Bonnes vacances à tous 🎿⛷🏂 ! Profitez-bien ! Je suis à votre disposition à votre retour 😉😉😉

OUI OUI et RE-OUI ! Pensez-y ! En lien avec la faim et la satiété, prendre son temps permet de prendre conscience que l’on a plus faim et de « s’arrêter » au bon moment, tout cela en lien avec une digestion harmonieuse ! Les quantités absorbées seront donc moins importantes >> moins de calories repas après repas >> perte de poids ! 👏🏼👏🏼👏🏼 Allez on ralenti dès aujourd’hui, n’oubliez pas que la durée de la prise alimentaire doit être de 20 à 30 min en moyenne :)) https://www.challenges.fr/societe/manger-moins-vite-permet-de-perdre-du-poids_567012

Tout le monde dort ici 😴 #sieste et moi j’en profite pour préparer un goûter test que j’espère inclure dans le volume 2 de mon #livre sous forme d’un dessert de fêtes ! Pain de mie perdu à la cannelle que je vais très certainement agrémenter de fruits frais 🍓ou de chocolat🍫(ou les deux !! 😆😋) pour l’instant une tranche de ce pain perdu n’apporte que 5g de sucre et 5g de matières grasses soit la même quantité qu’un yaourt nature au lait entier ! Malin non ? 🤓🤓 verdict au réveil de la sieste accompagné d’un petit verre de jus ! 🍊

En pleine confection des programmes de rééquilibrage alimentaire 🍳🥗🥞 de mes nouvelles et adorables e-patientes 😉😉 #dieteticienne #dietician #chaponost #dieteticienneachaponost #sante #health #food

✨ 🆕 N•O•U•V•E•A•U 🆕 ✨ Suite à plusieurs demandes, pour les personnes qui le souhaitent, je propose désormais une prise en charge diététique à distance, échange mail, messenger ou téléphone, transmission du programme de rééquilibrage alimentaire par mail, suivi mensuel des résultats ! Bref ! Votre lieu de résidence n’est plus un problème à ce que l’on fasse équipe ! Tarifs et modalités en message privé 🙂 n’hésitez pas à vous renseigner, cela ne coûte rien 😉😉 venons à bout de vos kilos avant l’été ! 👙🐬☀️ à partager en masse quelque soit votre département, merciii ! Belle journée à tous !

Grand coup de chapeau à tous les patients suite à la reprise d’activité ! Vous avez bien travaillé en mon absence ! 🙂🙂 Ma mention spéciale de la semaine va à Mme C. qui est venu un vendredi ! Oui oui ! Et qui n’a pas perdu ses kilos grâce à « comme j’aime » mais grâce à « elle même » 😁 -8,5kg en 3 mois ! Bravo bravo !

Post à Partager à toutes les futures ou nouvelles mamans de votre entourage 🤰🏻 La grossesse est une période exceptionnelle dans la vie et il ne faut pas oublier que le poids est un facteur important pour la santé de la futur maman et du bébé... 👶🏼je suis à même de vous conseiller pour limiter la prise de poids pendant la grossesse et également pour vous aider à retrouver votre ligne une fois que bébé est arrivé... 👙 les premières semaines et les premiers mois après l’accouchement sont déterminants pour cette perte de poids car le métabolisme de de la maman est encore accéléré et c’est pourtant à ce moment-là que les envies de craquer sont nombreuses (croyez moi je suis dedans!!) absence de sport mais aussi la fatigue, les hormones, les nuits courtes, tout pousse à avoir recours à des aliments « plaisir »🍔🍩🍷 N’attendez pas que votre bébé ai 9 ou 10 mois ! un rééquilibrage peut intervenir immédiatement après la naissance et sans gêner l’allaitement pour éviter que les kilos ne s’installent ! On peut faire équipe pour retrouver la ligne après bébé ! Vive les bébés 2017... et 2018 !🍾

Une étude de plus qui confirme les précédentes, en plus des risques de cancer, le travail de nuit entraîne des dérèglements hormonaux en raison de l’inversion des phases sommeil/réveil, au fil des années une fatigue chronique et des problèmes de poids peuvent survenir mais également des risques de diabètes de type 2 ou encore troubles cardiovasculaires. Une alimentation spécifique à ces professions existe pour préserver une meilleure santé à long terme, n’hésitez pas à me contacter si vous travaillez en horaires décalés (ou même pour toute autre demande de prise en charge !) http://www.20minutes.fr/sante/2198199-20180108-cancer-travail-nuit-associe-11-types-tumeurs-chez-femme

Je suis fière de vous partager cet article paru ces derniers jours dans le #progres , l’occasion pour moi de vous livrer mes conseils pour allier gourmandise et bien-être sur vos tables de réveillons 🎊🎁, ••(à noter que le tartare présenté dans l’article fera parti du tome 2 de mon livre 📗spécialement dédié aux repas de fêtes 🥂)•• Surtout faites vous plaisir et profitez de ceux qui vous sont chers! ❤️🎄 De mon côté je vous retrouve en 2018 à #chaponost et #saintgermainlaval pour vous accompagner dans vos belles résolutions ! Enfin, une nouvelle aventure professionnelle se profile pour moi en 2018, je vous tiendrais au courant ! 😉👏🏼 En attendant, Très belle fin d’année à tous ! 🍾

En prévision d’un heureux évènement, je tiens à vous informer que le cabinet de Saint Germain Laval (42) sera fermé cette fin d’année à compter du 1er novembre. Réouverture fin janvier, juste le temps our vous de vous remettre des fêtes et de m’appeler pour vos bonnes résolutions 2018 ! :-) En ce qui concerne le cabinet de Chaponost (69), les rendez vous seront maintenus les lundis sur rendez vous avec prise directe sur mondocteur.fr, le suivi sera assurée par Estelle CARON, Diététicienne Nutritionniste, qui, j’en suis sure, saura assurer le relais jusqu'à fin janvier, période à laquelle mon retour est prévu. Pour les patients avec lesquels nous avons démarré un suivi, je resterais joignable par mail en cas de question ou si vous avez besoin de soutien moral pendant les fêtes ;-)) En cas de besoin, des informations complémentaires seront disponibles sur mon répondeur téléphonique au 06 76 90 26 76, notamment les coordonnées d’Estelle CARON pour les patients suivis à Chaponost. Belle fin d’année à tous ! Rendez vous en 2018 pour de nouvelles aventures !

Bravo à tous les étudiants qui ont obtenus le BTS Diététique session 2017 ! Mention spéciale pour ceux à qui j'ai donné des cours pendant ces deux ans 😉😉 fière de vous mes petits chats ! À très vite ! Je vous kiffe ! 🍾🥇🎊🎓