Einfach das beste Cardio Training #Kickboxen #sportbox #probetraining

🔥WALK OF DEATH🔥 Aufgabenstellung: 20 Walking Lunges gefolgt von 10 Squats. Führe insgesamt 3 Sätze von dieser Kombination aus mit jeweils 3 min Pause zwischen den Sätzen. Das liest sich doch relativ einfach oder? Ich bin mir sicher das alle aktiven Sportler unter euch sich jetzt denken, wo ist da die Herausforderung? 🤔 "Kontrolle" ist hier das Stichwort! Egal ob mit oder ohne Zusatzgewicht, ich bin erst dann zufrieden wenn meine Bewegungen absolut sauber und und somit auch sicher sind! Abgesehen davon erhalten wir so den idealen Trainingsreiz und somit optimale Ergebnisse durch unser Training. Diese Kontrolle muss man sich jedoch erarbeiten, die Bewegungen verstehen und die Ausführung lernen! ❗Komm in die Box und ich helfe dir deine Bewegungsabläufe zu perfektionieren❗ #thatface #PersonalTraining #sportbox #functionaltraining #hassliebe #legday

💥 JETZT NEU💥 ❗JUGEND KICKBOXEN ❗ Hallo liebe Sportsfreunde. Es gibt tolle Neuigkeiten! Ab nächster Woche biete ich jeden Montag und Mittwoch von 17 Uhr bis 18 uhr Kickboxen für Kinder ab 10 Jahren an. Gerade Kinder in diesem Alter können von dem vielseitigsten Kickboxtraining stark profitieren, da es gleich so viele Aspekte fördert und verbessert. Um nur ein paar Beispiele zu nennen⬇️ 💥 Koordination 💥Beweglichkeit 💥Kraft 💥Ausdauer 💥Selbstbewusstsein Offizieller Start 09.10.17. Bei intersse unbedingt melden und direkt ein Probetraining vereinbaren. Kontaktiert mich entweder direkt hier auf Facebook oder Info@kevin-isermeyer.com / 015254223253 #sportbox #probetraining #kickboxen

❗Neuer Trainingsplan❗ www.kevin-Isermeyer.com/sportbox Hallo liebe Sportsfreunde, dank der sehr positiven Resonance wurde das Sportbox Angebot erweitert, um auch weiterhin neue Leidensgenossen begrüßen zu können. An dieser Stelle muss ich mich natürch von Herzen bei meinen treuen Mitgliedern und allen Teilnehmern meiner Trainingseinheiten bedanken!!♥️ Hier ist eine richtig coole Gemeinschaft entstanden, positive Menschen die Bock auf Sport haben :) 💪 Du willst auch Teil der Sportboxfamilie werden? Komm zum Probetraining!

💥SINGLE LEG CHALLENGE 💥 30 Sekunden auf einem Bein zu stehen ohne absetzen zu müssen kann für einige bereits eine große Herausforderung darstellen. Neben dem reinen Muskelaufbau sollte ein Trainingssystem alle koordinativen Fähigkeiten verbessern und dein Körperbewusstsein fördern. Wenn du dir mehr zutraust als einen simplen Einbeinstand, dann versuche doch eine der folgenden Übungen ⬇ ❗Folge der Sportbox für mehr Trainingsinspiration ❗ #sportbox #PersonalTraining #functionaltraining #probetraining #balance

🔥metabolic boost🔥 ❗Folge der Sportbox für mehr Trainingsinspiration ❗ Mit kurzen intensiven Trainingseinheiten wie dieser hier können wir unseren Stoffwechsel bis zu 48 Stunden nach dem Training beschleunigen und dafür sorgen, dass wir mehr Kalorien verbrennen als normalerweise. Mit 2-3 Trainingseinheiten in der Woche kannst du also deinen Motor dauerhaft auf Touren halten. Versuche jede Übung so lange und "sauber" durchzuführen wie es geht (maximal 60 Sekunden pro Übung). Nach Abschluss der ersten Runde lege eine Pause von max. 120 Sekunden ein und wiederhole den kompletten Durchgang. PS: beachte den Seitenwechsel bei der 5. Übung/ Ausfallschritt. #sportbox #PersonalTraining #probetraining #functionaltraining #fatburner #stoffwechsel #bodyweight #homeworkout

Athletisch und definiert oder "breiter" werden als der Türsteher, was ist dein Ziel?! #fitness #sportbox #functionaltraining #PersonalTraining

💥TRX CORE CHALLENGE💥 ❗Folge der Sportbox für mehr Trainingsinspiration❗ Wenn du eine Herausforderung für deine Körpermitte suchst dann ist das folgende Training genau das richtige für Dich! 30 Sekunden Belastungszeit pro Übung gefolgt von 15 Sekunden Pause. Führe alle Übungen in der dargestellten Reihenfolge durch und strebe 2 - 3 vollständige Durchgänge an! Nach jeder kompletten Runde pausiere 60-90 Sekunden. #sportbox #trx #coretraining #functionaltraining #bodyweight

Wie wichtig ist dir deine Beweglichkeit? #mobility #kickboxen #stretching

#PersonalTraining 💥ungeteilte Aufmerksamkeit des Trainers 💥professionelle Betreuung während des Trainings 💥stetige Korrektur der Körperhaltung 💥maximale Motivation und Spaß am Sport 💥individuelles Trainingsprogramm, speziell ausgelegt für den Kunden 💥schnellstmöglicher Trainingserfolg Bei Interesse oder Fragen wie auch du dein ganz persönliches Trainingsprogramm erhältst und dieses unter meiner Obhut durchführen kannst, kontaktiere mich unter info@kevin-isermeyer.com oder 015254223253

Habe dem Oliver von einem meiner Spezialfälle erzählt und da ist er doch glatt spontan vorbeigekommen, um sich die Schulter vom Michael anzugucken! Sau coole Aktion! Wer auf der Suche nach einem Physio ist sollte unbedingt bei @PhysioMeurer vorbeischauen.

Es gibt tolle Neuigkeiten für alle qualitrain Mitglieder, die Sportbox ist jetzt auch dabei :) bei fragen oder Interesse könnt ihr mich jederzeit kontaktieren. Ich freue mich auf euch! 💪 :) #firmenfitness #qualitrain #sportbox #functionaltraining #kickboxen