aus ihren Erfahrungen und auch "Fehlern" gelernt hat. Sie war nicht immer so integer, so klar bei sich. Dadurch hat sie sich selber auch oft in Zweifel gestellt, ob sie wirklich gut genug ist. Doch das Leben wollte dass sie weiter lernt und auch lehrt. Sich nicht selber klein macht, und ihre Kraft immer wieder über ihr Hadern stellt. Die Kraft der Heilerin liegt darin, dass sie erkennt, wo etwas nicht stimmig ist. Und das basiert auf jahrelangen Begegnungen mit sich selber. Durch Supervisionen, Läuterungen und im Austausch mit den Älteren. Die Kraft der Heilerin liegt in der Reinheit ihrer Worte und ihrer Berühungen. Und im Erkennen, dass auch Vermischungen passieren, weil das menschlich ist, und doch und doch ist sie gesegnet, und der Segen breitet sich golden über jeder Frau aus, die sie begleitet. Die Kraft der Heilerin liegt in ihrer Menschlichkeit, und dem Wissen, dass sie nicht alles immer richtig machen kann. Und das oft das scheinbar "Falsche" die Medizin war, die alle Beteiligten genau so brauchen Nur das Ego, die Scham, der Stolz mögen sich oft dagegen aufbäumen. Sie ist ein Instrument. Und der Atem der Mutter fliesst durch sie hindurch und bringt eine Melodie hervor, die dem Wohle aller gilt. ❤ Moksha Devi ( https://www.facebook.com/mokshadevirocks/ ) Einen wundervollen Start in den Tag wünsche Euch Herzlichst, Melanie Foto: von mir 😊 in der Nähe von Edinburgh, Craigmillar Castle Mai 2019

Synchronizität - Es gibt keinen Zufall

Was denkt Ihr? Zufall oder Bestimmung?

Darf gerne geteilt werden ... ENERGIEANWENDUNG - Ein Weg zu mehr Lebenskraft und Lebensfreude! Energie gibt Ruhe und Entspannung, besonders hilft sie bei Stress, Erschöpfung, Schlafmangel/Schlafstörungen, bei Gereiztheit und Unruhe, aktiviert die Selbstheilungskräfte, kann Linderung verschiedener Schmerzen verschaffen, sowie bei chronischen Leiden und nach schweren Krankheiten. Energie kann auf der emotionalen und mentalen Ebene viel Anregung und Veränderung bewirken. Energie wirkt tief entspannend und bringt das Selbstvertrauen und damit auch die Lebensfreude und emotionale Ausgeglichenheit zurück. Die Energie kann zudem Gefühlsblockaden lösen und damit die Lebensqualität nachhaltig steigern. Eine entspannende Energie-Anwendung kann vom Berufs- oder Alltagsstress befreien, die Aufnahmefähigkeit steigern und ermöglicht alte Denkstrukturen und Verhaltensmuster aufzubrechen. Energie kann den psychischen Reifeprozess anstossen. Energie kann auf der körperlichen Ebene be / wirken: schmerzlindernd ; durchblutungsfördernd; entgiftend; entschlackend; entkrampfend wohltuend; wärmend; bessere Wundheilung; krankheitsvorbeugend Energie kann auf der emotionalen Ebene be / wirken: Entspannung; Vertrauen; Lebensfreude; Ausgeglichenheit; Freisetzung von Gefühlsblockaden; fördert die Qualitäten von Liebe und Mitgefühl Energie kann auf der mentalen Ebene be / wirken: befreit vom Alltagsstress; bessere Lernfähigkeit; fördernd beim Erkennen und Loslassen negativer Denkstrukturen IMMER IST EINE ENERGIEANWENDUNG NUR UNTERSTÜTZEND ZU SEHEN ... NIEMALS ERSETZT SIE EINEN ARZT ODER HEILPRAKTIKER !!!! Energiereiche Grüße Melanie

