Description
FinFami - Uusimaa ry on tarkoitettu psyykkisesti sairastuneiden omaisille ja läheisille. FinFami Uusimaa ry - Omaiset mielenterveyden tukana on omaisyhdistys, joka toiminnallaan edistää omaisten hyvinvointia, kun perheessä tai lähipiirissä ilmenee mielenterveysongelmia.
Annamme tietoa psyykkisistä sairauksista sekä tukea omaisen jaksamiseen arjen haasteissa. Tarjoamme omaisille ryhmiä, luentoja, opintopiirejä, kursseja ja virkistystoimintaa. Vertaistukiryhmät ovat ammattilaisten ja koulutettujen vertaisohjaajien ohjaamia ja ne on tarkoitettu puolisoille, sisaruksille, vanhemmille, lapsille ja aikuisille lapsiomaisille.
Yhdistys pyrkii toiminnallaan vaikuttamaan Uudenmaan alueen mielenterveyspalveluihin korostaen omaisnäkökulmaa perheen pärjäävyyden edistämisessä. Yhdistys toimii yhteistyössä kuntien, mielenterveystyötä tekevien viranomaisten ja ammattilaisten, asiantuntijoiden sekä järjestöjen kanssa.
Projekteissamme kehitämme ryhmä- ja kurssitoimintaa ja tutkimme työmalleja, joiden avulla mielenterveyskuntoutujaa ja hänen perhettään voidaan tukea.
Henkilökohtaista keskusteluaikaa voi varata tuen ja neuvonnan numerosta, puh. (09) 686 0260.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Timeline Photos
Hyvää pääsiäistä, toivottaa FinFamin henkilökunta.
Kohtaamo FinFami Uusimaa
Kohtaamo FinFami Uusimaa
Timeline Photos
Miksi näemme ongelmia kaikkialla, mutta ratkaisuja harvassa? Mikä tekee ongelmasta ongelman? Millä oikeudella pidämme toista ihmistä "ongelmana"? Näitä kysymyksiä ratkotaan ohjatun keskustelun kautta tänään avoimessa filosofiaillassa FinFamilla osoitteessa Jämsänkatu 2 c klo 18-20. Kaikki kiinnostuneet voivat tulla mukaan ja ilmoittautua sanni.sihvola@otu.fi. Filosofivieraana ja keskustelun fasilitoijana toimii FM Severi Hämäri. Hämäri on koulutukseltaan filosofi ja opettaja, ja toimii mm. Puhujakoulun vastaavana opettajana. Hän on erikoistunut mm. erilaisten organisaatioden päätöksenteon haasteiden tutkimukseen. TERVETULOA!
Photos from FinFami Uusimaa ry - Omaiset mielenterveyden tukena's post
Hyvinvointihaaste päättyy mieluisaan haasteeseen: "Pysähdy, olet jo perillä." Tämä haaste sopii hyvin näin sunnuntaihin, mutta erityisesti siitä on iloa ja hyötyä arjen keskellä. Osallistu sinäkin! 😊
HYVÄN MIELEN KUNTOSALIN toiseksi viimeisessä haasteessa haastamme sinut pohtimaan ravinnon merkitystä oman hyvinvoinnin tukena. Oikeanlainen ja oikearytminen ravitsemus auttaa jaksamaan ja lisää hyvinvointia. Tärkeää ravitsemuksessa on, että ravinnon määrä sekä laatu ovat tasapainossa oman kulutuksen kanssa. Olennaista on myös, että ruoasta saadaan kaikki elimistölle tarvittavat ravintoaineet. Tänään haluamme keskittyä kuitenkin ravinnon oikeaan rytmiin. Tarkkaa ateriarytmitystä on vaikea mallintaa, koska se on hyvin riippuvainen yksilön ominaisuuksista ja päivän aktiviteeteistä. Oleellisinta ravitsemuksessa rytmityksessä on kuitenkin säännöllisyys. Nyrkkisääntönä voisi toimia, että syö pieniä aterioita pitkin päivää ja noin kolmen tunnin välein. Tämä perustuu siihen, että ruokailujen väliin jättäminen aiheuttaa verensokerin laskemista ja mahdollisesti hallitsematonta nälkään, jota yritetään korvata seuraavalla aterialla syömällä enemmän, joka taas aiheuttaa väsymystä ruokailun jälkeen. Ruoka on ennen kaikkea myös nautinnon lähde, eikä pelkästään ravintoa. Kuten Atrian mainoksessa mainitaan: ’’Hyvä ruoka, parempi mieli’’ on hyvinkin paikkaansa pitävä, joten mikä olisikaan mukavampaa kuin hyvän aterian valmistaminen ja nauttiminen yhdessä perheen tai ystävien kanssa. Muistakaa tänään siis nauttia HYVÄSTÄ ruoasta riittävän usein ja huomatkaa kuinka energiatasot pysyvät tasaisena ja mieli virkeänä koko päivän!
