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💪💥💥💥 ON EST MARDI CONSEILS #NUTRI 💥💥💥💪 3 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS "LE PACK SECHE" 1) THERMOLIGNE Le Thermoligne, est ce que l’on appelle un FAT BURNER, un bruleur de graisse pur et dur. a) c’est un complexe de plantes aux effets amincissant b) il favorise l’utilisation des graisses pour l’énergie Il se consomme le matin au petit déjeuner pour vous aider a démarrer votre journée, puis juste avant l’entrainement pour bruler plus de graisses durant l’effort. 2) L-CARNITINE La L-Carnitine est ce que je nomme un DESTOCKEUR, c’est un acide amine qui a la faculté, d’améliorer la pénétration des acides gras dans les cellules musculaires afin de les bruler pour l’énergie. a) elle favorise la transformation des graisses en énergie b) elle améliore l’endurance c) elle est source d’énergie pour l’organisme Vous ne le savez peu être pas mais il faut au corps humain environ 40 minutes d’effort pour activer la lipolyse, la fonte des graisses, grâce a la L-CARNINTINE ce temps diminuera, et a l’inverse nous continueront a bruler des graisses longtemps encore après l’effort. Elle se consomme avant et après l’effort. 3) XTRA-DRAIN Le XTRA DRAIN rentre lui dans la case des DRAINEUR, il excelle dans sa discipline, il vous aidera a lutter contre la rétention d’eau et la prise de poids a) il agit sur la rétention d’eau b) il aide à l’amincissement c) c’est un diurétique 100% naturel Complément alimentaire à base de 4 extraits de plantes ou extraits végétaux. Le Buchu, la Busserole Raisin d’Ours (uva-ursi), la Racine de Bardane et le Persil permettent d’éliminer naturellement et en douceur les excédents d’eau. Ils sont réputés pour leurs vertus anti-inflammatoires sur le système urinaire. Formule 100% naturelle à action dépurative et drainante pour éliminer les excédents d'eau extracellulaires et favoriser la perte de poids. EN CONCLUSION L’ALLIANCE DES CES 3 COMPLEMENTS VOUS PERMET DE BRULER PLUS DE GRAISSES ET SURTOUT PLUS LONGTEMPS !!! #anatomicgym #nutrition #health #weightloss #eatclean #motivation

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Dégustation!!!! Le nord est à PAU!! Maroilles chicorée!!!

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💪💥💥💥 ON EST JEUDI CONSEILS #NUTRI 💥💥💥💪 3 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS 1) SEQUENCEZ VOS APPORTS NUTRITIONNELS TOUT AU LONG DE VOTRE JOURNEE Certains diront que le grignotage est mauvais pour la santé !!! Mais tout dépend comment vous vous y prenez !!! Idéalement mangez toutes les 3 heures, ATTENTION pas un gros repas bien au contraire comme dit les semaines précédentes, déjeunez très bien le matin, si vous vous êtes levé très tôt n’hésitez pas a grignotez un fruit ou une barre de céréales ce qui vous permettra de tenir sans avoir à se venger sur le repas du midi. Un gouter en milieu d’après midi vous réconfortera pour entamer le début de soirée jusqu’au diner. Un apport régulier stoppera net les petites fringales qui vous font généralement défauts. 2) LES BONS ALIMENTS AUX BONS MOMENTS Bien choisir ces aliments et le bon moment pour les manger est primordial !! a) Le matin privilégiez une petit déjeuné riche en glucides afin de donner un coup de fouet a votre début de journée. b) Le midi faites 1 tiers glucides/ 1 tiers protéine/ 1 tiers fibre. c) Le soir vous pouvez retirer les glucides qui sont censés vous apporter de l’énergie. Vous n’en avez pas besoin vous allez vous coucher !!! 1 tiers protéine et 2 tiers fibre Nous respectons donc le dicton « IL FAUT PETIT DEJEUNER COMME UN ROI, DEJEUNER COMME UN PRINCE ET DINER COMME UN PAUVRE », ne négligez cependant pas les petites collations. 3) MARCHEZ !!!! La marche rapide garantit une perte de poids importante en quelques semaines. Il s’agit d’un sport également qui apporte beaucoup de bienfaits au corps et à la santé. Elle fait en effet travailler une multitude de muscles, elle contribue à tonifier le cœur, et elle est même efficace pour permettre à chacun de garder une belle silhouette toute l’année. #anatomicgym #nutrition #health #weightloss #eatclean #motivation

FFRugby - Fédération Française de Rugby

Qui c'est qui est sélectionné avec le XV de France???? C'est Lise!!! #anatomicgym #teamelite

