Timeline Photos

#16 Katja ja Tapsa Milloin aloititte? - 6vk sitten Lähditte hakemaan uusia tuulia kuntosaliohjelman päivitykseen ja kehotin henkkoht ohjausten sijaan käymään kuukauden "perustreeneissä" mahdollisia uusia liikkeitä opettelemassa. Toinen kk jo menossa, miten tässä näin kävi? - Katja: Tää on vaan niin upeeta! Esim korkean sykkeen kellotetuissa treeneissä en ikinä vetäisi yksin näin piippuun. Ja koko ajan oppii uutta – vaikka kuten varmasti olet huomannut, Tapsa on aina valmis kaikkeen uuteen, mua aina hirvittää astua omien vahvuusalueiden ulkopuolelle. Vaan pala kerrallaan, aina voi ensin katsoa vaan sivusta..ja sitten tehdä Joonaksen tuella. - Tapsa: No siinähän kävi sillä lailla, että tämä olikin juuri sitä mitä hain. Voimaharjoittelun lisäksi täällä keskitytään myös kehonhallintaan ja liikkuvuuteen – ne ei ainakaan tässä ikämiehellä itsekseen parane. Suosikkiliike: - Katja: Mave; se ei paljon hifistelyä kaipaa, sen kun ottaa kiinni ja nostaa. Ja siinä saa ladata eniten kiekkoja tankoon. Tää nostaa jo yli 100kg, ja meillä päin se lausutaan ”pitkälle toistasataa”. - Tapsa: Kaikki painonnostoliikkeet on suosikkeja – tekniikoissa riittää haastetta. Jos ohjaisitte tutuille treenin täällä, mitä siinä olisi? - Yhdestä suusta: Spartan 300. Endorfiinit kattoon. Ja saunailta päälle pitkän kaavan mukaan. Paljastakaa jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - Katja: Mussa asuu pieni erakko, karkaan monta kertaa viikossa yksin metsäjuoksulle tai muille mökötreeneille. Ja niissä en koskaan mittaa mitään. Eikä poppi soi. - Tapsa: Oon syöny äiten tekemää ruokaa koulussa ykköseltä ylioppilaaksi. Vapaa sana: - Katja: Suuri totuus tuolla pukkarin seinällä; ”Maailmassa on vain yksi ihminen jota voit muuttaa.” - Tapsa: Kiire on huono tekosyy liikkumattomuuteen – itekkin menin vuosikaudet kalenterin taakse liikuntaa piiloon. - Katja: Niin ja saaks vieläkin sanoo – mahtuuks siihen: koululiikuntatrauma voi joissain tapauksissa alkaa hellittämään jo viidenkymmenen ikävuoden hujakoilla. Ja tää auttaa siinä. Kiitos haastattelusta! -JK

Timeline Photos

#15 Juha Milloin aloitit? - olin somesta katsellut jo jonkin aikaa, että hyvä meininki näyttäisi olevan Punaisella Ovella. Nokialle muuton myötä sitten 2016 syksyllä hyppäsin mukaan Ollaan vanhoja tuttuja jo muilta saleilta. Löytyykö täältä jotain spesiaalia: - joo, tunnettiin jo siloposkisina. Salilla tehdaspäällikön komean parran lisäksi on tosi hyvä fiilis. Heti ekasta treenistä lähtien muut kävijät ottivat upeasti mukaan porukkaan Hienoa! Suosikkiliike: - jaa-a. Kai se on muscle up renkailla kun ne vihdoin on alkanu edes jotenkuten sujumaan Teet hommia Euroopan parhaaksi tituleeratussa työpaikassa. Mikä tekee siitä niin erityisen ja hyvän: - no tästähän voisi kirjoittaa pitkät pätkät, mutta mainitaan nyt vaikka esimiehettömyys. Normi esimiehen sijaan meiltä Vincitillä löytyy sitten eri osa-alueiden mentoreita ja sparraajia, joilta saa tukea aina tarvittaessa. Lisäksi se miten tekee oman duuninsa ja isolta osalta myös se missä roolissa haluaa toimia on vapaata. Tärkeimpänä tietysti vielä, että meillä on voimistelurenkaat keskellä toimistoa ja painitatami alakerrassa. Jos tää softabisnes siis jostain syystä murenee, niin aina on voimistelulle Tokio 2020. Tai sitten tehdään siellä tatamilla meidän koodareista UFC-ottelijoita. Eiks siitäki makseta aika hyvin? Jos ohjaisit työporukalle täällä treenin, mitä siinä olisi: - rengasjumppaa tiätty! Yläkropalle aivan huippua voimatreeniä. Bonarina loppuun mailin soutu Paljasta jotain mitä muut ei välttämättä tiedä: - kun on oikeen kova treeni tulossa, käytän aina kun mahdollista teräsmieskalsareita Vapaa sana: - lapset: älkää tehkö niinku mä tein, vaan pitäkää liikkuvuudesta huolta. Ottaa meinaan päähän kun ei taivu edes käsilläseisontaan Kiitoksia haastattelusta! -JK

