WDR 2

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Tschüss Winter, hallo Frühling. Euch allen ein schönes sonniges Wochenende!

Top 3 Übungen gegen Schmerz im Nacken von Liebscher & Bracht

Übungen gegen Schmerzen im Nacken: https://www.liebscher-bracht.com/top-3-uebungen-schmerz-im-nacken/?mc_cid=f2a2c5dd8d&mc_eid=3007be7322

Sport in der Kindheit zahlt sich im Erwachsenenalter aus

Sport verbessert nicht nur den unmittelbaren Fitnesszustand. Wer sich schon in seiner Kindheit regelmäßig bewegt hat, entwickelt ein besseres Körpergefühl. Das setzt sich bis ins Erwachsenenalter fort. https://www.bildderfrau.de/gesundheit/article209809985/Sport-in-der-Kindheit-zahlt-sich-im-Erwachsenenalter-aus.html

Abendblatt-Test: Rückentraining im Büro

Die bewegte Mittagspause: nachahmenswert! http://www.abendblatt.de/hamburg/article210077087/Abendblatt-Test-Rueckentraining-im-Buero.html

Cow Lovers

Guten Morgen!

Dressed Like Machines

Rätsel am Montag ;-)

Arthrose - Tipps und Übungen für Zuhause von Liebscher & Bracht

Im heutigen Übungs-Video legt der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht den Fokus auf die Hüftarthrose oder auch Coxarthrose genannt. Er erklärt zuerst typische Gründe, wie Arthrose in der Hüfte entstehen kann und zeigt darüber hinaus 2 einfache & effektive Übungen, die man auch perfekt in den Alltag integrieren kann! https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/arthrose/?mc_cid=f19afdc541&mc_eid=3007be7322#coxarthrose

Beweg dich! - Warum zu viel Sitzen gefährlich ist

TV-Tipp für Kinder: Am morgigen Samstag, um 8.30 Uhr dreht sich auf "Das Erste" alles um Bewegung. Einschalten. Ausnahmensweise ;-) Foto: Sebastian Bahr Fotografie

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Schon gelesen? Der Artikel aus der aktuellen Ausgabe des Aldenhovener Infoblatts auch hier noch mal zum Nachlesen: Der Frühling steht vor der Tür. Die Sonne gewinnt immer mehr an Kraft, die Vögel singen wieder und die meisten von uns können es kaum erwarten, nach dem „Winterschlaf“ raus aus dem Haus zu kommen. Für die Chinesen ist diese Zeit der Umbruch vom großen Yin in das kleine Yang. Yang steht für die aktive, nach außen gerichtete Kraft. Alles will raus, will sich zeigen und am Tanz des Lebens teilnehmen. In dieser Zeit ist es wichtig, sich und seine Umgebung vorzubereiten. In unserem Kulturkreis tun dies auch heute noch viele Menschen durch Fasten. Auch der Frühjahrsputz ist das äußere Zeichen dieser Vorbereitung. Das Fasten und der Einsatz bestimmter Kräuter helfen dem Körper, sich von Altlasten zu befreien und den Fluss des Qi, was so viel wie Energie heißt, zu verbessern. Für alle, die sich schon einmal mit chinesischem Gedankengut oder der traditionell chinesischen Medizin (TCM) befasst haben, sind das Qi und die Meridiane keine Fremdwörter. Unsere westliche Welt tut sich mit diesen Begriffen immer noch sehr schwer. Umso erfreulicher ist es, dass moderne Forscher den mysteriösen Meridianen auf die Spur gekommen sind. Auch hier leistet die moderne Faszienforschung einen wertvollen Beitrag zum Verständnis: Folgt man im Bindegewebenetz einem Faszienzug, so sieht man, dass dieser vom Kopf bis zum Fuß läuft. Forscher haben diese Faszienzüge detailliert beschrieben und mit den östlichen Meridianen verglichen. Faszinierenderweise gibt es eine 80 bis 90prozentige Übereinstimmung zwischen der anatomischen Faszienwelt und der auf Empirie beruhenden östlichen Meridianlehre. Und so können wir plötzlich viel besser verstehen, warum in dieser Jahreszeit in China verstärkt Qi Gong betrieben wird, um die Meridiane zu befreien und den Qi-Fluss zu aktivieren. Übersetzt in westliche Sprache könnte das heißen: Durch spezielle Körperübungen wie im Qi Gong werden die faszialen Züge oder Meridiane beweglicher und freier gemacht; der Durchfluss der nährenden Körperflüssigkeiten (QI) sowie Blut und Lymphe werden verbessert. Um Sie in dieser Zeit zu unterstützten, haben wir den Kurs „Faszien Meridiane“ entwickelt, welcher exklusiv bei uns im Hause LebensArt angeboten wird. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Einen vitalen Start in den Frühling wünscht Ihnen Ihr Daniel Tuckermann.

Hexenschuss | Die wichtigste Übung im Akutfall

Hexenschuss: Die wichtigste Akut-Übung Meist geschieht es ganz plötzlich, eine falsche Bewegung und es schmerzt im Kreuz - was ihr akut dagegen tun könnt. Gerne "TEILEN" und jemanden "MARKIEREN", der die Übung unbedingt sehen sollte!

Wadenkrämpfe: Die Wade ist hart wie ein Stein. Ein Kraaampf!

Der Mensch hat es nicht immer leicht mit seinem Körper. Dauernd ziept oder drückt es irgendwo. Bloß nicht gleich wieder googeln. Oft gibt es harmlose Gründe: der Wadenkrampf.