Aloha, fühlst du dich auch manchmal müde und träge??? Ich habe dagegen eine super Yogaübung aus meiner Aloha-Yoga-Ansanareihe für dich! Der Fisch (Matsyasana) zählt zu meinen Lieblingasanas und passt super in die Winterzeit. Sie hilft mir bei Müdigkeit und Trägheit, klärt meinen Geist, mein Brust- und Herzraum wird weit geöffnet und meine Atmung fließt ganz tief, weit und frei. Der Fisch (Matsyasana): - stärkt die Atmungsorgane → zur Vorbeugung oder bei akuten Erkrankungen der Atemwege oder bei Halsproblemen - regt die Nieren- und Schilddrüsenfunktion an - lindert Regelschmerzen - dehnt und streckt den Rücken - stärkt die Wirbelsäule - kräftigt die Oberschenkel - fördert die Bauch- und Brustmuskulatur - regt die Verdauung an - gut gegen Müdigkeit und Trägheit Der Fisch sieht vielleicht nicht danach aus, doch ich kann in dieser Asana super entspannen und lange verweilen. Die Anleitung findest du als Audio im Video. Musik: Kai Engel - Moonlight Reprise Ich wünsche dir viel Freude! Von <3 zu <3 Carolin

ALOHA! "Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns, jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert." - Thich Nhat Hanh - Heute darf ich die letzte Yogastunde für 2017 unterrichten. Hier brennt schon ein Licht für alle Teilnehmer dieses Kurses. Natürlich geht es 2018 auch wieder mit verschiedenen Einzelangeboten und Kursen weiter. Am 5. Januar 2018 starte ich die Yoga-Sasion in der Salzgrotte Sälzer Haus mit einer ganz besonderen meditativen Einzelyogastunde. Es sind noch wenige Plätze frei! Es gibt im neuen Jahr auch wieder verschiedene 8-er und 10-er Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene, die von verschiedenen Krankenkassen gefördert werden. Halte deinen Körper flexibel, fit und gesund. Bringe deine Gedanken zur Ruhe und sorge für eine ausgewogene Life-Work-Balance. Besuche einen meiner Yogakurse, meine Meditationsangebote oder buche eine transformierende Einzelberatung bei mir! Schreibe mir! Ich freue mich auf DICH! Carolin

Aloha, kennst du das??? Du hast das Gefühl, mit dem falschen Bein aufgestanden zu sein, du bist unkonzentriert, durcheinander und alles läuft irgendwie chaotisch... Oder deine Emotionen spielen verrückt... Ich habe eine geniale Übung zur Erdung, Ausrichtung und Balance für dich. Sie hilft dir, dich wieder zu zentrieren. Lausche einfach meiner Stimme und los geht es. Von <3 zu <3 Carolin

NAMASTE 🙏! Heute Abend ist wieder ein 10-Wochen-Yogakurs zu Ende gegangen. Ich liebe es so sehr Yogastunden zu geben und die persönlichen Entwicklungen mit jeder Stunde wahrzunehmen. Wir durften eine sehr ausgleichende letzte Yogastunde genießen. Wir entspringen alle aus der weiblichen und männlichen Kraft. Du bist ein W U N D E R! https://www.youtube.com/watch?v=sp_Ewn6iQSM Mit jedem ENDE geht die Spirale des Lebens ein Stück weiter und bringt etwas NEUES. So startet am Montag wieder ein neuer Yoga-Kurs an einem neuen Ort in neuen Räumlichkeiten. Ich freue mich schon sehr! Vielen herzlichen Dank an alle Teilnehmer, die in meine Yogakurse finden!!! Schön, dass es euch gibt! Von 💖 zu 💖 Carolin

Aloha, ich teile heute eines meiner Lieblingszitate mit dir, welches mich schon seit vielen Jahren begleitet. "Ein Wanderer bist du. Landschaften deiner Seele sind es, die du durchwanderst. Deine Seele ist ein Universum, geheimnisvoll und sich selber unbekannt. Deine Seele durchwandert sich selbst und während sie sich erlebt und erforscht, offenbart sie sich und während sie sich offenbart, verwirklicht sie sich und während sie sich verwirklicht, erweckt sie sich. Das ist die Reise deines Lebens." - Safi Nidiaye - Ich wünsche dir von Herzen einen Selbstverwirklichungsweg mit ganz viel Lebensfreude! Von <3 zu <3 Carolin