Timeline Photos

#14 Johanna Milloin aloitit: - tulin ekan kerran varmaan 2014, kuukautta en muista Alun jälkeen taisi tulla pidempi tauko, mutta sen jälkeen törmäillään täällä lähes päivittäin. Mikä on saanut aina vaan jatkamaan treenejä: - ikää tulee koko ajan niin pitää pitää itsensä liikkeellä. Se on se päällimmäinen syy Suosikkiliikkeesi: - leuanveto... No ei tod! Varmaan thruster. Ja kaikki vauhtirallit, treenit missä mennään kovaa ja korkealta Soutelet siinä kymppitonnin soutua parin kanssa vuorotellen ja klo on 6.30. Kommenttia matkan varrelta: - maisemat vaihtuu, hienoo hommaa Sinulla on urheilutaustaa jalkapallosta. Jos ohjaisit treenin vanhoille pelikavereille, mitä siinä olisi? - kaikkea vapailla painoilla. Peliaikoina ei tehty ollenkaan, täällä vasta olen tehnyt. En ymmärrä miksi, ehkä kukaan ei osannut opettaa Paljasta jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - en oo koskaan venytellyt, enkä venyttele! Vapaa sana: - mä en nyt pysty ajattelemaan mitään. Trumpille terveisiä ja hyvää joulua kaikille! Kiitos haastattelusta, soutakaahan loputkin pois! -JK

Timeline Photos

#13 Heikki Huomenta Heikki! Ehtisitkö aamukahvin ohella haastatteluun vai tuleeko hieronta-asiakas? - kyllähän tässä pikaisesti ehtii Milloin aloitit: - aloitin työt maaliskuussa 2014 Suosikkiliikkeesi: - kaikki mobilisoivat otteet Eiku siis treeneissä: - maastaveto Jos ohjaisit treenin salin puolella asiakkaillesi, mitä siinä olisi: - yläselän vetäviä lihaksia aktivoivat ja vahvistavat liikkeet tekevät hyvää erityisesti kaikille toimistotyöläisille Entä kavereillesi: - maastavetoa ja leuanvetoja. Varsinkin jos ei ole koskaan vetänyt yhtään onnistunutta leukaa, tulee aika hyvä fiilis kun sen saa onnistumaan kuminauhalla tai muulla avustuksella Paljasta jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - ilmoittauduin maratonille ensi keväänä, joten talvella tulee varmasti lenkkeiltyä Hyvä hyvä. Itse aloitin uimaan viikkoa ennen triathlonia, se ei ollut fiksu veto. Vapaa sana kansalle: - vastaavasti kuin vaihdat autoosi öljyt ennen ongelmia, myös omalle kropalle kannattaa tehdä määräaikaishuolto Aivan. Eli treenien ja venyttelyjen oheen olisi fiksua ottaa aika-ajoin hierontaa. Kiitos haastattelusta ja pahoittelut jos kahvi jäähtyi! -JK Heikin ajanvarauskalenteri löytyy täältä: www.heikkikutinlahti.com

Timeline Photos

#12 Tero Millon avasit oven ensimmäisen kerran: - elettiin kevättä 2013. Olin kuullut kylillä huhuja jostain tehdaspäälliköstä ja hänen toiminnallista treeneistään. Saluunan ovet siis piti mennä avaamaan... Tetsoni on edelleen naulakossa Opetat liikuntaa ja terveystietoa. Ovatko oppilaasi yhtä tikissä? - kyllä ja ei. Osa liikkuu suositusten mukaisesti ja ovat mintissä. Töitä tehdään sen eteen että myös vähemmän liikkuvat löytäisivät liikunnan ilon ja sitä kautta kunnon kohoamisen Suosikkiliike: - "yhden käden aerobic-punnerrus hymy korvissa" Ollaan käyty jo kahtena kesänä kokeilemassa triathlonia Kangasalla. Onko sieltä mainittavaa sen lisäksi, että olet voittanut mut molemmilla kerroilla? - että voitin selkeästi. Ja miten voi mennä melkein 4min kun vaihtaa märkäpuvun shortseihin ja lenkkareihin kun tukkaakaan ei tarvi kammata?! Paljasta jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - 16 vuotta golfia ilman holaria..I love burpees ja mentulaksi bulin paikalle..😂 No eihän tuossa ollut muuta yllättävää kuin pelivuosien määrä. Vapaa sana kansalle: - leima korttiin ja tehtaalle or be square. Tehdaspäällikö huolehtii siitä ettei kehitys lopu tyytyväisyyteen. Laitetaanko vielä joku sanonta? Kyllä tämä riittää tältä erää. Kiitos haastattelusta ja muista jumpata entistä kovemmin. Tänä kesänä uin yli tai poljen ohi viimeistään ensimmäisessä ylämäessä! -JK

