J'avais juste envie ✌🏼🙏🏻 #defatgirlàfitgirl #maréussite #croyezenvosreves #miafitnessgirl

"Tu seras un homme heureux lorsque le sourire d'une femme te rendra plus dingue que la nudité de certaine". Avouez que cette phrase illustre parfaitement ma story d'hier LOL Allez on ne va pas se démonter, il y aura toujours une partielle d'espoir une lueur dans l'esprit humain...faut y croire. Merci pour vos messages 💜💜 #lespoirfaitvivre #nike

«Ne laisse jamais rien ni personne éteindre cette lumière dans tes yeux et faire perdre ton magnifique sourire. Fais tes choix, vis avec tes erreurs, fais face à tes peurs, laisse le passé derrière, avance sans te retourner et dis-toi que le meilleur est à venir... Et si tu penses avoir perdu un petit bout de bonheur, ne t'en fais pas, un autre pourrait t'en donner le double». #bellepenseedusoir🎀

Et voila où j'en suis depuis le 1er janvier où rappelez-vous je mettais enfin decider à me reprendre. Durant ces 3 mois qu'est-ce qui y a le plus changer ? . . - mon alimentation ? Oui tout en me faisant plaisir je continuai à tout simplement bien manger, beaucoup de légumes verts, viande blanche, j'évite le pain blanc et privilégie surtout les farines complètes (pour les glucides surtout pâte, riz...) j'évite les boissons gazeuses même si le coca light reste encore mon préféré LOL et surtout pas de grignottage, beaucoup de collation à type de fruits secs (amandes, noix, noix de cajou...merci @womensbest.fr). . . - mon entrainement ? Alors Oui, je ne suis plus inscrite en salle depuis fin février et je m'en porte plutôt bien (je verrai pour me reinscrire avant l'été). Je fais énormément d'elliptique (1h environ pat jour chaque matin on me voit sur snap LOL) et j'enchaîne avec beaucoup d'exercice et circuit training pris sur youtube (dernierement je fais du bodycombat video sur youtube). Jessaierai de me filmer pour des petis exos mais j'avoue chez mpi y a tellement une mauvaise lumière (je le ferai au beau jour dans un parc promis). La plupart du temps durant mon cardio je porte une gaine qui je trouve sur le long terme va affiner la taille et va permettre un bon maintien du dos (@classyfitgaine en propose). . . -ma manière de voir les choses ? Oui j'ai complètement change ma vision des choses surtout par rapport au sport et au physique, je reste toujours fière de moi de mon parcours j'ai confiance en moi mais maintenant "je me la coule douce" je fais tout ça par plaisir, pac j'aime faire du sport pour moi, ça reste mon défouloir, ma thérapie...et j'aime me faire plaisir question alimentation parce qu'il faut savoir aussi profiter. . . Voilà en résumé mes 3 derniers mois, et je m'en sors plutot pas mal...alors on continue ce même chemin et rdv le mois prochain ✌✌ . .#avantapres #3mois #motivationpost

Allez aujourd'hui plutot d'humeur à faire plaisir ☺ et si je peux vous aider à obtenir ce joli petit ventre plat. J'offre 5 ebook gainage ✌ Aime ma page Mia_Fitness_Girl Partage juste cette publication en mode public Tague un/une ami(e) qui remportera également l ebook si tu es tiré au sort. Je donne les noms des gagnants demain soir ici même en commentaire :) Bon chance ☘ NB : le gainage va permettre de travailler les muscles en profondeur, associez cela avec une bonne alimentation et un entrainement régulier. #gainage #tirageausort

#riendautreàajouter

La gainage Superman un de mes préférés mais et aussi celui qui va bien te faire galérer LOL Rajoutez le quand vous faites votre gainage, surtout contractez au max et tenez le plus longtemps possible. Un petit 5 x 30 secondes ou 1 min de chaque côté 😉 #gainagesuperman #plank #abs Mon snap >>> miafitnessgirl

On est parti pour 1h de bodycombat (vidéo trouvee sur YouTube). Ensuite on va se préparer doucement pour le salon ✌ on se retrouve là-bas 😁 Ps : @fitnessparkissylesmoulineaux merci pour cet accueil parce qu être motivé à sortir à 8h du mat ss la neige et tt simplement me dire "non faut venir à 10h pour faire une séance" "ah vs avez pas la carte bah tanpis" LOL bref je vais quand même m'entraîner ✌✌

J'avais oublié à quel point c'était bon le sport à midi. Le cardio pour moi auj c'est done ✌✌🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Ça va vous ??? Mon Snap >>> miafitnessgirl

Aprem famille à revoir les anciennes vidéo (VHS magnétoscope la belle époque la meilleure je pense) 20kg de plus tresses plaquée 😂 et je pensais que ça mallait bien, ah la la les erreurs de jeunesse 2003 😆😆 Bref tout ça pour dire même si ça prend des annees ca finira tjrs pas changer 💗💗💗 #defatgirlàfitgirl Mon snap >>>> miafitnessgirl ✌✌

"Pas besoin de mes talons pour être à la hauteur" #journeedelafemme 💗💗 #envraiilnyapasquunejournee #touslesjourslajourneedelafemme

La nouvelle Miafitnessgirl ✌✌