Aloha! Kinder machen es uns vor: Die Leichtigkeit des S E I N S Für sie ist es ganz natürlich in die Stille zu gehen und sich bewusst zu verbinden und einfach nur zu S E I N. M E D I T A T I O N "Meditation is not to escape from society, but to come back to ourselves and see what is goging on. Once there is seeing, there must be acting. With mindfulness we know what to do and what not to do to help." - Thich Nhat Hanh - Wie oft gönnst du dir Rückzug und Stille??? Wann nimmst du dir bewusst Zeit einfach nur zu Sein??? Fange jetzt an schenke dir jeden Tag fünf Minuten Meditationszeit. Steigere es langsam auf 15 - 20 Minuten mehrmals in der Woche. Ich wünsche dir viele Momente auf deinem Lebensweg, in denen du einfach nur S E I N kannst! Von <3 zu <3 Carolin

ALOHA! Ich möchte dich heute an folgendes erinnern: "Du bist Licht!!!" Deshalb gebe ich dir dieses kraftvolle Mantra mit auf deinen Lebensweg: "Ich bin Licht - ʻO wau he māmā" (hawaiianisch) Das wussten schon die alten Hawaiianer. Deshalb haben sie ihren Kindern zur Geburt eine geschnitzte Holzschale (The bowl of Light) geschenkt. Diese steht symbolisch für das eigene Licht. Gönne dir fünf Minuten Zeit und höre dir dieses stimmungsanhebende Lied an. India Arie - "I am Light": https://www.youtube.com/watch?v=OL-gxfx2QtY Ich wünsche dir ein Leben in deinem kraftvollsten Lichterglanz! Von <3 zu <3 Carolin

ALOHA, Kinderherzen sind weit geöffnet. Sie spüren die tiefe Verbundenheit mit dem Universum. Ich bin ein Kind von Sonne, Mond und Sterne... Das hawaiianische Wort für Kind ist keiki. "Der kleine Raum im Herzen ist groß wie das Universum. Himmel und Erde sind dort, die Sonne, der Mond und die Sterne. Feuer, Gewitter und Winde sind dort, und alles, was jetzt ist, und alles was nicht ist." - Die Upanishaden - (8. - 4. Jahrhundert v. Chr.) https://www.youtube.com/watch?v=Jro4uOL-erc

Aloha! „Reich ist, wer sich zum Leben bewusst Zeit nimmt. Reich ist, wer die unvergesslichen Momente des Lebens zu genießen und zu schätzen weiß. Reich ist, wer sich im Herzen verbunden fühlt.“ Ich liebe den Diamanten im Yoga! Der Diamant (Supta Vajrasana) unterstützt mein Gefühl des inneren und äußeren Reichtums. Diese Yogaposition steht für Lebensfreude. Das ist, was ich in dieser Yogahaltung fühle. Pure Lebensfreude. Beim Diamant handelt es sich um eine Rückbeuge. Der Brustkorb wird wunderbar gedehnt. Dadurch entsteht eine Öffnung des Brust- und Herzraums. Für mich ist deutlich die Herzöffnung und die Aktivierung des Herzchakras wahrzunehmen. Das Herzchakra (Anahata) steht für bedingungslose Liebe, Mitgefühl und Vergebung. Der Diamant unterstützt bei mir ein sehr warmes, weites und freies Gefühl der Lebensfreude. Durch die Herzöffnung fühle ich eine starke Verbindung mit der geistigen Welt. Das Herz ist die Tür zur geistigen Öffnung. Körperlich stärkt und dehnt er besonders folgende Muskeln: Gesäßmuskel, lange Rückenmuskeln, oberer Rückenmuskel, Brustmuskel, Bauchmuskel, Psoas, Beinstrecker. Bitte nur üben, wenn du mit dir und deinem Körper im Yoga sehr vertraut bist! Dein Bankkonto ist mir völlig egal! Für mich ist es wichtig, dass du von INNEN heraus leuchtest und strahlst. Schön, dass es dich gibt und du gerade diese Zeilen liest! Deine Carolin Foto: Stephanie Kunder

ALOHA, ich möchte gern dieses für mich wunderschöne Gedicht mit dir teilen! Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken der wird im Mondschein, ungestört von Furcht die Nacht entdecken. Der wird zur Pflanze, wenn er will, zum Tier, zum Narr, zum Weisen, und kann in einer Stunde durchs ganze Weltall reisen. Er weiß, dass er nichts weiß, wie alle andern auch nichts wissen, nur weiß er, was die anderen und er noch lernen müssen. Wer in sich fremde Ufer spürt, und Mut hat sich zu recken, der wird allmählich ungestört von Furcht sich selbst entdecken. Abwärts zu den Gipfeln seiner selbst blickt er hinauf, den Kampf mit seiner Unterwelt nimmt er gelassen auf. Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken, der wird im Mondschein, ungestört Von Furcht die Nacht entdecken. Wer mit sich selbst in Frieden lebt, der wird genauso sterben und ist selbst dann lebendiger als alle seine Erben. Carlo Karges (1951-2002)