What's up guys?! Thierry here! Nouvelle semaine, nouveaux défis, new WOW 🤩 tout d'abord bravo au TOP 3 hommes et femmes du WOW "Sors les pagaies, mec" - HOMMES - 🏆Thierry Halemai (moi! Wooooooo😁) 🥈Remi Malahieude et 🥉Stephane Albira FEMMES - 🏆 Sandy Anclin (3eme semaine d'affilée) 🥈 Lucie Mazzucchelli et 🥉 Aurélia Stefanazzi (2eme fois dans TOP 3) 👏👏👏👏 2 WOW pour cette semaine ! WOW 1 "THE SE7EN" 7 TOURS - 7x - Push ups 7x - Air Squat 7x - Knees to elbow (Genoux touche les coudes!) 7x - Sumo High Pull 7x - Burpees 7x - Kb Swings WOW 2 - Complexe (maximum poids possible sans lâcher la barre au sol) 1 power clean 2 hang clean 2 front squat Bon courage à tous! Postez vos scores ici ou sur le tableau à la salle et n’hésitez pas à demander des conseils à un de nos coachs! Passe une bonne semaine!

PLANNING HIVER 2017 2018 Merry Christmas everyone!

G'day guys! Thierry here! C'est lundi, and you guys know what that means! Sortie du WOW! 🙌😎😁🎉🎊 Alors, la nouvelle séance de la semaine - "SORS LES PAGAIES, MEC!" TIMECAP 10mins 50 Wallballs 1000m Rameur HOMMES - Rx 9kg Scaled 6kg FEMMES - Rx 6kg Scaled 4kg Pas encore testé 😅 Bon courage a tous (vous allez ramer😝)! N'oubliez pas de demander des conseils à un de nos coachs! Postez vos scores ici ou sur le tableau à la salle! Dernier mot- À cause d'un manque de participants il n'y aura pas de TOP 3 pour la semaine dernière..... Mais un grand bravo tout de même pour Sandy Anclin qui a dépassé ses limites et qui a fini en pleurs avec un gros score de 5'53mins Rx!!!!!!! Bravo 👏👏👏

How to speak Australian 🙌🔞

Chers membres, Pour le confort de tout le monde, veuillez considérer les autres adhérents et ranger l'équipement après utilisation. Si vous remarquez qu'un membre ne respecte pas les règles, n'hésitez pas à lui demander de penser à vous! Merci

Quand t'essaies de courir après le WOW

Hey guys! Thierry here! Tout d'abord bravo à tous pour la semaine dernière et petite dédicace aux - TOP 3 HOMMES - Fabien PARIS, Tony Duggan Training et Remi Malahieude TOP 3 FEMMES - Sandy Anclin, Aurélia Stefanazzi et Khalia Halemai BRAVO! 👏👏👏👏 C'est lundi et qui dit lundi dit nouvelle séance de la semaine! Donc, sans perdre de temps le WOW de cette semaine 🥁🥁🥁🥁🥁 < LES VACANCES DES "JAMBES" > 21 - 15 - 9 THRUSTERS BURPEES OVER THE BAR HOMMES - Rx 40kg : SCALED - 25kg FEMMES - Rx 25kg : SCALED - 15kg C'est moi le cobaye (encore 😏) et je peux vous dire que la mes jambes sont parties en vacances Mon temps - 5'49mins! Venez relevez le défis!! 😜😜😜 N'hesitez pas à demander des conseils à un de nos coachs! Postez vos scores ici ou sur le tableau à la salle!! Bon courage!

Dépêchez-vous, avant qu'il ne soit trop tard!

💪Entraînements sports spécifiques avec nos coachs Jacob et Tony. 🙌Chez Ozy Fit Gym vous pouvez obtenir toutes vos aspirations personnelles avec des séances adaptées à vos besoins. 😱Avec les abonnements à partir de 19,99€ par mois, il n y a plus d'excuses! 💥Allez Emilie! #bikini #championnedefrance

G'day tout le monde!!! Petit défi pour bien commencer la semaine 😉 WOW (Workout Of the Week) ou la 'séance de la semaine' est 🥁🥁🥁🥁 THE BASELINE - 500m - Row (rameur) 40 - Air Squats 30 - Sit Ups 20 - Push Ups (pompes) 10 - Pull Ups (tractions) Aujourd'hui c'est Thierry qui était le cobaye. Il a fait 4'19mins! Penses-tu pouvoir le battre? 😉 Postez vos scores ici ou sur le tableau dans la salle!!!! Bon courage

Les neuroscientifiques révèlent enfin que la danse est l'exercice le plus efficace pour ralentir le processus de vieillissement ...

Reprise des entraînements ce matin en mode guerrière 😈🏋🏼‍♀️🏋🏼#abdosfessiers #squat #trainhard #healthylifestyle #entrainement #fitness #body #bodyfitness #bodybulding #bodyhard #fitnessbikini #gym #sport #training #workout #fitgirls #musculation #fitnesstrainer #bodybuildinglifestyle #teamshape #bodyaddict #diet #fitfam #fitmodel #bodyfit #fitfrenchies #onmangepropreonsentrainesale #legging #inked #fitstagram

Bien le bonjour IG 😂🤓 Oui je sais c'est 18h je suis en retard lol, Mais avec le boulot pas possible de poster avant ! Petit post pour savoir qu'elle muscle vous avez ou allez travailler aujourd'hui ? 💪🏻 Pour ma part c'était épaules, comment j'aime cette douleur 😍 Se you 😘 #motivation #inspiration #fitness #fitnessmotivation #fit #fitfrenchies #fitfam #followme #f4f #model #arnold #beastmode #muscle #bodybuilding #body #aesthetics #aesthetic #shoulders #training #gym #sport #athlete #mensphysique #dumbell #ifbb #french

Pour bien préparer les fêtes 🏋🏻‍♀️🎅🏼🎄👌🏼

Je fais un peu de gras mais le pack fait de la résistance 😊 #fitness #mensphysique #eatclean #instafit #bodybuilding #follow4follow #narbonne #gainz #nopainnogain

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Never lose always win

On commence la semaine très sportivement 💪🏼💪🏼🏋🏼#abdosfessiers #squat #trainhard #healthylifestyle #entrainement #fitness #body #bodyfitness #bodybulding #bodyhard #fitnessbikini #gym #sport #training #workout #fitgirls #musculation #fitnesstrainer #bodybuildinglifestyle #teamshape #bodyaddict #diet #fitfam #fitmodel #bodyfit #fitfrenchies #onmangepropreonsentrainesale #legging #inked #fitstagram

In progress 💪💪💪

✖️ L E G D A Y Quel bonheur de voir ces jambes congestionner comme ça en fin de séance ! 😁 Hallelujah 🙌🏻 Merci à ma cherie pour le leggings 👌🏻 @xjuliiex #hallelujah #fitness #fit #fitfam #body #bodybuilding #aesthetics #aesthetic #motivation #inspiration #gym #musculation #followme #muscle #temple #ozyfitgym #leggings #nike #reebok #crossfit #legs #legday #boom #teamshape

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