Vesijumppakurssi nivalvaivaisille syksy 2017

Vesijumppa -kurssi nivelvaivoista kärsiville Ehtookodon altaassa TIISTAISIN klo 18:00-:18:45. Aikavälillä 5.9.-7.11.2017. Kurssi on tarkoitettu erilaisista nivelvaivoista kärsiville niin naisille kuin miehillekin, joista jumppaaminen kuivalla maalla ei tunnu nivelissä hyvältä. Tänne voi tulla myös jos odottaa esim tekonivelleikkausta tai kuntoutttaa itseään siitä. Vesi on lempeä elementti, jossa on mukava kohottaa kuntoaan. Allas on vielä miellyttävän lämmin eli +30 astetta. Kurssin hinta on 120 € / 10 kerran kurssi. Maksu käteinen / smartum / tyky / epassi / virikeseteli. Maksu 1. treenikerralla. Tulethan silloin ajoissa paikalle, jotta ehdimme hoitaa käytännön asiat ja jumppa pääsee alkamaan ajoissa. Ohjaajana monipuolinen Kati Rättö. Katilla on on tunnetusti aina hyvät musat ja kuviot. Sitovat ilmoittautumiset nettisivujen www.crossingpiippokeskus.com paikkavaraussysteemin kautta.( Huom vastausviesti tulee vain jos et mahdu heti kurssille ja jäät varasijalle. ) Kurssi poistuu varattavien listalta, kun se on täynnä. Kurssi järjestetään kun min 12 osallistujaa. Jos heräsi kysymyksiä, niitä voi laittaa crossingpiippokeskus@gmail.com #liikunta

Crossing Piippokeskus's cover photo

Kunnan työntekijöiden crossing-kurssi syksy 2017

Lempäälän kunnan työntekijöiden oma kurssi crossingista syyskaudella 2017. Hikistä ja helppoa aerobista treeniä jossa mukana sopivasti lihaskuntokuormitusta. Treenit perjantaisin klo 17-18 aikavälillä 25.8.-10.11.2017. Hinta 85 € / 12 kerran kurssi. (normihinta 108€ ) Maksu käteinen, smartum, tyky, epassi, virike-seteli. Maksu 1.treenikerralla. Jos haluat laskun, pyydä se ennen kurssin alkua. Voit myös maksaa smartumkortilla netin kautta ja tuot vaan kuitin ohjaajalle. Ohjaajina Mari. Viivikin käy välillä näyttäytymässä :) Kurssi järjestetään, kun min 15 osallistujaa. Ilmoittautumiset www.crossingpiippokeskus.com paikkavarausjärjestelmän kautta. Ilmoittautuminen Lempäälän kunnan sähköpostiosoitteella tai muuten todistettava olevansa Lempäälän kunnan palkkalistoilla. Huom! Tunnille pitää tulla ajoissa. Sähköisen ovivalvonta systeemin vuoksi, emme pysty pitämään ovia auki kuin tunnin alkuun asti. Muistattehan, että autoja ei saa jättää muualle kuin talon ja radan väliin olevalle parkkipaikalle. Parkkipaikalle kulku talon päädystä Paikallinen ravintolan editse. Alhaalla ovessa on sähkölukot ja sisälle pääset painamalla juhlatilan kohdalta. Paina vain kerran ja kevyesti. Laite häiriintyy jos painan monta kertaa tai montaa nappia samanaikaisesti.

Timeline Photos

Sunnuntaina klo 17:30 crossissa uudet musat. Ja nyt vasta tulikin mielenkiintoiset :) Meillä on neljä yli kuuden minuutin biisiä ja yksi viiden ja kolme neljän. Eikä edes kokonaista huilia. Mutta silti mennään koko tunti pk-alueella. Vaikka kesä näyttää tulleen, silti kannattaa edes kerran viikossa crossata kunnolla hiki pintaan ja hengästykseen asti!

Ilmainen kehonkoostumusmittaus

Nyt olis tulossa ilmainen mahdollisuus inbody kehonkoostumus mittaukseen! Testaajana Mari.

Ylimääräiset porrastreenit 23.5.2017

RUUHKAN PURKUUN YLIMÄÄRÄISET PORRASTREENIT TIISTAINA 23.5.2017 klo 18:00-18:45 (Ilmoittelemme tässä tapahtumassa jos sää ei salli tämän järjestämistä) KesäLLÄ kuntoon! Treenit ovat tehokasta, sekä aerobista, että lihaskuntoa kohottavaa tekemistä. Sykkeitä nostetaan ja lasketaan tasaisesti pitkin tuntia, että RASVAA PALAA PALJON JA KUNTO KOHENEE. Tunnilla kehitetään myös liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa ja rytmiikkaa. Tunti käy kaikenkuntoisille, koska välillä voi pysähtyä puhaltaan omia aikojaan jos siltä tuntuu. Mutta kummasti se porukkahenki auttaa kaikkia tekemään parhaansa ja ylittämäänkin itsensä! Treenipaikka on Hollon vanhan rautatiesilla päädyssä Moision puolella. Paikalle pääsee autolla Niemenkoskentien kautta tai Hollon puolelta Nurmisaarentien kautta. Kävellen pääseen myös Hakkarin puolelta, ylittämällä rautatiesiltaa pitkin. Treenien hinta 5 € / kerta. Maksu käteisellä / smartum / tyky/ epassi/ virike seteli. Paikkaa ei tarvitse varata, kunhan vaan ilmaannut paikalle. HUOM! SATEELLA ( tai SATEEN JUURI LOPUTTUA) TREENEJÄ EI PIDETÄ TURVALLISUUSSYISTÄ! #liikunta #Liikunta

Timeline Photos

Hyvä meidän jengi! Portaat rules!

