Les vacances de printemps approchent, la prochaine soirée également, rendez-vous à l'Aquapaq de QUIMPERLE, see, surf and sun shine 😎🏄‍♂️🏄‍♀️🤙🌴🏖️ !!

Aquapâques c'est samedi à SCAËR et lundi à QUIMPERLÉ , venez nombreux ! 🐔🥚🍫🐇😋

L'Aquapaq de Quimperlé a fait le plein de bonnes ondes vendredi dernier , ici le bassin de loisir bien rempli pour un grand stretching proposé par Mathieu, un grand merci à tous les professionnels et bénévoles pour cette soirée bien-être !🙏 🤩

Un petit coup d’œil 😉 en avant première ! les réservations vont bon train ☺️ concernant la soirée ZEN pour votre confort : pensez à prendre deux serviettes 🏯🙏

Pour la soirée ZEN , pensez à réserver vos massages auprès de l'accueil !

La fin de l'hiver approche, envie de prendre soin de vous ? Venez vous relaxer et découvrir notre nouvel espace détente lors de notre soirée zen ⛩️🙏

Dans deux jours c'est les vacances Ok , mais dans deux jours c'est surtout l'avalanche de neige, de glisse et de musiques à l' Aquapaq de Scaer, à Vendredi !! 🐧⛷️🛷🌨️❄️

Les bons conseils de MANU 😉🏊‍♀️💪 Virage crawl : https://www.youtube.com/watch?time_continue=6&v=71ZjfKZdjO0 Toujours le même virage. La vidéo est plus longue et avec les explications en plus. Remplacez les ondulations par des battements là encore si jamais celles ci ne sont pas efficaces. Comme pour le dos, la reprise de la nage se fait en attaquant avec un seul bras, l’autre restant bien à sa place, votre corps saura quand le faire démarrer. Il n’est pas inutile d’expirer par le nez car pendant un certain temps, même s’il est assez court, vous vous retrouvez sous l’eau Et les narines vers le haut… comme en dos… Les mêmes causes entraînant mêmes conséquences… https://www.youtube.com/watch?v=lwOBe-G-4pc

Virage dos : https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=CAf-Wzheo5U Toujours sur le dos mais plus long avec des explications sur tout le déroulement. Souvenez vous que vous pouvez remplacer les ondulations par des battements pendant la coulée. Notez aussi que dès que le nageur se retrouve sur le dos ET sous l’eau, il expire par le nez de façon continue jusqu’à ce qu’il se retrouve à la surface. Si on ne le fait pas… l’expérience aura un gout désagréable et il sera difficile de de la réitérer par la suite : votre corps est pas bête et refusera de se lâcher. Si on le fait… ça le fait ! Vous observerez aussi que arrivé à la surface, un seul bras reprend la nage, l’autre restant bien dans la position qui est la sienne pendant la coulée. Il se remet au travail naturellement quand l’autre est en opposition avec lui. Et tout devient fluide ! : https://www.youtube.com/watch?v=y3LKAyYUpgc

Nageurs et nageuses du groupe 4 nages du mercredi soir de Quimperlé, voici donc comme promis des liens vers des vidéos montrant les virages crawl, brasse et dos que nous avons travaillés. Je ne vous encourage pas à vous prendre les pieds dans la toile mais il me semble opportun d’utiliser l’outil vidéo pour vous familiariser avec la tâche à accomplir. Ainsi, vous cliquerez utile, en lien avec votre activité physique hebdomadaire. Pour chaque virage, j’ai mis une vidéo très courte qui peut être regardée en boucle (pour imprégnation) et une seconde un peu plus longue mais dans laquelle l’action est bien décortiquée. Gardez à l’esprit que la technique des virages est dure à mettre en place mais que passé un certain délai, comme à l’issue de tout apprentissage, les choses se font toutes seules… et ce n’est plus dur. Voire c’est plaisant. La maîtrise suit le chaos ! Virage brasse : https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=6pCUlfrdHAI Plus long mais pas très long quand même. Les explications sont un plus. Seul bémol : pendant la coulée, le mouvement de bras est accompagné d’une ondulation. A mon humble avis, vous pouvez vous passer de cette ondulation : faites simple (comme dans la vidéo précédente), c’est déjà assez compliqué à mettre en place. https://www.youtube.com/watch?v=H7qPxwxv1ig

BRRRRR !!!! ça caille , le yeti est de retour à l' Aquapaq de SCAER et il est armé de son canon à neige , rendez vous le vendredi 23 février pour une soirée DJ SNOW !! ⛷️🏂🤙🐧

Il sera juste un peu plus tonic qu'à l'Aquapaq ;-) ! tous à l'eau !