Timeline Photos

Tästä se sitten taas lähtee... Marila aloitti työt samalla alueella n. 3,5v sitten. Nyt tänään taas jatketaan Rakennus Avant Tommi Kantolan johdolla tuttuun turvalliseen tapaan 😃

Moni rullaa lihaksiaan liian usein ja liian kovaa – Putkirullalla voi aiheuttaa lihaksiinsa tulehduksen, sanoo fysioterapeutti

Pitkästä aikaa hyvää asiaa julkisuuteen

Photos from Vireus's post

Gladiaattorit Tv-ohjelma 2017 💪 Mahtava kokemus ja huippuporukka! 😊👍

Vireus's cover photo

Timeline Photos

Vireuksen Fanijoukot tukemassa Joria huippusuoritukseen Gladiaattoreita vastaan! 💪 Go Jori!

HUOM! Vastaanotto sulkeutuu poikkeuksellisesti tänään ke 7.6 jo klo 15.

Timeline Photos

☀KESÄKILPAILU! ☀ Kelit alkavat pikkuhiljaa paranemaan ja laitetaan sen kunniaksi hieman kilpailua päälle Fun Velmumestan puolella 😊 Ota kesäinen liikuntakuva ja jaa se instagramissa #velmukesä sekä seuraa Fun Velmumestan instagramtiliä ja olet mukana kilpailussa. Eniten tykkäyksiä saanut kuva voittaa itselleen kauden treenit Fun Velmumestassa! 💪 Joten, jos sinulla ei ole vielä instagramtiliä, niin nyt on viimeistään hyvä hetki ladata sovellus ja osallistua kilpailuun. Käy lukemassa kilpailun tarkemmat säännöt täältä: http://www.vireus.fi/kesakuvakilpailu-instagramissa Voittaja julkistetaan 31.7 ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Instagram ei ole mukana kilpailun järjestämisessä.

Timeline Photos

Foam roller, putkirulla, pilatesrulla.. Välineellä on monta eri nimeä. Rulla on helppo väline lihashuollon tueksi. Sen avulla parannat liikkuvuutta, vähennät lihaskipuja sekä nopeutat palautumista lihaksia ”hieromalla”. Rullan lisäksi pallot ovat tavallisia hierontavälineitä. Workshopissa saat tietoa ja käytännön harjoituksia miten käyttää foam rolleria sekä palloja turvallisesti koko kehoon erilaisin tekniikoin lihashuollon tukena. Rullaa rennoksi -Workshop ke 14.6 klo 18.30-20.30. Ilmoittautumiset viimeistään ma 12.6 klo 15 mennessä.

Timeline Photos

Mitä, Burleskia Vireuksessa? Kyllä, kuulit oikein 😀 Kesän yksi teematunneista on mm. leffoista tuttu Burleski. Tämä showtyyppinen tanssitunti on helppo ja räväkkä ja naisellisuus on pääteemana. Jos olet kiinnostunut tanssista ja haluat hieman keinutella, tunti sopii juuri sinulle 😊💃 Tunti pidetään kesällä joka toinen keskiviikko klo 17.30-18.15. Pilkettä silmäkulmaan ja lantio liikkeelle! ;)

CHANGE IT UP! Uusi Les Mills Body Combatin ohjelma nro 72 lanseerataan keskiviikkona! Videolla hieman esimakua, mitä kaikkea on luvassa (y) Varaa paikkasi nyt! Les Mills Body Combat ke klo 19.15-20.15.

Kesäperjantain huoltovinkit OSA 2 JALKAPOHJAN RULLAUS PALLON AVULLA Kärsitkö jalkapohjan alueen kivuista? Kokeile käsitellä jalkapohjan aluetta pallolla. Voit käyttää mm. tennispalloa apuna. Videolla käytetty pallo on Casallin point pressure ball, joka löytyy shopistamme :) Myös viime viikolla esitetyistä säären ja pohkeen alueen käsittelyistä voi olla apua jalkapohjan kiputiloissa. Laita kokeiluun :) (y)

Timeline Photos

LAVIS® TULEE VIREUKSELLE! 💃 Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille :D Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Käy lukemassa lisää osoitteesta: http://www.lavis.fi/ Ensimmäinen Lavis-tunti on ke 14.6 klo 18.15-19.00, tervetuloa! :)