Timeline Photos
Viikkohaaste vierähtää viikonlopun puolelle, eli nyt on täydellinen aika muistaa läheistä! Soita vaikkapa sukulaiselle, jonka kanssa et ole vaihtanut kuulumisia pitkään aikaan, tai sovi treffit ystävän kanssa. Laatuaika läheisten kanssa on tärkeää henkisen hyvinvoinnin kannalta, ja toisen muistaminen tuo myös itselle hyvän mielen. Nyt siis luuri rohkeasti käteen ja mummolle, serkulle tai unohtuneelle kaverille terveisiä!
Timeline Photos
Tiesitkö, että taidetta voi hyödyntää stressinhallinnassa esim. värittämällä, omien tunteiden maalaamisella tai piirtämisellä. Taidetta voi tehdä vaikkei olisi lahjakas, se vähentää tutkimusten mukaan stressiä ja sen avulla voi oppia itsestään uutta. Haastamme sinut tänään siis ilmaisemaan itseäsi jollain tavalla taiteellisesti, esim. Hiljennä mielesi illalla värittämällä rauhassa parisenkymmentä minuuttia vaikkapa iltateen lomassa ja nollaa mielestä päivän kiireet. Näin myös nukahdan helpommin ja nukut levollisemmin.
Inhimillinen tekijä: Vuodet sumussa
Inhimillinen tekijä tänään TV1:llä klo 22.00
Timeline Photos
Tänään haastamme sinut keskittymään uneen ja rauhoittumiseen ennen nukkumaanmenoa. Riittävä unen määrä aikuiselle on keskimäärin 8 tuntia yössä. Unessa mieli käsittelee tunteita ja tietoa, ja uni palauttaa elimistön rasituksesta. Se vahvistaa vastustuskykyä ja vaikuttaa myös hormoneihin. Jos sinulla on vaikeuksia saada unta, käy läpi seuraava lista: - Vältä kofeiinia ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa. - Huolehdi, että petivaatteet ovat puhtaita ja patja sekä tyyny sopivia. - Harrasta liikuntaa muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. - Varmista, että makuuhuone on tarpeeksi viileä, noin 17-21 astetta, pimeä ja äänetön. Käytä esimerkiksi korvatulppia, jos puolisollasi on taipumusta kuorsaukseen. - Älä mene vuoteeseen ennen kuin olet väsynyt. - Rentouttava rituaali, kuten lämmin suihku illalla voi auttaa nukahtamista. - Vähennä ruutuaikaa, erityisesti illalla. - Nouse sängystä joka aamu samaan aikaan. - Jos jokin vaivaa sinua, keskustele siitä jonkun kanssa tai kirjoita ajatuksiasi ylös. - Älä pelkää unettomuutta. Hyväksy se, että saatat olla altis unettomuudelle. - Käänny tarvittaessa lääkärin puoleen.
Paneelikeskustelu itsensätyöllistäjien asemasta
Quiz