Jumppakärpänen -kurssi syksy 2017

Jännittääkö aloittaa liikuntaharrastus ? Onko kunto päässyt vähän vuosien varrella johonkin katoamaan ? Kiinnostaisiko kokeilla erilaisia uusia juttuja ? Kaipaatko ihanaa "vanhan hyvän ajan" perusjumppaa ilman hienoja nimiä ja hyppimisiä ? Haluaisitko saada taas jumppakärpäsen pureman ja innostua liikkumisesta ? Jos vastasit yhteenki kyllä niin tämä on sinun kurssisi. Kurssi on täynnä matalan kynnyksen ja hyvän mielen jumppaa. Ohjaaja Kati Rättö saa teidät innostumaan liikunnasta lempeästi mutta tehokkaasti. Kurssiin kuuluu 15 kertaa ja tunneilla tehdään lihaskuntoa, aerobista, kehonhuoltoa, liikkuvuutta ja kaikkea siltä väliltä. Ohjaaja koostaa tunnit niin, että se ne sopii kaikenkuntoisille eikä tunneille tuloa tarvitse jännittä. Kurssiin kuuluu myös tutustuminen kuntosaliharjoitteluun. Kurssin hinta on 125 € / kurssi. Treenit torstaisin klo 19:15-20:15 aikavälillä 10.8.-16.11.2017. Piippokeskus, Piiponraitti 1, 37500 Lempäälä. SIsäänkäynti talon pitkältä syrjältä. Alhaalla ovessa on ovisummeri. Painat juhlatilan kohtaa ja ohjaaja avaa sinulle oven.Huomioithan , että edellinen tunti loppuu klo 19 ja ohjaaja ei ennen sitä pysty avaamaan ovea, joten sitä aiemmin ei kannata tulla paikalle. Parkkipaikat löytyvät talon ja radan välistä. Sinne kulku talon päädystä paikallinen ravintolan edestä. HUOM! Autoja ei saa jättää talon eteeen tai päätyyn vaan ne tulee viedä talon taakse viralliselle parkkipaikalle. Paikkavaraukset www.crossingpiippokeskus.com paikkavarausjärjestelmän kautta. Kurssi järjestetään kun min 18 osallistujaa.

Pump kurssi syksy 2017

Katin syksyn pumppikurssi torstaissa on varattavissa. Vaikka hommattiinkin lisäsettejä syksyksi niin kannattaa olla nopea 😉 https://www.facebook.com/events/929672203842661/?ti=icl

Pump kurssi syksy 2017

Katin ohjaama tehokas 15 kerran pump kurssi. Treenit torstaisin klo 18-19. Aikavälillä 10.8.-16.11.2017 Lihaskuntokurssi isoille lihasryhmille. Joka tunti käydään kaikki isot lihasryhmät läpi hyödyntäen pääasiassa tankoa ja lisäpainoja. Hinta 125 € / kurssi. Käteinen, smartum, tyky, epassi, virikeseteli. Maksu 1.treenikerralla. Jos haluat laskun ilmoitathan siitä ennen kurssin alkua. Laskutuslisä 3 €. (Smartum kortilla voit maksaa netin kautta ja tuot kuitin ohjaajalle) Paikkavaraukset nettisivujen www.crossingpiippokeskus.com paikkavarausjärjestelmän kautta.

Timeline Photos

Sunnuntaina 14.5. ei crossata vaan käytetään sekin aika äitiemme halailuun ❤️

Kahvakuula HIIT ja ABS kurssi syksy 2017

Syyskaudella 2017 uusi yhdistelmäkurssi. Kahvakuula HIIT 30 min + vatsalihas elikkäs abs treeni 30 min. Treenit tiistaisin klo 18:15-19:15 aikavälillä 1.8.- 7.11.2017 Kurssilla tehdään alkuun 30 min sykettänostava treeni kahvakuulaliikkeillä ja perään tehdään 30 min erilaisia tehokkaita vatsalihasliikkeitä. Tältä kurssilta ei tehoja ja hikeä puutu. Kurssille voi osallistua vaikka ei olisi aiempaa kokemusta kahvakuulailusta. Kurssilla tehdään jonninverran hyppyjä mutta aina tarvittaessa annetaan askellus vaihtoehto. Sopii sekä miehille, että naisille. Ohjaajana Mari 15 kertaa hinta 125 €. Maksu käteinen, smartum, tyky, epassi, virike seteli. Maksu 1. treenikerralla. Saat halutessasi myös laskun, johon laskutuslisä 3 €. Ilmoitathan laskun tarpeesta ennen kurssin alkua. Jos maksat smartum kortilla, se tapahtuu siten, että käyt maksamassa netin kautta, kohdennat Mari Rantanen, crossing piippokeskus ja tulostat kuitin, jonka tuot ohjaajalle. Ilmoittautumiset www.crossingpiippokeskus.com paikkavarausjärjestelmän kautta. Kurssi järjestetään, kun min 18 osallistujaa. Treenit Piippokeskuksella, Piiponraitti 1, 37500 Lempäälä, 3 krs. Parkkipaikat löytyvät talon ja radan välistä, kulku parkkipaikalle talon päädystä paikallinen - ravintojan editse. HUOM: autoja ei saa jättää talon eteen tai päätyyn väärille paikoille! Alhaalla ovessa on summeri , jossa lukee juhlatila paina sitä ja ohjaaja päästää sinut sisällä. Huom: edellinen tunti loppuu 18:30 ja sitä ennen ohjaaja ei voi päästää sisälle, jotta tulethan paikalle vasta 18:30 -18:45 välissä.