Husk holdtræning starter op igen næste uge. Så der er atter gang i Pilates, Crossfitness og som noget nyt - yoga. Vi glæder os 😀😀

Glemte sager! De ligger på hylden i træningssalen indtil torsdag. Mvh. Nina

Hurraa for Yoga! Vi var så heldige at finde en instruktør til de nye yogahold. Så der vil alligevel være opstart til september :-) Der vil dog kun være 1 hold fra kl. 9 - 10.15, altså 5 kvarters træning og stadig om torsdagen. Da vi har begrænset med plads, kan vi ikke tage alle med som ellers har skrevet sig på. Vi har taget de 10 deltagere som skrev sig først på listen ved det oprindelige opslag med i første omgang og resten er på ventelise. Så snart der kommer afbud, får i besked. Dem som er med i første omgang: Elisa Nørgaard Sonja Seidelmann Tove Schmidt Bente Christensen Nanna Nielsen Karen E. Jørgensen Ulla Grønning Kirsten Kronborg Tove Gundersen Haugaard Margarita Blasco Med venlig hilsen Lasse og Nina

Vigtig info! Vores nye yogainstruktør har desværre ikke mulighed for at tage hold hos os alligevel. Vi beklager meget men arbejder på at finde en ny instruktør. De ellers planlagte formiddagshold, starter derfor ikke op til september alligevel :-( Venlig hilsen Lasse og Nina

Nyt yogahold! Fra september tilbyder vi formiddagstræning til alle yogafriske. Yoga er for både mænd og kvinder og holdet tilpasses deltagernes niveau. Så småskavanker skal ikke forhindre at man kan deltage. Vores instruktør, Anita, mixer forskellige typer yoga fx hatha og yin-yoga, hvor der arbejdes med åndedrætsteknikker og kropsstillinger. Smidighed og fysisk og mental balance er i fokus. Der trænes hver torsdag kl. 9.00 – 9.45 og kl. 10.15 – 11.00 med opstart d. 5/9. Skriv dig på opslaget hvis i ønsker at deltage. Det er først til mølle :-) (Så er kl.9.00 holdet booket ud😊) Med venlig hilsen Lasse og Nina

Photos from Nordals Fitness's post

Vi ses igen mandag til formiddagens træning :-)

Drop ind træning hver mandag kl. 10.30.

De seje deltagere på vores Drop ind hold. Det er sværere end det ser ud til at hoppe 40 cm op på en box :-)

Pilates - En helhedsorienteret træning. Pilates er et særdeles effektivt træningssystem, der i samklang med et dybt, bevidst åndedræt og en høj grad af koncentration udføres langsomt og præcist. Træningen kan karakteriseres som blid, da bevægelserne er meget rolige og kontrollerede, men hvis du umiddelbart tror, at du ikke skal anstrenge dig under udførelsen, tager du gevaldigt fejl. Hver eneste pilatesøvelse inddrager hele kroppen! Det er ikke kun dit ydre der nyder godt af pilatestræningen. Idet du koncentrerer dig fuldt ud om din krop, tømmes dit hoved for hverdagens fortrædeligheder. Derfor regnes pilates med rette også for en afspændingsmetode. Ved regelmæssig og korrekt pilatestræning kan du regne med følgende resultater:  En kraftigere og mere stabil kropsstamme  Faste og slanke muskler  Færre problemer med kropsholdningen  Yndefulde bevægelser  En forbedret kropsbevidsthed  Færre muskelspændinger  En større ligevægt  Forbedret præstation i andre sportsgrene Vil du afprøve denne træningsform, så skriv dig på opslaget her. Det trænes mandage kl.18.30 - 19.15 og kl.19.20 - 20.05. Samt tirsdage kl. 18.30 - 19.15. Hilsen Nordals Fitness

Mandag d. 27/5 er der ingen Pilates. Der vil være et ekstra hold tirsdag d.28/5. Tilmelding til Bettina :-)

2. påskedag er der ingen Pilates. Man der kan i stedet trænes tirsdag d. 23/04 kl. 19:20-20:05. Tilmelding til Bettina på 60155174

Photos from Nordals Fitness's post

NYT - 8 ugers forløb med fokus på krop og sundhed. Sundhed skal ikke handle om konstant stræben efter at blive perfekt og smide ”de sidste 5 kg. ” men om balancen mellem at kunne nyde uden at føle skam og dårlig samvittighed, dvs. få et afslappet forhold til mad og træning. Dette 8 ugers forløb handler ikke om vægttab men kan sagtens være en sidegevinst. Du får: - fællestræning 1 time 1 gang om ugen. - kostsamtaler med oplæg 1 time hver anden uge. - kropsanalyse ved opstart, midtvejs og afslutningsvis. Vær med på et af de følgende hold og bliv klogere på din sundhed. Hold 1: Fællestræning hver torsdag kl. 9.00. Kostsamtaler hver anden tirsdag kl. 9.00 (første gang d.7/5) Pris: 2.500 kr. Hold 2: Fællestræning hver torsdag kl.16.00. Kostsamtaler hver anden mandag kl. 16.00 (første gang d.6/5) Pris: 2.500 kr. Tilmelding på Facebook eller på mobil 28971904 Med venlig hilsen Nordals Fitness

Er det forbudt at spise frugt? De fleste stykker enkelt frugt indeholder omkring 50 kcal. Dvs. Man skal godt nok spise mange frugter for at overspise, og derved tage på. Spis trygt din frugt ❤️😁🤸‍♂️ og husk det er den samlede mængde kalorier du indtager og ikke hvad du indtager der afgør om kroppen skal gemme eller tære på fedtdepoterne 😎. Man kan læse mere herom på altomkost.dk Link: https://altomkost.dk/fakta/slank-overvaegt-og-vaegttab/et-varigt-vaegttab/raad-om-mad-og-maaltidsvaner-ved-vaegttab/

Exactly!! 👍 Time for some muscle love 🤸‍♂️ #pilates #pilateslove #pilatesismyhappyhour #core #plank #strength #stressreliever #dogoodfeelgood #pilatesaddict #positivevibes #positivevibesonly #haveagreatevening

Mere sjældent end kønt 😜😜 Men de fede må svede 😉 #fitness #weightloss #weightlossjourney #runforfun #asics #asicsgel #gettingfitter #fitforme #feelinggood

No words needed🐙 #VleraDruknerOgJegGriner

Så sveder vi igen. #Nordals fitness

haugaard1975nordals

Så sveder vi igen. #Nordals fitness