Purple Clover

Jos kenkä ei tunne hyvältä, se ei ole hyvä. Mukavaa viikonloppua matalakorkoisissa jalkineissa!

Virtuality

Näin aivot hahmottavat kehon eri osien tuntoaistin ja motorisen kontrollin suhteet toisiinsa nähden. Mitä tarkempi aisti tai kontrolli, sitä suurempana alue on kuvattu.

Downshiftaajien toista kautta kuvataan Herttoniemen Fysikaalisen Hoitolaitoksen vieressä. Saivat akkunsa meille lataukseen. Silmä kovana sitten, kun kausi tulee ulos. Koitetaan siihen asti keventää kaikkea ylimääräistä, jotta voisimme itsekin paremmin! :D

Jerry Ketola, osteopaatti, TtM - liikuntalääketiede

Jerry kritisoi järkipuheella aamun huonoja hengitysvinkkejä. Navan vetäminen sisään estää pallean normaalia hengitysliikettä. Tällaista virheellistä hengittämistapaa kutsutaan paradoksaaliseksi hengitykseksi. Potilailla, joilla on rintarangan jännityksiä ja pantamaista tunnetta ylävatsassa ja kylkikaarissa on usein myös liiallista vatsalihasten jännitystä. Vatsalihakset, erityisesti poikittainen ja vinot vatsalihakset, ovat myös selkälihaksia. Niiden jännitys voi pahentaa myös selkäkipua. Kuka jännittää esimerkiksi hauistaan tai pakaraansa aivan jatkuvasti? Millaista kävelykin olisi jos pohjetta jännittäisi kaiken aikaa?

Ota kipu haltuun

Tärkeää tietoa vahvojen kipulääkkeiden käytöstä pitkittyneessä, kovassa kivussa. Valitettavasti opioidien käyttöön liittyy isoja riskejä.

Jos ottaa särkylääkkeen lihaskipuun, niin onko lääke silloin tehokas, jos selkää alkaa särkeä niin, että pitää ulvoa tuskasta? Jos ottaa lihasrelaksantin lihasjännitykseen, onko lääke tehokas, jos koko keho jännittyy niin, että pitää purra hammasta yhteen? Kysymykset kuulostavat absurdeilta, koska kukaan ei oleta, että lääke hoitaisi kipua tai lihasjännitystä lisäämällä niitä voimakkaasti. Manuaaliterapiasta usein kuitenkin ajatellaan, että hoidon kuuluu jopa sattua vaikuttaakseen. Kivun tuottamisella ei ole kuitenkaan mitään hyötyvaikutuksia hoidon lopputulokselle. Hoidossa on joskus vaikea saavuttaa täyttä kivuttomuutta, jos kipujärjestelmä on herkistynyt. Kipu itsessään ei riko kudoksia, mikä on hyvä muistaa hyvin kivuliaissa tapauksissa. Kipua ei tule kuitenkaan provosoida tarkoituksellisesti, koska se voi provosoida kipujärjestelmää aktivoitumaan itsestään jopa ilman ärsykkeitä hoidon jälkeenkin. Ajallisesti tämä provosoituminen voi kestää tunneista päiviin. Moni edelleen nauttii hieman kovemmasta paineesta käsittelyssä ja niin saa edelleen ollakin, kunhan hoidossa pystyy selvästi rentoutumaan ja siinä saavutetaan mielihyvää ja kivun vähenemistä. On kuitenkin loogista, että kipua hoidetaan kivuttomuuden kautta eikä tuottamalla tuskaisen kovaa käsittelyä. Ihminen ei nimittäin ole muovailuvahaa, jota pystyy anatomisesti muotoilemaan uuteen muotoon tai pituuteen oli käsittelyn nimi mitä tahansa hieronnasta myofaskiaaliseen vapautukseen tai syvävenyttelyyn. Jos manuaaliterapiassa käytetyt voimat voisivat muokata meitä anatomisesti, muistuttaisimme kadulla kaaduttuamme enemmän muodotonta mätisäkkiä kuin ihmistä.

Onko parasetamolilla enää sijaa nivelkulumakivun hoidossa? - Potilaan Lääkärilehti

Huonoja uutisia nivelrikkoisille. Aiemmin on uutisoitu, ettei parasetamoli auttaisi alaselkäkipuun, mutta nyt näyttäisi siltä, että myös nivelrikossa parasetamolista on laiha lohtu.

Ota kipu haltuun

Pinnan alla on enemmän. Kivunhoito on ihmisen hoitoa. Kun voit paremmin, voi kipukin helpottaa.

Uutta tietoa kivusta ja oikeista valinnoista - suomenkielinen video

Kivun ymmärtäminen on kivunhoidon tärkein kulmakivi.

Väitöstutkimus: nivelrikosta kärsivät ovat turhaan välttäneet hyppelyä

Polvilumpio jatkaa puheenaiheena. Maltillisesti aloitettu hyppelyharjoittelu ilmeisesti vahvistaa polvilumpion rustoa myös nivelrikkopotilaalla. Liikunnan on tiedetty olevan tärkeä lääke nivelrikkokipujen hallinnassa, mutta nyt näyttäisi siltä, ettei hyppimistä vaativaakaan liikuntaa tarvitse vältellä ainakaan patellofemoraalinivelen rustopinnan vuoksi. Tällaisen liikunnan aloittaminen kannattaa kuitenkin toteuttaa maltillisesti, nousujohteisesti ja vaikkapa ohjatusti hyvän personal trainerin avulla. Heti alkuun ei kannata pyrkiä kirmailemaan kuin vuorikauris... :) http://yle.fi/uutiset/vaitostutkimus_nivelrikosta_karsivat_ovat_turhaan_valttaneet_hyppelya/8712791

45.media.tumblr.com

Polvilumpion tarkoitus. :) https://45.media.tumblr.com/dc83b19e0bad6b6f4b8bb957c97bc305/tumblr_o30bc7aGZW1tlb56zo1_400.gif

Kipu ei ole vain ruumiin tai vain aivojen ongelma. Kipu on laajan hermoverkoston aikaansaannos. Laaja hermoverkosto tarkoittaa siis sekä kehon ääreis- että sentraalisia osia. Kivun hoidon keskiössä on IHMINEN - ei vain oire tai rakenne. Kun ihminen voi paremmin, on kivun hallinta parempaa. Kipu voi tällöin myös vähentyä ja toimintakyky parantua. "Monien tutkijoiden mielestä aivokuvantamisen keinoin on nyt osoitettu, että krooninen kipu on aivosairaus. Väitteellä on monenlaisia, sekä positiivisia että negatiivisia seuraamuksia. Positiivinen vaikutus on, että kipua ei pidetä vain jonkin muun sairauden oireena, vaan se voidaan käsittää ongelmaksi sinänsä. Negatiivisia vaikutuksia on kolme: Kivun medikalisoiminen muuttaa lääkärin ja potilaan välisen dialogin koskemaan vain aivoja, ei koko ihmistä omassa elämäntilanteessaan. Se muuttaa sosiaalista dialogia terveydenhuollon korvausjärjestelmissä, jos kipu legitimoidaan aivokuvantamisen tuloksella. Se on jo nyt vaikuttanut kipututkimukseen, jonka keskiössä ei enää ole potilas, vaan aivoista otettu kuva."