Description
Yksityistä uimavalmennusta vasta-alkajista triatlonisteihin.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comHypothermia Table
Tänään avovesiuintiin totuttelua Pentalassa, merivesi n 10c. Tässä veden lämpötilassa motoriikka alkaa huonontua n 5 minuutin aikana. Hypotermiataulukko suosittelee käytettäväksi kuivapukua. Kylmään veteen tottunut uimari ui tässä kuitenkin ilman varusteita ainakin 2min kerrallaan. Välillä voi tehdä lihaslämpöä ylläpitävää juoksuharjoittelua ja mennä sitten taas pariksi minuutiksi uimaan. Itse tein 4X uimaharjoitteita tunnin aikana, eikä siinä vielä liikaa jäähtynyt. Kiinnostuneille linkki taulukkoon: http://www.useakayak.org/references/hypothermia_table.html
Etusivu - Hallitse vesi
Uudet nettisivut julkaistu osoitteessa www.hallitsevesi.fi. Yksityistä uimaopetusta tarjolla kaiken ikäisille vasta -alkajista thriatlonisteihin. Opetusta on tarjolla Espoossa, Kirkkonummella, Helsingissä ja Vantaalla. 1 henkilö 50€ per tunti. 2 henkilöä 30€ per tunti. 3 henkilöä 25€ per tunti. Opetusta voi ottaa niin monta tuntia kuin haluaa, minimiä ei ole. Tervetuloa mukaan!
Quiz
