~ Fixation d’objectif ~ En ce début de première semaine du printemps, fixes-toi un objectif atteignable avant dimanche 🆗🔛 📝 Écrit nous ton objectif en commentaire que l’on puisse t’accompagner et t’encourager 🥇

~ Journée nationale du Sommeil ~ Saviez-vous qu’une pratique physique régulière favorisait un sommeil de meilleur qualité ? 🛏⌛️⏳ La pratique du CrossFit, activité physique intensive, permet d’augmenter la sécrétion d’endorphine et de réguler celle de la mélatonine lors du coucher 😴🛌 N’attendez plus, et rejoignez l’équipe One T CrossFit Bailleul 🙂 Ci joint un article intéressant sur le fonctionnement et l’impact du sport sur le stress et le repos 🧖🏻‍♀️🧖🏼‍♂️ Si vous avez des questions sur l’horloge biologique, parlez en aux coachs 😀 http://www.sommeil-vigilance.fr/sommeil-activite-physique-et-sportive/

Morgane Ribout championne du monde de judo 2009 et championne de MMA se prépare physiquement chez One T Crossfit Bailleul. 🥊🥋 Il n’y a pas de cours spécifique pour les champions du monde, le WOD du jour est suffisant, on le pratique ensemble débutant comme confirmé ! Toi aussi tu veux changer ton quotidien ? On t’offre ta séance d’essai ! 🔝

~ Formation ~ Votre coach Remi sera ce week-end en formation chez CrossFit Calista pour découvrir la certification Master. Soucieux de continuer à se former, cette certification permettra d’adapter nos cours à une population plus âgée souhaitant lutter contre la sédentarité le plus longtemps possible. https://journal.crossfit.com/article/specialty-course-masters-training-guide

~ Communauté ~ Afin de célébrer la fin des Open et le début du Printemps, nous convions nos sportifs et leurs familles au BBQ post-Open. 🍻🍗🥩🥙 Ce barbecue sera réalisé sous forme de l’auberge espagnole 💃🏽😍 N’hésitez pas à partager l’information afin de rassembler un maximum d’entre nous 👥🗣👫👭👬👩‍👩‍👧👩‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧👨‍👨‍👧‍👦 • • • #barbecue #crossfitbailleul #crossfit #crossfitfrance #onetcrossfitbailleul

~ Planning ~ A partir du Lundi 12 Mars, un créneau Haltérophilie fera son apparition le mercredi de 19h45 à 20h45 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️. De plus, un créneau Endurance sera mi en place le jeudi de 18h30 à 19h30 en même temps que le créneau de wod habituel (la partie free ne sera donc pas accessible durant cette plage horaire). One T CrossFit Bailleul ne cessera de se transformer afin d’atteindre le niveau d’excellence que tous nos sportifs méritent. 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 #crossfit #crossfitgirls #crossfitfrance #onetcrossfitbailleul #fitness #bailleul

Vos Coachs sont prêt pour vous accueillir sur la deuxième épreuve des OPEN!!!🏋️‍♀️ 🇫🇷Venez tester votre fitness, vous amuser, et rejoindre la communauté CrossFit🇫🇷 #onetcrossfitbailleul #crossfitfrance #testyourfitness #crossfitgamesopen2018

Voici votre défi du mois de mars 🤩 A vos cordes à sauter ! Vous avez un mois afin d’apprendre à réaliser des double under et en faire la plus longue série possible 👍🏻

A l'occasion du passage du wod 18.2 des Open, nous organisons une auberge espagnole ce vendredi 02 mars à partir de 20h30. Après s'être dépassé physiquement, prenons le temps de diner tous ensemble 🔝😆 A vos partages afin d'être le plus de fous possible !!

Vendredi 23 février 2018, 2h00, voici le 18.1 : AMRAP 20minutes - 8 toes to bar - 10 hang clean and jerk (avec Dumble) - 14/12 calorie row

Il est 2h00, on nous dévoile le 18.1, les CrossFit Games 2018 sont lancés ! 🔥🔥 https://www.facebook.com/CrossFitGames/videos/1887977054577477/