Hop med på gratis outdoor træning med fysioterapeut & outdoor træner Sandra Holm-Knudsen. Dagen byder på: - Grundig opvarmning med mobilitetstræning for hele kroppen - Styrketræning for hele kroppen - Pulsen op - Masser af fuglefløjt og luft i håret ;-) - Skader / skavanker er ingen hindring, da Sandra altid er klar til at finde en øvelse, der passer netop dig Eneste krav for deltagelse er, at du skal kunne gå 2 x 500 m i rask tempo :-) Du tilmelder dig med navn og mail.add. nederst på siden her: http://fys-focus.dk/OutdoorFitness :-) Undervisere & Fysioterapeuter Sandra Holm-Knudsen & Pernille Springer

☆☆☆ For dig med svag, stiv eller træls ryg: ☆☆☆ Du kan lige nu vinde "Stærk Core" - 4 opbyggende online træningsprogrammer til dig og en ven (værdi = 2 x 399 kr). Du kan læse mere om konkurrencen og deltage ved at klikke på opslaget nedenfor. Glade weekendhilsner fra Pernille, Fysioterapeut hos fys-focus.dk

TRÆNING SKAL SKABE FREMGANG - Og være sjovt, medrivende og udfordrende: "Dejlig start på vintertræningen. Hold da op man kan mærke at man bliver stærkere. Super skønt." Tina L, deltager på "Alt i 1" Træningsholdet med Sandra Holm-Knudsen Go' træning! :-) Pernille, Fysioterapeut & Træner hos fys-focus.dk

Nyd juleferien med dejlig outdoor træning :-) Styrke i hele kroppen og bevægelighed trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst godt igennem". Småskavanker er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det. Underviser er seje Sandra Holm-Knudsen, fysioterapeut & outdoor træner. OBS: Du er MEGET velkommen til at tage en ven med - I tilmelder Jer ved at trykke "deltag" på denne begivenhed.

Gratis Outdoor Træning i efterårsferien :-) Alle er velkomne - også venner og bekendte. Få trænet hele kroppen og bliv "blæst godt igennem" i selskab med dygtige outdoor underviser og fysioterapeut Sandra Holm-Knudsen. Vi træner i Egebæksvang Skov, men mødes på fys-focus klinikken. Du tilmelder dig ved at trykke "deltag" i begivenheden herunder.

Nyd efterårsferien med dejlig outdoor træning :-) Styrke i hele kroppen og bevægelighed trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst godt igennem". Småskavanker er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det. Underviser er seje Sandra Holm-Knudsen, fysioterapeut & outdoor træner. OBS: Du er MEGET velkommen til at tage en ven med - I tilmelder Jer ved at trykke "deltag" på denne begivenhed.

►►► FRIPLADS ◄◄◄ ► VIL DU HJÆLPE EN VEN MED ONDT I RYGGEN (eller dig selv?) ◄ Der er 2 fripladser på "Smertefri Ryg" mit 8-ugers online forløb om rygtræning. Jeg håber at nå ud til 2 mennesker med periodevist tilbagevendende rygsmerter, der måske ikke selv har de økonomiske midler til at deltage på forløbet (det koster normalt 1299 kr). På forløbet lærer man alt, der er værd at vide, når man gerne vil slippe for ondt i ryggen; herunder målrettede øvelser, vigtig viden om smerter og hvordan f.eks. søvn, kost og stress kan indvirke på rygsmerter. Og man får min hjælp og sparring individuelt, samtidig med at man bliver en del af et stærkt fællesskab af andre ”rygudfordrede”. (man kan læse mere om forløbet på: http://dinryg.dk/rygtraening-smertefri-ryg) ►►► Konkurrencen løber indtil søndag aften i denne uge kl 22, og du kan se nærmere / deltage ved at klikke på konkurrencen nedenfor. Glade Tanker fra Pernille PS: Husk du kan IKKE deltage ved at kommentere på dette opslag på fys-focus' Facebook side. Du skal klikke på dinryg.dk konkurrencen nedenfor og deltage der, tak :-)

☆☆☆ HOP MED PÅ GRATIS OUTDOOR TRÆNING TORSDAG 17/8 KL 16.45 ☆☆☆ Træn dig stærk på stranden og i skoven ;-) Læs mere om holdet og book din plads til gratis træning her: http://fys-focus.dk/OutdoorFitness Underviser er Pernille Springer - Fysioterapeut & Outdoor træner

Måske du kunne få det ligesom Josephine? https://www.dgi.dk/fitness/fitness/artikler/traeningen-goer-mig-glad Du kan hoppe forbi og prøve, om Outdoor Træning er noget for dig, når vi har gratis kom-og-vær-med træning torsdag 17/8 kl 16.45. Du kan læse mere og tilmelde dig lige her: http://fys-focus.dk/OutdoorFitness Håber vi ses til træning på stranden...... ;-) Pernille, Fysioterapeut & Outdoor Coach

SEJT arbejdet i skoven ;-) Coach Frederik og disse 5 friske mennesker gav den GAS til Outdoor "All inclusive" træning i dag :-) I næste uge kan du træne med kvit og frit torsdag 17/8, når Pernille har Outdoor Fitness kl 16.45. Du kan læse mere og tilmelde dig her: http://fys-focus.dk/OutdoorFitness Nyd aftenen.......

Væk kroppen efter ferien med dejlig outdoor træning :-) Styrke i hele kroppen og bevægelighed trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst godt igennem". Småskavanker er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det. OBS: Du er MEGET velkommen til at tage en ven med - I tilmelder Jer ved at trykke "deltag" på denne begivenhed.

Kom og træn med hos seje Frederik om en uges tid (kvit, frit og gratis). Og du må selvfølgelig tage en ven med, for træningen er åben for alle 👍🏻💪🏻👍🏻 (tilmeld dig / din ven ved at trykke "deltag" her på begivenheden). NYD weekenden! 😃☀️😃