Timeline Photos

Ota vahva aloitus vuodelle 2017. Tarjoamme veloituksettoman pt-käynnin kaikille uusille asiakkaillemme. Voit tulla yksin tai ystäväsi kanssa. Veloitukseton personal trainer -tapaaminen sisältää: - Alkuhaastattelun - Kehonkoostumusmittauksen - Kestävyyskunnon testaamisen - Tarjouksen sinulle sopivaan pt-valmennukseen tai pienryhmään Ajan pääset varaamaan täältä: www.stf-fitness.fi/ajanvaraus

Timeline Photos

Timeline Photos

Tässä erään naispuolisen asiakkaan tuloksia, joita on tahkottu puolen vuoden ajan. Enemmän ollaan tehty työtä voimatasojen parantamisen ja kestävyyden kanssa, mutta kummasti on kroppa myös kiinteytynyt siinä samassa rytäkässä, kun on syöty hyvin. Takakyykyssä tehtiin harjoittelun alussa 5 x 5 toistoa juuri ja juuri 50 kg painoilla, kun nyt sama sarja tehdään 75 kg painolla. 5 x 5 toistoa maastavedossa kehittyi 32,5 kilosta 62,5 kiloon. Penkkipunnerrus, joka naisilla on usein haastavaa saada kehittymään nousi myös kohtalaisesti 20 kilosta 32,5 kiloon. Tässäkin käytössä 5 x 5 toistoa.

Timeline Photos

Voita personal trainerin palvelut kuukaudeksi! Arvomme 2 kpl starttipaketteja (4 tapaamista + harjoitusohjelma arvo. 159€). Tykkää kuvasta ja sivusta STF-Fitness Personal Training, niin olet mukana arvonnassa. (mikäli paketin voittaja on myös jakanut kuvan, on hän oikeutettu pieneen lisäpalkintoon, josta myös hänen ystävänsä saattavat hyötyä... ;)) Arvonta suoritetaan 1.1.2017. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, ja nimet julkaistaan myös FB-sivuillamme. ps. Alla olevasta linkistä voit jättää ajanvarauspyynnön veloituksettomaan tutustumiskäyntiin personal trainerin vastaaanotolle. www.stf-fitness.fi/ajanvaraus

Kaikki painonhallinnan kanssa kamppailevat huomio! :) Edellinen painonhallintaryhmäni on jo hyvässä vauhdissa ja kilot karisee. Haluaisinkin auttaa nyt vielä useampia ihmisiä onnistumaan painonpudotuksessa. Painonhallintaryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on vaikeuksia saada paino putoamaan tai ylläpitää ihannepainoasi. Tarkoituksenamme on yhdessä opetella painonhallinnan tärkeimmät asiat ravinnon, liikunnan ja myös kehonhuollon kannalta. Ryhmän yhteiset tapaamiset (60min) kerran viikossa sisältävät informatiivisia luentoja, sekä rasvaa polttavia treenejä. Jokaisen ryhmään osallistuvan edistymistä tarkkaillaan säännöllisillä punnituksilla ja kehonkoostumuksen mittauksilla. Jotta onnistuisit varmasti annamme sinulle tavoitteidesi tueksi suunnitellun harjoitus- ja ravinto-ohjelman, jota noudattamalla pääset lähemmäs kevyempää vartaloa ja mieltä. Lämpimästi tervetuloa onnistumaan ryhmän ja valmentajasi tuella. Tietoja valmennuksesta: - Hinta 59€/kk - Kesto 4 kk ja 16 tapaamista (60min) - Seuraava ryhmä aloittaa 7.11.2016 klo: 19.30 - Osoite: Pispalan valtatie 133, 2 kerros Mukaan ryhmään pääset täältä: http://stf-fitness.fi/kurssit/ Tai voit ilmoittautua mukaan myös suoraan sähköpostilla osoitteeseen: mikke@stf-fitness.fi Sähköpostiin: nimi ja puhelinnumero.

Ilmarinen palkkasi liikuttajan henkilöstölleen

Esimerkillistä toimintaa, toivottavasti muut yritykset ottavat tästä mallia. Liikunta + terveelliset valinnat ruokapöydässä = valtavasti energiaa.

Ajattelin tehdä videosarjan perus kuntosaliliikkeiden oikeista suoritustekniikoista. Videoilla olisi tarkoitus kertoa missä kunkin liikkeen pitäisi pääasiassa tuntua, mitkä ovat yleisimmät virheet liikkeissä yms. Mitä mieltä olette, olisiko tämän tyyliselle videosarjalle käyttöä, entä olisiko toiveita liikkeiden valintaan?

Timeline Photos

Asiakkailla kasvaa voimatasot niin kovaa vauhtia, että ei meinaa enää salilla painot riittää. Joten haettiimpa Kuntokauppa.fi:stä vähän lisää rautaa tangon päihin. #lisäälevyjä #rautaliikkuu

Timeline Photos

Painonhallintaryhmä STF-Weightlossteam. Painonhallintaryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on vaikeuksia saada paino putoamaan tai ylläpitää ihannepainoasi. Tarkoituksenamme on yhdessä opetella painonhallinnan tärkeimmät asiat ravinnon, liikunnan ja myös kehonhuollon kannalta. Ryhmän yhteiset tapaamiset (60min) kerran viikossa sisältävät informatiivisia luentoja, sekä rasvaa polttavia treenejä. Jokaisen ryhmään osallistuvan edistymistä tarkkaillaan säännöllisillä punnituksilla ja kehonkoostumuksen mittauksilla. Jotta onnistuisit varmasti annamme sinulle tavoitteidesi tueksi suunnitellun harjoitus- ja ravinto-ohjelman, jota noudattamalla pääset lähemmäs kevyempää vartaloa ja mieltä. Lämpimästi tervetuloa onnistumaan ryhmän ja valmentajasi tuella. Terveisin: Pt Mikke Stf-fitness Tietoja valmennuksesta: - Hinta 59€/kk - Kesto 4 kk ja 16 tapaamista (60min) - Seuraava ryhmä aloittaa 15.8.2016 klo: 18.00 - Osoite: Pispalan valtatie 133, 2 kerros ILMOITTAUTUMINEN TÄÄLTÄ: http://stf-fitness.fi/kurssit/

Timeline Photos

Oikeanlainen harjoittelu tuottaa tulosta. Tässä yhden erittäin motivoituneen asiakkaan 3kk kovan harjoittelun tulokset. Ei tarvitse miettiä onko ohjeita noudatettu vai ei. #success

Timeline Photos

Veloitukseton personal trainer näytetunti sinulle. Varaa aikasi 55min mittaiseen näytetuntiin täältä: www.stf-fitness.fi/ajanvaraus Näytetunti sisältää: - Kehonkoostumusmittauksen - Aerobisen kunnon testauksen - Ohjatun harjoituksen tavoitteidesi pohjalta - Starttitarjouksen sinulle sopivaan pakettiin - STF-Fitness Personal Training - "Koska tehokas ja turvallinen harjoittelu kuuluu jokaiselle"

STF-BootCamp

Kesällä voi huolehtia kunnostaan monella tavalla. Kuntosalilla puurtamisen sijaan, voit harjoitella ulkona nauttien luonnosta, auringosta ja hyvästä treeniseurasta. Pyynikin rannalla järjestettävä STF-BootCamp on uusi rohkeasti erilainen ryhmäliikunnan konsepti, jossa yhdistyy toiminnallinen harjoittelu ja leikkimielinen kilpailunhenkisyys. Katso lisätiedot sivuiltamme STF-BootCamp