⚠️ ATTENTION RAPPEL ⚠️ RÈGLEMENT : 1. On passe sa carte avant de rentrer dans la salle ! 2. On amène sa serviette et des baskets tirés du sac ! 3. On nettoie la machine après utilisation ! Et la plus importante : ON DÉCHARGE ET ON RANGE SES POIDS QUAND ON A FINI ! Pour les soulever tu as réussi non ? Alors c'est à toi de les ranger pas aux autres !!! 🏋️‍♀️😈 Merci de jeter vos déchets à la POUBELLE !! Le sol n'en est pas une !!! (Si tu ne veux pas respecter ces règles, nous sommes en droit de ne pas t'accepter au club !🙅‍♂️ ⛔) Ces règles sont pour le bien-être de toutes et tous !! MERCI de votre compréhension et de votre participation 😉 Inscriptions : https://www.fitnesspark.fr/…/choix-formu…/Mittelhausbergen/…

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Galettes de maïs VALEUR NUTRITIONNELLE: 126 kcal / 100 g GLUCIDES 12 g PROTÉINES 4 g LIPIDES 3 g Avoine Instantanée 40 g Levure chimique 0,5 TL 1 Œuf 1 peu de Lait ou eau 140 g de Maïs 1 Oignon nouveau Sel, poivre, persil frais, huile de friture PRÉPARATION: Pour 4 galettes, 1 galette contenant 92 Cals et 4 g de protéines. Dans un saladier, mélanger l'avoine, la levure chimique, l'œuf et un peu de lait avec une cuillère ou un fouet. Il ne doit plus rester de grumeaux. Ajouter le reste des ingrédients puis mélanger. Saler et poivrer. Faire chauffer une poêle avec l'huile. Ajouter une grosse cuillère à soupe de la préparation. Retourner au bout de 3-4 minutes. La recette est prévue pour environ 4 galettes. Bon appétit ! Pas encore inscrit ..? C'est par ici : https://www.fitnesspark.fr/inscription/choix-formule/Mittelhausbergen/

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