La fin d'année arrive il ne nous reste que quelques semaines de cours. L'association SEZAM est heureuse de vous annoncer que des cours de Pilates vous seront proposés en juillet afin de patienter jusqu'à la reprise des cours en septembre ainsi que 2 nouveaux cours : GYM BALL et BODYQUILIBRE. (Détail des cours proposés si dessous) Afin de mieux répondre à vos attentes et dans un souci d'avoir un nombre suffisant de personnes par cours, j'ai besoin de savoir qui est intéressé et à quel(s) cours. Je vous remercie donc de bien vouloir cliquer sur [le lien DOODLE->https://doodle.com/poll/sghp6evsxxv5hg63] Le tarif de chaque cours reste inchangé soit 6 euros. Alors cliquez, réservez vos places ! Et je reviendrai vers vous très vite pour confirmations des cours. Bonne fin de semaine Votre coach, Krystel ****************************** COURS PILATES et GYM / JUILLET 2017 LUNDI 18 H 30 PILATES FONDAMENTAL (niveau 1ere et 2eme année) 19 H 30 PILATES INTERMEDIAIRE MARDI 10 H 00 PILATES STRETCH (niveau Pilates 1ere année et 2ème année) 11H 00 PILATES INTERMEDIAIRE 12 H 45 PILATES INTERMEDIAIRE (accessible après 2 années de Pilates) 18 H 30 GYM BALL (renfo de tout le corps avec ballon en musique) 19 H 30 BODYQUILIBRE (renforcement debout, travail d'équilibre, mouvement inspirés du tai chi, Yoga et PILATES – stretching , tout en musique).

Samedi 20 mai 2017 de 15 h à 18 h Se ressourcer autour et avec des arbres (Qi gong pour tous) - RV devant la mairie de Périgny Les arbres sont de précieux alliés pour notre santé et notre bien-être. Ils nous offrent une ressource d’énergie pure et inaltérable qui fait du bien à tous les niveaux de notre corps et de notre esprit. Programme de l’atelier : Pratique énergétique avec les arbres, posture de l’arbre ainsi qu’un « Qi Gong » spécifique de l’arbre pour soulager des effets néfastes du stress. Grâce à des exercices énergétiques simples, inspirés du Gi Gong Sibérien nous allons apprendre à puiser l’énergie « yin » des racines des arbres afin de nourrir et de nettoyer toutes les cellules notre corps. Nous relier profondément à l’énergie des arbres afin de purifier notre système psychique, notre vie émotionnelle et sentimentale. Ressentir la force énergétique et la puissance des arbres et utiliser cette puissance et cette stabilité pour renforcer notre colonne vertébrale, nos centres énergétiques (ventre, poitrine, tête) et notre axe rapide (connexion terre-ciel). L’exploration énergétique au contact des arbres permet aussi d’ouvrir nos capacités sensorielles et perceptives, de développer notre sensibilité et intuition naturelle. Un véritable bain de jouvence ! Venez découvrir ou approfondir… Dimanche 21 mai de 10 h à 13 h Épanouissement de notre jardin intérieur à l’école des Coureilles à Périgny (salle d’escrime) Nous continuerons ce travail énergétique interne pour stimuler et régulariser le système endocrinien féminin et les organes qui lui sont propres (ovaires, utérus, seins mais également thyroïde). Nous pratiquerons une méditation, « Misha Chan » pratiquée par les Nonnes Taoistes dans les monastères qui préserve l’équilibre émotionnel par son action sur le coeur..Elle se travaille en groupe et a un effet thérapeutique général commun sur toutes les participantes, ce qui a enthousiasmé celles ayant suivi la journée Bien Etre de la Femme de novembre dernier. Pour s’inscrire, cliquer ICI Prochaine date à venir : le 11 juin 2017

Le 22 avril, de 9 h à 13 h, sur le petit square à coté du marché de Mauzé, l’association Sezam organise un vide bibliothèque en partenariat avec le troc du jardinier. Pour cette première édition, et pour rester en harmonie avec le troc du jardinier et la notion de partage, nous placerons en avant des associations caritatives. Si vous vous occupez d’une association qui cherche des fonds, Si vous avez des livres qui encombrent vos étagères, n’hésitez pas à nous contacter ! (de préférence avant le 15 avril). S’il vous plaît, pouvez vous faire circuler ce message parmi vos contacts. Merci beaucoup ! le bureau de SEZAM

Samedi 8 avril 2017 de 15 h à 18 h Nourrir son arbre de vie, la colonne céleste à la Salle escrime de l’Ecole des Coureilles à Périgny.Retour ligne automatique (Qi gong pour tous) La colonne vertébrale, autrement nommée colonne céleste par les Taoistes, est un véritable arbre de vie. C’est l’axe du corps au long duquel circule l’énergie vitale, énergie qui va se répartir dans celui-ci et vivifier tous les organes. De sa bonne répartition dépend la santé. Ce travail prévient les problèmes vertébraux et de dos ainsi que l’arthrose. Le travail de la colonne vertébrale proposé dans cet atelier a de multiples implications sur les systèmes ostéo-articulaire, nerveux et musculaire et a une action spécifique sur les 8 merveilleux vaisseaux (de l’énergétique Chinoise). Ce travail clarifie l’esprit en améliorant la circulation des liquides céphalo-rachidiens pour nourrir le cerveau, ainsi la quiétude s’installe. Quand l’arbre énergétique rayonne en soi, la joie est là … les prémisses d’une belle vie s’annonce… Pour s’inscrire, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4lyHrs6ZvQ8PEo7NKVA2zL6ARHosgxaKzWZnpAs7zmQAo_Q/viewform Dimanche 9 avril de 10 h à 13 h Ce thème est décliné au féminin pour retrouver notre royaume intérieur Le Qi Gong de la Femme s’intéresse au circuit énergétique qui passe par la colonne vertébrale. Ce canal central se travaille par des ondulations du corps pour une meilleure régulation énergétique d’ensemble. Laisser monter la sève de la vie dans la colonne vertébrale pour fluidifier notre « colonne céleste » ; pour une meilleure unité corporelle et une connexion plus profonde à la terre et au ciel. Les exercices proposés agissent notamment au niveau de la sensualité. Ce travail en spirale et en douceur exécuté avec spontanéité, libère les tensions et émotions, ouvre tout dos pour constituer un corps en volume. Ainsi s’ouvrent les canaux merveilleux pour laisser s’exprimer tout notre potentiel féminin relié à l’essentiel. Pour s’inscrire, https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4lyHrs6ZvQ8PEo7NKVA2zL6ARHosgxaKzWZnpAs7zmQAo_Q/viewform Au plaisir de s’y retrouver,Retour ligne automatique M Christine Prochaine date à venir : les 20 et 21 mai 2017