Tutustumistunnit | Kuntotehdas Punainen Ovi

Kuntotehdas Punainen Ovi

Kuntotehdas Punainen Ovi (est. 12.12.12.) tänään 4v. Sen kunniaksi ensi vuodelle pari tiukkaa hintaa kulkulupiin ja kertakäynteihin: - 3kk 267€ - 12x 99€ (voimassa 2kk) Lunasta lippusi nettisivuilta www.kuntotehdaspunainenovi.fi ja tule suoraan mukaan treeneihin tai tutustumistunnin kautta! -JK Avoimet tutustumistunnit: 27.12.2016 tiistai klo 17.30-18.30 3.1.2017 tiistai klo 17.30-18.30 https://vimeo.com/148261975

Timeline Photos

#11 Turkka Milloin astuit ovesta ensimmäisen kerran: - olisikohan ollut helmikuussa 2016 Opiskelet Varalassa ja valmistut pian. Kaksi työssäoppijaksoa takana täällä, miten on mennyt ja miten toiminta on vastannut ennakko-odotuksia: - hienosti on mennyt kummatkin työssäopit. Minut yllätti kuinka tiivis ja toisiaan kannustava ryhmä Punaisesta ovesta löytyi, harvasta urheilujoukkueesta löytyy yhtä hyvää kannustavaa ilmapiiriä! Suosikkiryhmä: - kaikki ryhmät on suosikkeja, mutta erityisesti sellaiset joissa uskalletaan rohkeasti kokeilla uusia juttuja. Ollaan vanhoja pelikavereita junnukoriskentiltä, mutta sinun polku vei pidemmälle aikuisten tasollakin, taisi tulla mestaruuksiakin. Kerro jotain tarinoita pelikentiltä ja sen ulkopuolelta: - ensimmäisenä mestaruusvuotena lähdettiin viimeisen finaalin ulkoiluttaan pantteria (koripallon mestaruuspatsas) Turkuun. Aamulla huomattiin että patsas onkin kahdessa osassa, häntä oli irronnut. Nopea palaveri ja patsas kultasepänliikkeeseen korjattavaksi ja äijät viereiselle terassille. Korjauksen lopputulos näytti sillä hetkellä (niillä silmillä) täydelliseltä. Patsas palasi lopulta takaisin joukkueen toimistolle jossa oltiinkin vähän skarpimpia ja vahingot huomattiin heti. Kerro jotain mitä muut ei välttämättä tiedä: - minulta löytyy armeijan pronssinen hiihtomerkki Vapaa sana: - hyvää ja rauhallista joulua kaikille, yrittäkää raahata se vielä empivä kaveri tai tuttu mukaan treeneihin! Kiitos haastattelusta ja tervetuloa töihin kun valmistut! -JK

Timeline Photos

#10 Perälän perhe Milloin avasitte oven ekan kerran? - aloitettiin syksyllä 2016 Kertokaa jotain treeneistänne ja kehityksestä: - todella monipuolista, hauskaa, ei tunnu, että on treenaamassa, vaan viettämässä mukavaa aikaa perheen kanssa, paitsi että syke on 197 😄, aika menee aina kauhean nopeasti - Nuuti 4v: voimistelua, että saa lihaksia Suosikkiliikkeenne: - Iskä: laatikolle loikkiminen ja kaikki rääkkireenit - Leevi: kyykyt tangolla - Äiti: pallon maahan mäiskiminen ja tempauksen harjoittelu on ollut kyllä tosi kivaa - Peetu: jalkapallo - Nuutti: voimistelu Paljastakaa jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - käydään aina hesellä treenin jälkeen (tai lapset...) Vapaa sana: - erityislapsiperheiden sopeutumisvalmennukseen pitäisi saada tälläistä treeniä. Arjessa väsyttää, mutta nämä treenit tuovat aina lisäenergiaa ja toisaalta sen pallon kanssa voi purkaa patoutuneita fiiliksiä. Iso kiitos Joonakselle, tämä on ollut parasta mitä meidän porukka on voinut tehdä yhdessä! Kiitos haastattelusta, jatketaan samaan malliin! -JK

