Description
Hinnasto http://timetfit.blogspot.fi/p/blog-page.html Valmennuksessani ei tehdä hommia otsa kurtussa, vaan huumorilla ja hiki hatussa. Eteenpäin mennään sopivin askelin kohti tavoitteita. Olen takuuvarmasti tavoitettavissa ja valmis tarjoamaan kaiken osaamiseni juuri Sinua varten. On projektisi tai tavoitteesi pieni tai iso, kaikki lähtee Sinun tarpeistasi. Ohjaan ja opastan vastuuntuntoisesti, loppuun asti!
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comTimeline Photos
Terveisiä aurinkoisesta Sallasta!
Timeline Photos
ASIAKKAAN HUIMA TARINA! Sitä tuntee itsensä aina vaan etuoikeutetuksi päästessä vaikuttamaan asiakkaan hyvinvointiin sekä seuraamaan mitä hämmästyttävämpiä tuloksia. Tulosten kannalta on selkeä ero niiden asiakkaiden kohdalla, jotka treenaavat säännöllisesti valmentajan kanssa. Viime syksynä minua lähestyi 52-vuotias nainen, jonka tavoitteena oli pudottaa painoa n. 10 kg sekä pienentää vyötärönympärystään alle 90 sentin. Asiakkaan lähtökunto oli erittäin heikko, niin yleis- kuin lihaskunnoltaankin. Hän ei halunnut kuntosalille, joten ruokaohjelman lisäksi suunnittelin hänelle säännöllisin väliajoin vaihtuvan ja nousujohteisen kotiohjelman. Kahvakuula apuvälineenä takasi, että kotiohjelmaankin saatiin haastavuutta sekä lihakset kunnolla töihin. Joka toinen viikko tapasimme yhteistreenien merkeissä, yleensä ulkona. Alkuun yhteistreenimme kestivät 20-30 min., hänen kunto ei yksinkertaisesti kestänyt enempää. Sinnikkäästi asiakas teki kaikki kotitreeninsä ja jokaisessa yhteistreenissämme hän jaksoikin aina vaan paremmin. Lopulta tunninkin treenit, ilman sen kummempia taukoja, meni helposti. Viimeinen yhteistreenimme oli salilla. Treeniteho oli niin kova, että siinä ei monikaan olisi jaksanut mukana. Tunnin salitreeni lähes mitättömillä tauoilla, siinä on monelle salikonkarillekin haastetta! Lihaskuntotestissä asiakkaani lähtötilanne oli heikko, kun se nyt on tasolla hyvä. Hän paransi lihaskuntotestituloksiaan 100% ja aerobinen kunto nousi heikosta loistavaksi. Painoa pudotettiin n. 7kg eikä asiakkaani ollut missään vaiheessa millään nälkäkuurilla, vaan syömään opeteltiin säännöllisesti ja oikein. Viikonloppuisin hänellä jopa oli yleensä yksi rennompi syöntipäivä. Tavoitteena ollut alle 90 sentin vyötärönympärys oli lopulta 83 cm. Kun motivaatio on kohdillaan voi kuka tahansa saavuttaa mitä hämmästyttävämpiä tuloksia. Täydelliseen elämäntapamuutokseen ja hyvän kunnon saavuttamiseen on puoli vuotta elämästä todella lyhyt aika. Työtä se toki vaatii, mutta lopulta kiitos seisoo! Lisää asiakastarinoita voit käydä lukemassa osoitteessa http://timetfit.blogspot.fi/p/asiakastarinoita.html
TREENAATKO LOPPUUN ASTI?
Treenaatko aina mukavuusalueellasi? Teetkö aina sen toistomäärän mikä ohjelmassasi lukee? Suosittelen tehostamaan harjoitteluasi!
Timeline Photos
KEHONKOOSTUMUSMITTAUS TAKANA! Ylempi kuva on viime kesältä ja alempi nyt. Talven olen ollut maltillisilla plussakaloreilla ja painoeroa kuvien välillä on n. 2 kiloa. Kun vyötärönympärys ei massakaudella juurikaan muuttunut ja rasvaprosenttikin noussut vain 0,3 %, niin tietää onnistuneensa tavoitteissa. Lihasta talven aikana sellainen 1 kilo lisää ja se jo näkyy 😊. Naisillehan jo 2 kiloa lihasta vuodessa on huippusaavutus ja kun treenivuosia alkaa olla takana, on kaikki astetta vaikeampaa. Ruokaan pitää panostaa ja treenin tulee olla säännöllistä ja suunnitelmallista. Vielä hetki ja sitten pieni kiristely.
Timeline Photos
Supernaisille hyvää naistenpäivää ❤️
Timeline Photos
Maastavetäjän kintut :)
Timeline Photos
Nyt sinulla on mahdollisuus kehonhuollon workshoppiin oppimaan rullauksen saloja! Helsingissä la 29.4.2017 pidettävään tapahtumaan voit osallistua linkistä https://www.facebook.com/events/242858096174399/. Koodilla susan, saat 10% alennuksen.
Timeline Photos
Tämän talven lihastalkoiden viimeinen jakso on käynnistetty. Sitten alkaa bikinikunnon metsästys ⛱️🏋️
Timeline Photos
Asiakkaan kanssa kyykky- ja maastavetotreeniä. Ja hienosti meni 😊💪 LadyFitness Entresse
Timeline Photos
Taas nousee jalka kun takareisijumit taltutettu 😃 Muistakaa kehonhuolto!
10 KYYKKYSÄÄNTÖÄ!
Hallitsetko kyykkytekniikan? Virheellinen kyykkytekniikka on vaarallisuuden lisäksi tehoton.
Timeline Photos
Aurinko hemmottelee meitä! Viikonloppuna on hyvä lepää, tehdä palauttavia lenkkejä ja kehonhuoltoa. Sitten viikolla jaksaa taas painaa salilla.
Quiz