Progressive Muskelentspannung Die Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation), auch Jacobson Entspannung, PME oder PMR genannt, ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken unserer Zeit. Die Anfänge der Progressiven Muskelentspannung Das Muskelentspannungstraining wurde von dem amerikanischen Mediziner E. Jacobson Anfang des letzten Jahrhunderts entwickelt. Jacobson konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst. Anspannung der einzelnen Muskelgruppen im Liegen durch Anleitung in entspannter und wohliger Atmosphäre! Wie wirkt Progressive Muskelentspannung Sie lernen nach und nach, sich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen. Ebenso wie das Autogene Training beruht Progressive Muskelentspannung nach Jacobson auf dem psychophysiologischen Einheitsprinzip: Wenn sich Ihr Körper entspannt, folgt immer auch die Psyche - und andersherum. Ihre Muskelspannung dient Ihnen als Indikator für Ihr Entspannungsempfinden. Sie trainieren nach und nach, Unterschiede in der Muskelspannung wahrzunehmen und bei Bedarf gezielt zu entspannen. Sie beginnen die Übungen mit einer aktiven Anspannung eines Muskelbereichs für einige Sekunden (z.B. rechte Faust ballen) und der bewußten Konzentration auf den Spannungszustand (hier Hand/ Unterarm). Anschließend erfolgt die Entspannung des Muskelbereiches, was beim "Loslassen" durch eine physiologisch bedingte Muskeldehnung von selbst geschieht. Nachfolgend werden Sie aufgefordert verschiedene Muskelgruppen (Hände/Arme, Schultern, Gesicht, Bauch, Rücken, Po und Beine) nacheinander an- und wieder zu entspannen. Warum heißt es "progressive" Muskelentspannung? Progressiv heißt die Entspannung nach Jacobson, weil sich die Muskulatur mit fortschreitendem Training immer besser entspannt. Sie lernen zunehmend immer mehr Muskeln gleichzeitig und mit fortschreitendem Tempo zu entspannen. Wie lange dauern die Übungen? Die Anleitungen für den ganzen Körper dauern ca. 40-60 Minuten. Es gibt aber auch Kurzformen für Fortgeschrittene sowie Weiterentwicklungen und neue Übungen der Progressiven Muskelentspannung, die man in wenigen Minuten anwenden kann. Ziele und Nutzen der Muskelentspannung > Besseres allgemeines Wohlbefinden > Mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit > Abbau von Ängsten und Schlafstörungen > Minderung von Rücken-, Schulter- und Kopfschmerzen > Entspannung in Pausen und nach Feierabend Gibt es Einschränkungen? Bei körperlichen und psychischen Problemen sollte der Einsatz nur unter fachlicher Anleitung geschehen. Progressive Muskelentspannung wird von Volkshochschulen, Krankenkassen, in Kliniken und von freiberuflichen Therapeuten angeboten. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine hilfreiche und einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Wenn Sie eine angenehme Entspannungshilfe suchen! Ich wünsche Euch einen entspannten Sonntag... mit Sonne im Herzen und auf der Haut ... ☀️💞 Melanie

Eddy Gonzales Yoga

Hmmm... jemand Interesse ?! 😂 Bisher konnte ich mich für Klangschalen noch nicht erwärmen ... aber sooooo 😅🤣😂Schönen und entspannen Start ins Wochenende

Guten Morgen Ihr Lieben, es ist ganz viel passiert in letzter Zeit! Nach einer Auszeit vom Alltag und Rückzug zu mir selbst durch einen Aufenthalt in einem Kloster und die Aus- und Fortbildung zur Entspannungstherapeutin und - Pädagogin und Kursleiterin für PME (auch PMR) Progressive Muskelentspannung nach Jacobson... habe ich nun etwas mehr Möglichkeiten, Menschen in der Entspannung zu begleiten bzw. dahinzuführen! Ich bin noch nicht zu 1000% sicher wie ich es umsetzen werde... Pläne, Ideen und Möglichkeiten sind da... doch bis ich die Räumlichkeiten hier auf dem Hof soweit habe braucht es noch etwas Zeit! Doch ich möchte nicht warten und von daher überlege ich Abends Kurse anzubieten ... einmal einen Entspannungskurs in dem verschiedene Methoden angewandt werden... wie Atemübungen, Qi Gong Übungen, Traumreisen/Phantasiereisen, Bewegung, PME usw. und einen wo ausschließlich die klassische PME gemacht wird... Ich werde Euch auf dem Laufenden halten! So viel sei gesagt... ich habe unendlich viel aus dieser intensiven Zeit mitgenommen und möchte Euch gerne daran teilhaben lassen... wer mag! Wer also generell Lust und Interesse hätte, darf sich gerne bei mir per persönlicher Nachricht melden! Ich suche noch nach geeigneten Räumlichkeiten... vielleicht hat ja auch wer eine Idee?! Ach übrigens.... das gilt auch für die Herren der Schöpfung .... entweder gemischt oder ich mach ne Männergruppe, wenn sich dazu genügend finden.... und Leute... Entspannung gilt zur Prävention für Erschöpfung, Burn out, und alle möglichen stressbedingten Beschwerden... also seid offen und neugierig ... denn da gilt der Spruch : Wer sich keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, der braucht viel Zeit für seine Krankheit!!! Das will doch keiner oder?! 😉 So... das war zwar viel Text ... aber für‘s Erste war das auch genug an Infos .... jetzt geht es an die Planung ... also lasst mich gern einfach schon mal wissen, wer evtl. dabei wäre... Ich freu mich auf Euch! GANZ WICHTIG: DAS WAS ICH BISHER GEMACHT HABE... BLEIBT NATÜRLICH WEITERHIN HAUPTBESTANDTEIL MEINER ARBEIT❗️❗️❗️ ALSO ENERGIEARBEIT UND TRANCE- & ENTSPANNUNGSARBEIT IN EINZELSITZUNGEN UND BEGLEITUNG IN SCHWIERIGEN LEBENSPHASEN, REFLEXIONSGESPRÄCHE, RÜCKFÜHRUNGEN, TRAUERBEGLEITUNG & STERBEBEGLEITUNG Entspannte und überglückliche Grüße an Euch, Melanie

Photos from Hof der Entspannung's post

Glücklich und unendlich Dankbar für eine sehr intensive Zeit und Begegnungen mit interessanten und wertvollen Menschen! Soooo viel gelernt und mitgenommen 🙏🏻

Brief einer reifen Frau — Gedankenwelt

Einen sonnig warmen Start in den Tag.... habt die Sonne im Herzen .. so hilft sie Euch auch an dunklen Tagen zu scheinen ... leuchtet hell und fröhlich ... seid mutig und genießt Euer Sein... Melanie