Timeline Photos

#9 Salla Milloin avasit punaisen oven ensimmäisen kerran? - sanopa se, sitähän mä eilen mietin Olikohan kevät 2013 ja joku työpaja? - joo ja sitten kävin jonkin aikaa. Nyt on ollut pisin yhtenäinen jakso kesäkuusta alkaen Seinäjoelta muuton jälkeen No kerro jotain tästä pisimmästä jaksosta, puoli vuotta säännöllistä treeniä takana: - tää on monipuolistanut tekemistä ja kehitystä tulee monella saralla, niin kestävyydessä kuin voimassakin. Ja mikä parasta, on saanut kauheesti uusia kavereita. Porukka on parasta mitä voi ajatella, tsemppaa toisiaan ja heittää huonoa läppää. Hymy huulilla saa lähteä kotiin aina! Mainitse jotain konkreettista em. liittyen: - kesäkuussa kyykky 70kg, nyt 100kg. Maastaveto kesällä 90kg, nyt 130kg Suosikkiliike: - edellämainitut + tempaus ja rinnalleveto. Painonnostoliikkeet on mielekkäitä kun aina on uutta opittavaa, en ollut tehnyt niitä ennen tänne tuloa Paljasta jotain mitä muut ei välttämättä tiedä: - vihaan valokuvaamista, tää vaati ylimääräistä tuskaa ja hikeä treenin lomassa Vapaa sana: - toivotan hyvät joulut kaikille. Ei nähdä pariin viikkoon, joten treenatkaa munkin puolesta! Kiitos haastattelusta ja muista pakata aurinkorasva! -JK

Timeline Photos

#8 Laura Milloin aloitit? - elokuussa 2016 Pelaat koripalloa, mutta olet ehtinyt ahkerasti käymään myös näissä treeneissä. Miten ne sopivat keskenään? - tosi hyvin. Tällä hetkellä jaksaa juosta kentällä paremmin kun sillon kun treenasin tavallisella punttisalilla. Välillä kyllä vähän harmittaa kun ei sitten voi käydä joka päivä näissä treeneissä ja jää jotain hyviä treenejä väliin. Tällä hetkellä koris on kuitenkin vielä mun ykköslaji! Suosikkiliike? - maastaveto Kerro jotain kehityksestäsi: - uskallan (ja pystyn) nostaa isompia painoja kun koskaan ennen! :D ja sain "Virvan treenissä" yhen kierroksen enemmän kun elokuussa pari kiloa isommalla painolla Jos ohjaisit joukkueellesi treenin, mitä siinä olisi? - ekana jotain painonnostoa, esimerkiks rinnallevetoa ja työntöä ja sen jälkeen joku kiva hikinen loppujumppa! Paljasta jotain mitä muut eivät välttämättä tiedä: - en tunne Nokialta ketään, joka ei kävis Punasella ovella, vaikka oon asunu täällä jo kohta 1,5 vuotta :D Vapaa sana: - kiitos koutsille superhyvistä treeneistä ja treenikavereille treeniseurasta! Tänne on aina kiva tulla, jopa aamulla seiskalta :) Kiitos haastattelusta ja tsemppiä peleihin! -JK

Timeline Photos

#7 Antti Milloin aloitit: - joulukuussa 2015, kuultuani puskaradiosta kun kaikki kilpaa kehui paikkaa Ilmeisesti olet itsekin viihtynyt kun vuoden jälkeen vieläkin täällä: - olen viihtynyt. Yrittänyt aiemmin käydä tekemässä perinteistä salitreeniä, mutta ei siellä ole saanut itsestään samanlailla irti. Täällä on motivoiva ympäristö ja tulee tehtyä monipuolisesti. Torstain voimistelutunnit on hyviä Kerro jotain treeneistä: - monesti mieleenpainuvia. Etukäteen kun katsoo ohjelmaa, saattaa ajatella ettei tuota pysty tekemään. Aika hieno fiilis sen jälkeen kun kuitenkin pystyy! Erityisesti mieleen on jäänyt "Virvan treeni", "spartan 300", "sikakyykky" ja "Turkan treeni". Sikakyykyn jälkeen ei pystynyt viikkoon käveleen portaissa Tehtiin se Turkan läksiäistreeni kaksin, se oli kyllä aika tiukka. Ajattelin itsekin puolivälissä ettei tätä saada maaliin kunnialla. Kommentteja: - se meni sumussa ja epätoivossa alusta loppuun Suosikkiliike: - leuanveto, se on selkeä ja hetkittäin aina tuloksetkin näkyy Perinteinen vai lisäpainolla: - molemmat ja voimisteluversiotkin, hyvä kun on variaatiota perinteisen raakaleuan rinnalle. Ainiin ja inhokkiliike on rinnalleveto No sitä en aikonut edes kysyä, mut hyvä kun tuli selväksi. Paljasta jotain mitä muut ei tiedä: - vaikutan h*lvetin hyvässä rock-bändissä nimeltä Napalm Kitten. Soitan siinä kitaraa Vapaa sana: - ei kai muuta kun kiitos kaikille menneestä vuodesta ja jatketaan ensi vuosi samaan malliin. Syytän itseäni kun en päässyt tavoitteeseen - muscle up. Mut toisaalta oman painon verran penkistä nousi! Kiitos haastattelusta! -JK