Ketä me ollaan? Me ollaan painonnostajia :) "hajotatte vaan kaikki paikat joka päivä" "ethän sinä näytä edes painonnostajalta" "minä opin kyllä tempauksen videoita katsomalla" Painonnosto on pitkät perinteet omaava olympialaji, jonka vahvuuksina voidaan pitää parasta soveltuvuutta voima- ja tasapainoharjoitteluun ja oikean nostotekniikan oppimiseen. Näin painonnosto tarjoaa optimaaliset harjoitteet lähes kaikille muille urheilulajeille voima- ja tasapainoharjoitteluun. Painonnosto on myös hyvä apuharjoitusmuoto kaikkiin urheilulajeihin. Painonnostoliikkeisiin perustuva voimaharjoittelu onkin saanut viime vuosina jalansijaa monien urheilulajien parissa – lihaksisto kehittyy sopusuhtaisesti samoin muut fyysiset ominaisuudet. Jokaisen itseään uhrheilijaksi kutsuvan tulisi tehdä painonnostoliikkeitä. Liikkuvuus, liikereta, liikenopeus, kuorma. Tässä järjestyksessä me lähdemme teille painonnostoa Sawossa opettamaan. Liikkuvuudesta on meille jokaiselle paljon hyötyä arjessa, se ennalta ehkäisee vammojen syntymistä niin arjessa kuin urheiltaessa ja uusien liikeratojen opiskelu on haastavaa mutta palkitsevaa. Jokainen voi kyykätä ja jokainen voi nostaa. Ainakin pienen harjoittelun jälkeen. Liike ei tapa vaan kuorma. www.voimaonvoimaa.fi

Ketä me ollaan? www.voimaonvoimaa.fi

Ketä me ollaan? www.voimaonvoimaa.fi

Ketä me ollaan? www.voimaonvoimaa.fi

Miksi Sawo? - Oon aina tykänny liikkumisesta ja toisen lapsen synnyttyä törmäsin netissä mainokseen Sawolla tarjottavasta mammajumpasta. Siitäpä se ajatus sitten lähti. Mammajumppa oli ihan Super kivaa, mutta jossain vaiheessa sitä piti takasin sorvin ääreen lähteä. Harmittelin sitten sitä, kun joutuu lopettamaan hyvissä reeneissä käynnit. Maria vinkkasi sitten, että mitäpä jos kokeilisin crossfittiä.. Ja minähän sitten kokeilin. Mitä se toi tullessaan? Päällimmäisenä tällä hetkellä mielessä se, miten huippuhyvä yhteishenki tuolla salilla on. Jokainen voi olla oma ittensä, niin hyvinä kuin pahoina päivinä. Oon saanu paljon uusia mahtavia kavereita joista en enää vois kuvitella luopuvani. Alottaessani (vuoden 2017 huhtikuussa) CrossFitin, ajattelin, että kunhan vaan harrastelen ja käyn aina sillon ku aikatauluihin soppii. Mutta kas kummaa, nykyään huomaan miettiväni arkea niin päin, että miten sitä pyörittelis, että pysyis ohjelmoinnissa mukana eikä missais yhtiäkään wodeja. Koska ne reenit, se hikoilu ja ihtensä ylittäminen on vaan niin Super kivvoo. Ja siinä sivussa ihan huomaamatta kunto on kasvanu ja lihastakin ehkä vähän tullut lisää. Ja uskokaa tai älkää, kohta on liikkuvuuskin sitä luokkaa, että valakyykky onnistuu. Kiireisiä ruuhkavuosia tässä kun elelee, niin kyllä tämä harrastus on täydellinen tasapainottava tekijä siihen. En tiedä missä hullujen huoneella sitä olisi jos ei pääsisi joskus nollaamaan tilannetta salille. Taisinpa sanoa vielä muutama kk sitten, että ikinä kyllä en tule kisaamaan. Mutta niin sitä vaan huomasin Elinan kanssa olevani Talvikarkeloissa mukana. Eikä yhtään hassummin menny noi kisat. Eli kyllä sitä kehitystä on tapahtunut. Siitä kiittäminen huippuhyvää ohjelmointia sekä korvaamattomia koutseja! Mutta edelleenkään en mihinkään yksilökisoihin ole lähdössä.. Vannomatta paras - vai miten se meni?! :D yt. Minna www.voimaonvoimaa.fi

