windiger Herbst, Winter steht auch bald vor der Tür. Was liegt da näher, als ab und an mal die Seele in der Sauna baumeln zu lassen? Für Euch als unsere Stammkunden haben wir da was: bei jedem Einkauf über mehr als 50,00 Euro bekommt Ihr einen 2:1 Gutschein für den Saunapark Siebengebirge (Details siehe Anhang).

Bad Honnef lädt ein zu einem der stimmungsvollsten Märkte im Rheinland überhaupt: dem MARTINIMARKT! Eröffnung ist am Mittwoch, 25. Oktober, und bis Sonntag, 29. Oktober, habt Ihr die Möglichkeit, über diesen hochwertigen, vorweihnachtlichen Herbstmarkt zu schlendern, zu schlemmen und die entspannte Atmosphäre zu genießen. Verlängerte Öffnungszeiten im 7G: Samstag, 28. Oktober, bis 18:00 Uhr Sonntag, 29. Oktober, 13:00 bis 18:00 Uhr Unsere Bahnhofstraße verwandelt sich wie gewohnt in einen Verpflegungsposten der besonderen Art ;-) Ganz besonders freuen wir uns wieder auf die Jungs vom Lieblingsburger direkt vor unserem Eingang!

bereit, wenn Ihr Drachenläufer es seid! Egal ob Ersttäter, legendärer Drachenbezwinger oder un... Drachen... (das wird noch nicht verraten, Ihr 15-maligen All-Timer müsst Euch noch ein paar Tage gedulden!).

Mit einer phänomenalen Beteiligung von mehr als 90 Trailläufern, davon gut ein Drittel "Ersttäter", ging die TrailStation workshop-Serie von 7G und Salomon Herbst 2017 zu Ende. Zu Ende? Nöööö, noch nicht ganz, denn wir haben noch lange nicht genug: ABSCHLUSS-PARTY-WOCHENENDE!!! Die gewohnten Distanzen von so grob 5, 10 und 15 km gibt es am SAMSTAG, 21. Oktober, um 15:00. Nach dem gemeinsamen, entspannten Trampelpfadgerenne OHNE workshop-Pausen gibt es noch ein kleines Abendprogramm mit Pizza, Getränken und Gewinnspiel. Hierfür, und NUR hierfür, benötigen wir zur besseren Planung unbedingt Eure Anmeldung! https://howtotrailrun.salomon.com/de/city/siebengebirge Hier haben wir selbstredend wieder Testmaterial dabei. Und wie gewohnt: alles kostenlos! Wie bereits beim workshop angekündigt, sind wir einfach mal ganz dreist und freuen uns, wenn der ein oder die andere VON EUCH was Leckeres zum Dessert mitbrächte. Sozusagen als Dankeschön an die Guides. Zusätzlich und OHNE Anmeldung gibt es noch mehr Gerenne: FREITAG, 20. Oktober, um 19:00: Nachtlauf. Unbedingte Pflicht: eigenes Licht und Verpflegung sowie Trailschuhe (es gibt KEINE Testschuhe)! Wir laufen zwei verschiedene Distanzen: 7-Berge-Lauf mit ca. 19 km und 900 Höhenmetern sowie 4-Berge-Lauf mit ca. 15 km und 400 Höhenmetern. Beide Strecken vorwiegend auf "dirty trails", sprich auf ausgebauten Forstwegen. Aber: gerade bei der langen Runde sind auch ein paar knifflige Stellen dabei. Wer jedoch unser workshop-Diplom hat ;-) der schafft das spielend. Tips bzgl Wildschweine gibt´s unmittelbar vor dem Start. Aber: keine Panik, lediglich mit ganz viel Glück werdet Ihr die Schwarzkittel grunzen hören, vom Sehen ganz zu schweigen. :-) SONNTAG, 22. Oktober, um 10:00: 7-Berge.Lauf mit ca. 20 km und 1000 Höhenmetern sowie 4-Berge-Lauf mit ca. 14 km und 400 Höhenmetern. Im Hellen verlegen wir das Ganze deutlich mehr auf die schönen trails. Unbedingte Pflicht: Verpflegung sowie eigene Trailschuhe. An beiden Tagen gilt wie stets: kein Wettkampf, alles auf eigene Gefahr und Risiko. Und denkt vor allem an die Pflichtausrüstung. Pünktlich da sein und einfach mitlaufen. So als grobe Richtschnur: die kurze Runde benötigt gut 2 Stunden, die lange gut 3 Stunden. Treffpunkt an allen Tagen: TrailStation Siebengebirge, Oelbergringweg, Lauftreff-Parkplatz, 53639 Königswinter https://www.facebook.com/events/2053343088219028/?active_tab=about

