Unser Beckenboden Workshop am Samstag war ein voller Erfolg! Das Studio war mit 10 Mädels voll besetzt - toll wars. Wir lernten die Anatomie des Bebos kennen, die Reflexpunkte der unterschiedlichen Schichten und danach ging es nahtlos in die Praxis über. Viele Übungen, Tipps und Gespräche rundeten einen besonderen Vormittag ab. Vielen lieben Dank! Den nächsten Bebo-Workshop gibt es am 3.3.18 Dieser ist auch schon ausgebucht!

Neues Jahr - neue Kurse! Ab nächster Woche kann man sich anmelden. Es sind nur wenige Plätze frei! Also schnell sein... Ich freue mich über jede Anmeldung!

MAMA & BABY Pilates Kurs! Neuer Kurs in Planung ab Januar im Studio Körperbalance.

HIIT - High Intensive Intervall Training. Dafür stehen die 4 Buchstaben. Und dieses durfte ich am vergangenen Wochenende auf einer Fortbildung erleben. SUPER Spass, SUPER geschwitzt und wir testen das auch gleich mal! Am 2.12. ist unser HIIT-Samtag. Ich freue mich!!

Heute morgen hiess es im Studio Körperbalance Faszien total. Was sind Faszien? Für was brauche ich diese? Kann ich Faszien trainieren? Und, und, und... Zuerst gab es eine kleine „Theorieeinheit“ und dann kamen wir in Schwung. Nach einem 45-Minütigem - recht schweisstreibenden Faszientraining - rollten wir uns mit der Black Roll, dem Black Ball, den Duo Ball... aus. Die ein oder andere lernte dann dort auch den „Chilli-Effekt“ kennen! „Super war‘s und hat Spass gemacht!“, war die einheitliche Aussage nach fast 2h „faszinierende Faszien“ an einem Samstagvormittag. Fand ich auch!!

Noch eine Woche und das Studio ist wieder täglich voll! Derzeit sind meine fleissigen Einzelkunden und ein paar Sommerkursler da - ich freue mich schon, wenn es wieder los geht.

Mein Arbeitsequipment fürs Wochenende: Black Roll und Co! Es geht auf eine Faszien und Triggerpoint-Fortbildung. Wird sicherlich wieder total spannend!

Wir reduzieren ein weiteres Mal die Auflagefläche! Schnell anmelden! 8 Plätze sind frei!

Die Studie des American College of Sports Medicine (ACSM) hat ergeben, dass Group-Training zu den Top-Trends 2017 zählt. Bei der Analyse von 42 potentiellen Trends schaffte es Group-Training auf Platz 6. Platz 1 belegten tragbare Technologien, sogenannte "Wearables". Die Ergebnisse beruhen auf 2.000 Fragebögen, die von Fitnessexperten aus aller Welt ausgefüllt wurden. Group-Training wurde in dieser Untersuchung als ein Workout definiert, an dem mehr als fünf Personen teilnehmen. Die dadurch ausgelöste Gruppendynamik hat einen positiven Einfluss auf die Motivation der einzelnen Teilnehmer. Eine wichtige Funktion hat hierbei auch der Trainer. Er muss die Gruppe führen und motivieren können. Quelle:Safs-Beta / Quelle: www.acsm.org Also... wir legen mal wieder voll im Trend! Hätte ich gleich sagen können!! Bis bald beim Pilates!!

Der Sling Workshop war spitze. Das Studio war voll belegt und wir hingen 1,5 Stunden an den Slings. Zur "Erholung" gabr es am Schluss noch eine schöne Einheit Faszien ausrollen

Slings - seit 1 Jahr fester Bestandsteil der Kurse! Und macht unglaublich Spass. Ein Samstag lang hängen/ziehen/rudern wir an den Slings. Ich freue mich drauf!

Pilates Sommerkurse auf der Homepage auswählen - www.deinpilates.eu - anmelden und ab März starten!