Ketä me ollaan? www.voimaonvoimaa.fi

Ketä me ollaan? www.voimaonvoimaa.fi

Lue Petrin tarina :) Olen 41-vuotias ja työskentelen atk-suunnittelijana, eli työssä ei juuri tule liikuntaa. Kaiken takana on nainen ja niin tässäkin tarinassa. Vaimoni oli kuullut tuttavaltaan lajista ja siitä, että Bellanrantaan on avattu uusi paikka, jossa crossfitiä voi harrastaa. Vaimo innostui ja ilmoittautui viime kevään onrampille, kun Sawo on sopivasti työmatkankin varrella. Vaimo houkutteli myös minua mukaan kurssille ja niinpä sinne ilmoittauduin sitten minäkin, kun olin ensin netistä lukenut, mitä crossfitissä oikein tehdään. Aiempi havainto lajista oli jostain uutisten klipistä, jossa hakattiin lekalla traktorinrenkaita ☺ Onrampin jälkeen sitten parin viikon tauon jälkeen liityin jäseneksi kesäkuussa 2017 ja menin ensimmäiselle wodille. Alussa olin aika poikki treenien jälkeen, kun oli päässyt vähän kunto rapistumaan, mutta siitä se kunto alkoi parantua. Crossfitiä tulee harrastettua semmoinen kolme kertaa viikossa. Harrastuksen myötä voimaa ja liikkuvuutta on tullut lisää. Aiemmin jomotti usein niskaan ja oli päänsärkyjä, koska töissä istun käytännössä koko päivän tietokoneella, eikä yläkroppaan tule juuri mitään liikettä. Crossfitin myötä työstä johtuvat niskajumit ja päänsäryt ovat hävinneet. Crossfit-treeneissä on mukava se, että treenit ovat vaihtelevia ja monipuolisia, eikä pääse kyllästymään saman ohjelman jauhamiseen viikosta toiseen. Sawolla on loistava treeniporukka sekä mukavat ja pätevät valmentajat, joten treeneihin on aina kiva tulla. Nyt on tullut pari kertaa käytyä myös voimanostopuolella ja tarkoitus on jatkossa käydä crossfitin lisäksi kerran viikossa treenaamassa penkkipunnerrusta. terv. Petri www.voimaonvoimaa.fi #taistelija

"Heilutellaan naruja, heitellään kiviä olan yli ja kesytetään leijonia" "Hakataan renkaita ja vedetään leukoja huijjaamalla" "Aivan varmasti hajotetaan kaikki paikat" "Kaikki on niin hyvässä kunnossa, etten minä voi sinne tulla" "Pystyn tekemään kaikkea mitä te teette, kotoa käsin" Voihan hyvät ennakkoluulojen Elmerit ja Esterit, CrossFit monipuolisin kunto-ohjelma, jossa on tarkoitus kehittää henkilön fyysisiä ominaisuuksia mahdollisimman monipuolisesti, samalla myös psyykkinen hyvinvointi lisääntyy 😊💪 Meillä ensimmäisen toiminta vuoden aikana ei sattunut yhtään vakavempaa tapaturmaa tai loukkaantumista. Muutamia tutustumisia puulaatikkojen reunaan tuli, kipeytyneitä lihaksia ja kämmenistä irtoavia nahan palasia lukuunottamatta. CrossFit ohjelmoinnin ajatuksena on kehittää urheilijaa rauhalliseen tahtiin, pitkällä (lopun ikää kestävällä) tähtäimellä. Tämän lisäksi salimme valmentajat ovat erittäin valveutuneita ohjaamaan asiakkaamme turvallisiin tekniikoihin. Lähes 100% vammoista on syntynyt lajin pariin tulevilla jo aikaisemmissa harrastuksissa tai koneen edessä istumisen seuraksena. Eikä tarvitse olla edes varsinaista loukkaantumista vaan nyky-yhteiskunta on vaan yksinkertaisesti JUMISSA 😥 Riskiryhmän kärkeä tulevien loukkaantumisien osalta pitää miehet 35+ "kun minä silloin nuorena" :) - Hei, armeijastakin on jo aikaa 15- vuotta 😏 Laji on Ameriikasta ja Ameriikassa kaikki on suurta ja näyttävää, niin myös monissa mainoskuvissa esiintyy maailman parhaat CrossFit urheiljat. Eivät henkilöt jotka aloittavat CrossFit harrastuksen ole kaikki hyvässä kunnossa. ➡️Mikäli harjoittelet vuosia ja samalla myös hoidat ruokavaliosi kuntoon alkaa hidas muutos prosessi terveennäköiseen ulkomuotoon 🤗 Laji sopii erinomaisesti sinulle joka et osaa käyttää kuntosalilaitteita, tarvitset valmentajaa opettamaan sinulle liikunnan riemua ja haluat kuulua mahtavaan maailmanlaajuiseen #joukkioon! ....seuraavana vuorossa lajeistamme Painonnosto, jossa jokaisessa harjoituksessa joka päivä hajotetaan aivan kaikki paikat, laji jota ei voi aloittaa jos ei näytä painonnostajalta (mielenkiintoista olisi nähdä tämmöinen) www.voimaonvoimaa.fi

Lauantain Piirinmestaruuskilpailuiden tulokset löytyvät painonnostoliiton sivuilta 🏋️‍♂️

Havuja perkele 😅 Hiihtokausi avattu Sawolla: SkiErgo 1 voimanostaja 0. #turkulainenpodari #välineurheilu #lahti-99forever

Näyttelijä Martti Suosalo on syyskuusta alkaen harjoitellut painonnostoa, jotta selkä ja olkapäät pysyisivät kunnossa. – Nostotreeneistä saa lisäksi sellaisen testosteronipaukun, että kolme päivää jaksaa esiintyä ja harjoitella. Muutos on hidas, onneksi moni julkisuuden henkilökin on jo huomannut kuinka yksinkertaista ja mukavaa painonnosto on 🏋️‍♂️