Sådan her kommer holdplanen til at være i efteråret: Mandag: 17:00 – 17:55: Zumba Fitness v/ Maria Zelina Zumba 18:00 – 18:30: Styrke mix v/ Maria Zelina Storborg Tirsdag: 10:00 -11:00: Zumba Fitness v/ Sidse Nørgaard Trønnes 17:30 – 18:25: CrossDance v/ Amela Kočo Cerimagic 18:30 – 19:25: Mix fitness v/ Amela Kočo Cerimagic Onsdag: 18:00 – 19:00: Zumba inkl. Toning v/ Rikke Aavild Hanson Torsdag: 10:00 – 11:00: Funktionel træning v/John 17:30 – 18:25: Mix fitness v/ Annette Hedegaard Jensen eller Amela Kočo Cerimagic 18:30 – 19:15: Kangoo Jump v/Annette eller CrossDance v/ Amela Kočo Cerimagic Lørdag: 10:00 -11:00: Zumba Fitness v/ Sidse Nørgaard Trønnes Du kan sagtens være med som helt ny deltager. Du siger bare til instruktøren inden timen, at det er første gang, og vi vil guide dig trygt igennem. Kontakt os for en prøvetime. Eller book via hjemmesiden: http://www.aastrup-if.dk/Book_tid_Holdtraening/ En måneds træning inkl. styrketræning, holdtræning og synergy cykling koster kun 149 ,-kr. Deltagelse en enkelt dag koster kun 35,-

Hej Kangoo og CrossDance folk :-) Når Amela har træning om torsdagen vil Kangoo blive udskiftet med CrossDance. Med start fra på Torsdag :-) Mix Fitness vil ligge som det plejer. Rigtig go træning.

Halløjsa 💃😊 Jeg er blevet spurgt om, om vi skal have crossdance denne torsdag, i stedet for mix. Hvad vil i helst have? Kh Amela

Der er kun en måned til at ZES Michael Thomas kommer og danser Zumba med os, har I husket at købe billetten på hjemmesiden?

Hvis I ikke kan få nok zumba er dette event bestemt et besøg værd. Rikke kører derned og har plads i bilen. Sidse og Maria Zelina er dernede i forvejen. Det er god opvarmning til 17/9, hvor ZES Michael Thomas kommer til os!

NYT NYT NYT: FUNKTIONEL STYRKETRÆNING i multisalen Torsdage kl. 10 med start 31/8. WAUW!!!!!! FOR EN CHANCE Få mere OVERSKUD - ENERGI - STYRKE – SMIDIGHED på det nye hold med Funktionel styrketræning Funktionel træning er trenden og det blivende indenfor fitness Det er både for mænd og kvinder og ung, voksen eller gammel (senior) Funktionel træning er et fantastisk supplement til din styrketræning og giver dig hurtigere og lettere en stærkere, slankere og sundere krop, fordi du vil optimere din træning Vi vil bruge musklerne på den måde, de er designet (skabt) til, nemlig med sammensatte bevægelser af trække, skubbe, løfte hoppe, bøje o.s.v. Tilmelding på samme måde som du booker alle de andre hold - via hjemmesiden.

Lørdags-Zumba med Sidse Nørgaard Trønnes

Hvor er det bare lækkert at komme tilbage fra ferie og Zumba Convension med nye koreografer, når der står over 30 danselystne kvinder og 2 instruktør-kolleger klar til at danse igennem. <3 Maria Zelina Storborg (og tak til Sidse for spontant at filme!)

I dag til Zumba har jeg bl.a. denne med til jer (gl. sang med ny koreografi) inspireret fra Zumba Convension i USA: https://youtu.be/Tfa6fRjPlUE Zumba love fra Maria Zelina Zumba

Vi udvider Zumba med en halv times ekstra træning på lørdag og kører med to instruktører på skift, dvs. Zumba d. 5. august kl. 10-11.30. Er man nødt til at gå kl. 10, gør man selvfølgelig bare det. Venlig hilsen Sidse og Rikke

Zumba® Education specialist Michael Thomas besøger Åstrup Fitness igen! Prøv en Zumba® time med en af verdens bedste Zumba® instruktører! Michael Thomas er bosat i Australien og har været Zumba Education Specialist (ZES) siden 2010. Han var med til at uddanne nogle af de første Zumba instruktører (ZINs) i Danmark bl.a. vores egen Rikke Aavild Hanson. Han har siden dengang ofte været på besøg her i landet. I øjeblikket uddanner Michael Thomas nye Zumba Fitness Instruktører i Østen. Michael Thomas har været featuring på flere af Zumba Fitness’ instruktør videoer og har optrådt for tusinder af mennesker til masterclasses og fitness koncerter i hele verden. I forbindelse med et tidligere besøg i Danmark i januar besøgte han Åstrup Fitness og levede en fantastisk Zumba® time for medlemmerne og andre interesserede. Det skete som et led i arbejdet for at få bedre kontakt til zumba-danserne ude i lokalsamfundene. Til september kommer Michael Thomas tilbage til Danmark. I den forbindelse har han ønsket at besøge Åstrup Fitness igen, hvor han bl.a. var meget begejstret for den gode lyd i den nye multisal. Han vil også denne gang lave det, der kaldes en ”Zumba® studio class”, som i bund og grund er en normal zumba time – bare med en af verdens bedste Zumba® instruktører. Åstrup Fitness har en lang zumba-tradition og var nogle af de første i Danmark til at køre zumba-hold, hvilket hurtigt udviklede sig til, at der hver torsdag samledes omkring 200 mennesker i Åstrup Hallen for at danse zumba. Åstrup Fitness flyttede i efteråret 2015 ind i nybyggede lokaler i forbindelse med Åstrup hallen og der er stadig velbesøgte zumba-hold flere gange om ugen. Åstrup Fitness har jævnligt både dygtige og kendte gæste undervisere på besøg, bl.a. besøgte danseren Michael Olesen – kendt fra Vild med dans - Åstrup Fitness i starten af efteråret 2016. Søndag den 17. september 2017 kl. 15 – 16. Pris kr. 100,- For medlemmer af Åstrup Fitness dog kun kr. 75,-

Se zumba-tøser, (bl.a Dorte Munk Hansen og Dorthe Rasmussen) "Badam" findes i flere versioner rundt omkring: Her min zumba-veninde Jeanette Brammings version i Fitness World - Randers, på Thors bakke. Den kører også i flere versioner i Århus området! 😍 Maria Zelina Zumba