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💪💥💥💥 ON EST MARDI CONSEILS #NUTRI 💥💥💥💪 3 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS 1) N’HESITEZ PAS A PRENDRE DES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES. Renseignez vous au près de professionnel du sport et de la nutrition, une bonne complémentation associée a une activité sportive régulière, vous donnera un gros coup de pieds aux fesses, les résultats arriveront plus vite ce qui vous motivera a continuer vos efforts !!! 2) DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE SANS AVOIR L’AIR !!! Ce conseil s’adresse surtout à celles qui n’ont pas l’envie ou le temps de pratiquer un sport. L’activité physique est indispensable, alors suivez ces astuces pour en faire sans en avoir l’air : Pas de voiture pour chercher sa baguette au coin de la rue, préférez l’escalier à l’ascenseur, descendez une a deux statons de bus ou de métro avant votre arrêt, profitez du dimanche pour se promener dans un parc ou en foret. L’idéal est bien sur de s’abonner dans une salle de sport, ou vous serai encadré par un professionnel qui vous prodiguera de bons conseils. 3) NE VOUS AFFAMEZ PAS !!! Ça a l’air paradoxal, mais pour maigrir, il faut manger !! Si vous vous affamez brusquement, des que vous reprendrez une alimentation « normale », votre organisme stockera les graisses pour faire face a la prochaine famine, d’ou une reprise de poids appelé l’effet « YOYO » #anatomicgym #nutrition #health #weightloss #eatclean #motivation

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APPARAMENT ON EST PASSÉ 1ER!!!!!!!

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💪💥💥 ANATOMIC CROSS TRAINING OF THE WEEK💥💥💪 Tu l'aimes le Coach?? Voilà son nom et prénom comme plat de résistance pour cette semaine!!! #anatomicgym #crosstraining

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💪💥💥💥 ON EST JEUDI CONSEILS #NUTRI 💥💥💥💪 3 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS 1) ABUSEZ DES EPICES (CURCUMA, PAPRIKA, POIVRE, CANNELLE, ETC.) Dans vos repas, utilisez moins de graisses (huiles, beurre), de sucre et de sel au profit d’épices brule-graisse et sans calories tels le paprika, le curcuma, le piment, le poivre, le gingembre, la cannelle, etc. Mieux vaut, en effet, manger un blanc de poulet épicé au curcuma et au curry qu’avec un filet de citron et une cuillère de crème fraiche light ! Ces épices, atouts minceur des cultures orientales, rendront vos repas beaucoup plus savoureux (ce qui fait défaut à beaucoup de repas diététique). 2) BUVEZ DE L’EAU REGULIEREMENT DANS LA JOURNEE Préparez une bouteille de 1,5 litre d’eau le matin et buvez-la régulièrement tout au long de la journée. Cela réduira de beaucoup le grignotage. 3) MANGEZ UNE SOUPE AVANT LE REPAS Les soupes et potages coupent l’appétit et vous permettront de manger de plus petites portions. Fuyez les soupes et potages du commerce trop riches en lait, fromage, beurre, pommes de terre et sel et préparez votre potage vous-même. Surtout, ne mangez pas qu’une soupe, sinon la faim risque de vous assaillir les heures qui suivent et vous ne résisterez pas a l’envie de grignoter. #anatomicgym #nutrition #health #weightloss #eatclean #motivation

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Cross training OF The WEEK!!! #anatomicgym

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💪💥💥💥 ON EST MARDI CONSEILS #NUTRI 💥💥💥💪 3 ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS 1) PRENEZ VOTRE PETIT DEJEUNER Souvent négligé, le petit déjeuner est le repas le plus important. Il est indispensable afin d’éviter tout grignotage au cours de la matinée. Il est, en général, beaucoup trop sucré, alors qu’il peu être aussi bien salé. En effet, pendant longtemps, le petit déjeuner était salé. Il n’est devenu sucré que sous l’influence de l’industrie sucrière. Un petit déjeuner sucré-salé est idéal pour se caler toute la matinée sans céder aux tentations. Thé vert ou café, fruits secs, flocons d’avoine, œuf, blanc de dinde etc… seront vos amis au petit déjeuner. 2) BUVEZ DU THÉ VERT Le thé vert est connu depuis bien longtemps pour déstocker les graisses et favoriser, ainsi, la perte de poids. Toutefois, tout comme le café, il ne faut pas en abuser car il cause insomnies et nervosité. 3) PATIENTEZ 15 À 20 MINUTES AVANT DE VOUS SERVIR A NOUVEAU Comme vu la semaine passée, c’est le temps nécessaire pour que notre cerveau reçoive le signal de satiété. Peu être n’avez vous plus faim, mais votre cerveau n’a pas encore enregistré l’information. Patientez et vous saurez si vous avez vraiment faim !! #anatomicgym #nutrition #health #weightloss #eatclean #motivation

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C'est quoi ton petit nom??!!!! 💪🏼 #anatomicgym