Neuheit von Inov-8: TrailRoc 270. Von Namen her gab´s den Schuh schon mal, der wurde jedoch komplett überarbeitet. Heraus kam ein fest sitzender, im Vorfuß schön breiter Laufschuh für eher harte, steinige Trails. Flach im Aufbau (4 mm Sprengung), dynamisch zu laufen. Der u.a. Testbericht kommt vom TransAlpine, der Schuh wurde also "ein wenig" gefordert. Im 7G haben wir natürlich die Damen- und Herrenvariante. https://www.inov-8.com/row/men/shoes/trail-running/trailroc-270-mens-trail-running-shoes-green

Nach dem ersten gestrigen Härtetest (wieviele Leute passen unter das Salomon-Zelt? :-) ) ging es beschwingt und teils sogar bei Sonnenschein auf die TrailStation-workshop-Laufstrecken zum nächsten Härtetest. Hier zeigten sich dann auch bei teils matschigen, rutschigen, nasslaubbedeckten Pfaden die Vorteile von speziellen Trailschuhen. Netter Nebeneffekt für die Tester unserer Testschuhe: die nicht mehr ganz so sauberen Testschuhe konnten einfach dagelassen werden und der Heimweg wurde mit sauberen Schuhen angetreten... Kommenden Sonntag, 22. Oktober um 10:00, laden wir Euch ein zum letzten Trailrunning-workshop für diesen Herbst. Die Woche drauf dann zum Abschlussparty-Gerenne (Freitag 20.10. um 19:00 7-bzw-4-Berge-Nachtlauf, Samstag 15:00 workshop-Distanzen-ohne-workshop-aber-mit-anschließender-Party, Sonntag 22.10. um 10:00 7-bzw-4-Berge-Lauf-mit-mehr-Trampelpfaden im Hellen). Insbesondere für die Abschlussparty am Samstag wäre es enorm hilfreich, wenn Ihr Euch dafür anmelden würdet (zwecks Planung von Speis und Trank). https://howtotrailrun.salomon.com/de/city/siebengebirge

unsere gemeinsam mit Salomon durchgeführte TrailStation-workshop-Testschuhinklusive-kostenlosabernichtumsonst-Herbstsaison-Serie findet die nächsten beiden Wochenenden jeweils Sonntags um 10:00 statt. Gerne hier anmelden (oder auch spontan vorbeikommen, wobei Anmeldungen uns die Planung erleichtern): https://howtotrailrun.salomon.com/de/city/siebengebirge Die Details für das Abschluss-Party-Wochenende stehen auch schon so gut wie fest: Freitag 20.10. um 19:00 Nachtlauf auf zwei Distanzen (7 Berge mit grob 19 km und 4 Berge mit grob 15 km, beides auf relativ einfachen Strecken wegen der nächtlichen Sonnenfinsternis), Samstag 21.10. um 15:00 workshop-Strecken ohne workshop aber mit anschließendem netten Beisammensein bei Speis und Trank, Sonntag 22.10. um 10:00 die beiden Distanzen wie Freitag aber mit deutlich mehr Trampelpfaden, da bester Sonnenschein uns begleiten wird.

Bääääääääm - DER Laufschuh 2018: Salomons S-LAB Sense Ultra 2!!! Markteinführung: Juni 2018. Zu lange hin? Dann kommt Anfang März ´18 zu uns ins 7G, wir werden das gute Teil dann schon haben. Vorbestellungen erscheinen ratsam. Ab sofort werden wir den S-LAB Sense Ultra 2 im Dauertest einsetzen, sowohl auf single trails, dirty trails und selbst auf langen Straßenläufen. Aber der erste Eindruck, den wir im Sommer in den Bergen bei Annecy gewinnen konnten, verheißt extrem Gutes. Jetzt heißt es erstmal: warten bis 18:31 Uhr, und dann ab in den Wald!

