Description
Vægttab gennem sund livsstil. Handling er linket mellem det indre og det ydre. Et lille skridt hver dag er dét, der bringer den største forandring. Ingen har som Vægtkonsulenterne formået at sætte system i alt det, vi godt ved. Og mens man øver sig, smider man stille og roligt kilo efter kilo....
Kig ind en onsdag og se, hvad der sker på hold 1 eller hold 2. Eller kom ind kl. 19 sammen med de nye medlemmer - du må gerne overvære gennemgang af kostprogrammet uden at være medlem.
Tell your friends
CONTACT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comIda Holm og Audrey Casteñeda, Sense foredrag i Aabenraa
Timeline Photos
Hvis I synes, jeg er lidt 'stille' for tiden skyldes bl.a., at jeg er i gang med at uddanne mig til Vanecoach hos Morten Elsøe. Det bli'r SÅ GODT med endnu et redskab i rygsækken :-)
Jerk W. Langer
Her er læge Jerk Langers korte anvisninger til Sense-kuren. Sense betyder fornuft - så længe, man bruger fornuften, gør man ikke noget forkert :-)
Sense - slank med fornuft
Lær det - og kør det selv. Eller du kan få starthjælp og/eller deltage på hold hos mig.
TV 2
Hvordan harmonerer ostepops og vægttab? Se Morten Manse sense sin mad i aften, TV2 kl. 21.15. Spændende :-)
Timeline Photos
Parisertoast af grøntsagsbolle. HF1-2 (grønt): grøntsagsbolle, tomat HF3 (protein): hamburgerryg, mager ost + lidt æg i bollen Fedt: hørfrø, solsikkekerner på/i bollen Smagsgiver: sennep Jeg er ikke så sulten i dag - bollen er fotograferet på en desserttallerken. For en fuld spisekasse kunne jeg fint have spist 2 toasts. Husk endelig at smøre sennep på den halve bolle, det giver en fantastisk smag. Der er en opskrift på grøntsagsboller i Sensbogen Mere Grønt, men du kan også få grundprincipperne her... Jeg har en slags grundopskrift i hovedet, så de bliver lidt forskellige fra gang til gang: Grove grøntsager - kan være rester, frost eller friske Æg og FiberHUSK til passende konsistens - 1 æg passer til 1 spsk. FiberHUSK Lidt salt Lidt frø og kerner i dejen + grove kerner til drys En foodprocessor klarer det meste af arbejdet. I går blev den sådan: 600 g optøet broccoliblanding 3 æg 3 spsk. FiberHUSK ½ tsk salt ½ spsk. hørfrø + ½ spsk. solsikkekerner i dejen 1 spsk. solsikkekerner som drys. Der blev 8 flade 'boller' af portionen. De blev bagt i ca. en halv time ved 200 grader. Enjoy :-)
Installerer flad mave 2017. Vent venligst...... █░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░ 5% Systemfejl! Fjern først deller fra 2013, 2014, 2015, 2016 - prøv igen senere. Går skærmen i sort, så ring til mig på 4034 5350, send en PB, eller mail til ida.holm@slankmedfornuft.dk Teknikerhjælp fås hver tirsdag i Borgerhuset, Rødekro - eller hver onsdag i Bramdrupdam Sports- og Mødecenter :-)
Sense - slank med fornuft
Der er en hel ugeplan med opskrifter, som ikke er i nogen af bøgerne i Ude og Hjemme denne uge. Udkommer onsdag den 18. januar. Enjoy :-)
Timeline Photos
Højtbelagt. Smørrebrød må der til - engang imellem. I dag var det efter recepten 'hvad vi har, er hvad vi ta'r'. HF1-2: Salat, tomat + 1 gnavegulerod bagefter HF3: Oksespegepølse, æg HF4: Rugbrød Fedt: Chiliaioli, avokado Smagsgiver: Jalapenos, peber
Sense - slank med fornuft
Det vil glæde mig, hvis én af Jer vil deltage i dette seriøse projekt.
Fælles opstart - tilmelding nødvendig
Ida Holm - kostvejleder, kogebogsforfatter, vægtkonsulent's cover photo
Quiz