Exceptionnellement Marie-Christine fera cour le jeudi 23 (pour ceux qui ne sont pas en vacances !) salle n°5 en remplacement d’un cours d’avril où elle sera en stage.

Parc de Structures Gonflables du 24 au 26 février La FCPE de Mauzé s/ le Mignon organise pendant les vacances de février son Parc de Structures Gonflables avec des jeux en bois géants. Ouvert de 10h à 19h (sauf dimanche 18h) 5 € par enfant/jour, gratuit pour les adultes et ado. Goûter et buvette sur place.

Atelier les 11 et 12 Février prochains : Purifiez votre foie Purifiez votre foie pour un printemps léger Il aura lieu à la Salle escrime de l’Ecole des Coureilles à Périgny. Samedi 11 février 2017 de 15 h à 18 h (Qi gong pour tous) Qi Gong : Purifiez votre foie en 7 jours La nouvelle année, pour les Chinois, a lieu le 28 janvier 2017 et signe le démarrage du printemps. Pour laisser l’élan de cette saison se déployer en toute liberté, vous apprendrez cette méthode du Dr Liu Dong qui vise à désintoxiquer le foie et la vésicule biliaire. Des exercices simples (2 mouvements les 3 premiers jours puis 3 autres les 4 autres jours) à pratiquer sur une semaine pour faire sortir les toxines et pour que le Qi (énergie) devienne pur. &- & - & Dimanche 12 février de 10 h à 13 h Ce thème sera décliné au féminin Nous pratiquerons le Qi Gong de la Fille de Jade (méthode transmise par Madame Liu He et le Dr Liu Dong). Cet enchaînement dynamique est destiné à tonifier le foie et stimuler son action de détoxication, nourrir le sang, soulager les affections gynécologiques et faciliter la perte de poids pour que le corps et l’esprit soient pur comme le jade. Le foie en médecine chinoise est un organe essentiel pour une bonne santé au féminin puisqu’il stocke le sang et harmonise la circulation de l’énergie dans le corps. Prochaine date à venir : les 11 et 12 mars 2017 Pour s’inscrire, cliquer ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4lyHrs6ZvQ8PEo7NKVA2zL6ARHosgxaKzWZnpAs7zmQAo_Q/viewform

Venez cultiver la jeunesse et la longévité Atelier les 10 et 11 décembre prochains à la Salle escrime de l’Ecole des Coureilles à Périgny. D’après la médecine chinoise, il est essentiel de nourrir l’énergie des Reins, source de longévité, de force vitale et de régénérescence. Le système des Reins nourrit le cerveau, les moelles (qui fabriquent le sang) et renforce les os, les dents et les cheveux Nous pratiquerons un qi gong de nettoyage des moelles de purification interne pour renforcer le système immunitaire et favoriser la longévité. C’est une méthode simple de renforcement du corps et de l’esprit, et du « zhi » la volonté. Pour s’inscrire, cliquer https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4lyHrs6ZvQ8PEo7NKVA2zL6ARHosgxaKzWZnpAs7zmQAo_Q/viewform

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Qi GONG « Marches XI XI HU » Marches thérapeutiques En prévention et accompagnement du cancer Dans le cadre des Semaines de solidarité de L'Houmeau Dimanche matin 20 novembre 2016 de 10 h à 12 h dans le Parc de la mairie de l'Houmeau – RV sous le kiosque (ou à la salle polyvalente en fonction de la météo) Stage animé par Marie Christine Gadomski Ce stage s·adresse à tous pour renforcer les défenses immunitaires et accroître notre vitalité. Le « qi gong de la marche » ou Xi Xi Hu est une méthode créée par une Chinoise Maître Guo Ling et utilisée en Chine en milieu hospitalier en prévention et accompagnement du cancer. Cette méthode consiste à rythmer la respiration sur la marche (respiration spécifique produisant une hyper oxygénation qui génère une dynamique dans les méridiens). L·activité des 5 organes est régularisée, la circulation du qi activée. Ces 5 marches ont des effets bénéfiques sur le mental, le stress, le trop plein émotionnel. Après la pratique, on se sent détendu et revigoré ! Inscrivez-vous : Contact: l.etredeqi@yahoo.com Tél: 06.89.35.32.51 Participation minimale conseillée : 10 €. Ce que vous offrez sera reversé à un hôpital qui travaille avec des enfants de toute la région et Etoil'Clown.

AG SEZAM 2016

Les séances de Qi gong de Marie-Christine seront assurées jeudi 20 octobre et jeudi 3 novembre

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Planning 2016-2017