Rheinhöhenlauf 2017 - wie all die Jahre zuvor ein Wochenende voller guter Stimmung. Den Auftakt machten am Freitag geschmeidige 14 km als erster Teil des RUN50. Überlegener Sieger: Andreas vom 7G runergy Laufteam, der seinen Vorsprung die kommenen zwei Läufe noch ausbauen konnte und somit am Sonntag einen ungefährdeten Sieg beim RUN50 (und damit auch die erfolgreiche Titelverteidigung) feiern konnte. Bei den Damen siegte beim RUN50, ebenfalls in überlegener Manier, mit Steffi Steinberg keine Unbekannte im 7G-Land. Am Samstag dann der große Wettkampftag in Vettelschoß. Herrliche Stimmung schon bei den beiden Kinderläufen, und kurz darauf kamen dann auch schon die Teilnehmer des KURZ7 ins Ziel. Bei diesem Lauf konnten drei Läufer ein Team bilden und gelangten somit in die Wertung TEAM7. Tja, was soll man sagen? Daniel, Torsten und John belegten die Plätze 1 bis 3 (!!!) und entsprechend ging die Teamwertung an das 7G runergy Laufteam (siehe Foto). Lediglich etwas mehr als eine halbe Stunde später flog auch schon der Sieger des RHL21 ins Ziel: Daniel Kemoi mit 1:04:42 (Siegerin bei den Frauen: Annika Peiler mit 1:24:42). Auch beim Halbmarathon war das 7G runergy Laufteam vorne mit dabei: Alexander als 4., der damit seinen Vorsprung als Führender im 7G-Cup weiter ausbauen konnte. Auf den Plätzen 11 und 12 Marcel und Andreas, die in der 7G-Cup-Wertung auf den Rängen 5 resp. 4 noch in Reichweite des Podiums sind. Nach ihrem Jahreshöhepunkt beim TransAlpineRun liefen Udo und Björn im ungewohnt flachen Gelände :-) und hatten mindestens genau so viel Spaß wie auch Robert und TrailStation-Guide Daniel. Einen emotionalen Dämpfer erhielt das Geschehen allerdings nach der Siegerehrung. Die Organisatoren, die jetzt zum 12. Mal die hervorragend aufgestellte Veranstaltung Rheinhöhenlauf gemeistert haben, müssen leider den immer restriktiveren Auflagen und einer schwindenden Zahl an Helfern Tribut zollen. Somit findet künftig unter ihrer Regie kein Halbmarathon mehr statt sondern ausschließlich der RUN50. Wie (nicht ob!) es ab 2018 beim 7G-Cup weitergehen wird, wird baldmöglichst entschieden.

Schaut doch mal auf der Website der Bad Honnef AG vorbei: www.bhag.de/erlebnispur Hier gibt es für Kunden der Bad Honnef AG viele HeimatErlebnisse zu gewinnen. Unter anderem auch ein Lauftechnik-Training im Siebengebirge von uns (Kursdauer 1-3 h). Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Verlosung der Gewinner erfolgt am 27. September 2017.

Nach dem Sieg beim gestrigen Löwenburglauf festigt Alexander vom 7G runergy Laufteam seinen führenden Platz beim Siebengebirgs-Cup, herzlichen Glückwunsch Alex! Die Damenwertung gewann überlegen Adele von LAZ Rhein-Sieg, die nach langer Laufpause auf bestem Weg zurück zu alter Stärke ist. Gut im Rennen um einen Podiumsplatz beim 7G-Cup liegt auch noch Andreas. Nach längerer Verletzungspause wieder gut unterwegs Marcel; Daniel, einer der Guides bei unseren Trailrunning-workshops, litt noch ein wenig unter den Folgen einer schweren Party vom Vortag ;-) p.s. das Foto ist noch vom Malberglauf, Danke Josef.

egal ob Sonne oder Regen, der Trailrunning-Workshop geht immer! Nächster Termin: Freitag, 15. September 18:00. Auf der gemütlichen 10er und vor allem der 15er empfehlen wir das Tragen einer Stirnlampe... Kommt vorbei, lauft mit, habt Spaß, testet Schuhe und feilt an Eurer Lauftechnik! http://trailstations.salomon.com/de/city/siebengebirge