Description
Personal fitness, nutritionist and cardio trainer !!!
Croatian Junior Champion in Bodybuilding over 75kg, 2008.
Absolute Croatian junior champion in bodybuilding, 2009.god.
Junior world vice-champion in bodybuilding, 2010. in IBFF federation
The winner of the Junior International Championships in Tesanj, 2009.god.
Second place, seniors Bihač open to 85kg, 2010.
Fourth place, International Cup in Belgrade, 2010.
I compose diet, training and cardio programs! Preparing for the competition! Programs include cutting cycles, gain muscle mass, conditioning, martial arts, etc. .... I'm taking you through the whole preparation through online personal advices! If you are interest please contact me in the inbox or via e-mail! Reasonably prices and highest quality !!!
Juniorski prvak Hrvatske u bodybuildingu preko 75kg ,2008.god.
Apsolutni juniorski prvak Hrvatske u bodybuildingu, 2009.god.
Junorski viceprvak svijeta u bodybuildingu ,2010.god.
Pobjednik juniorskog međunarodnog prvenstva u Tešnju, 2009.god.
Drugo mjesto ,seniori Bihač open do 85kg, 2010.god.
Četvrto mjesto ,međunarodni kup u Beogradu ,2010.god.
Slažem prehranu ,trening ,cardio program! Pripremam za natjecanja ! Programi definicije ,dobivanja mišične mase ,kondicijske pripreme ,borilački sportovi itd.....Vodim vas kroz cijelokupne pripreme i dostupan sam vam svakodnevno !!! Javiti u inbox ili preko e-maila! Povoljno i najkvalitetnije!!!
Tell your friends
KONTAKT
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhotos from Nikola Prugovečki - fitness trainer's post
Evo jedan zanimljiv volumen-kondicijski full-body trening za ove ljetne dane koji mozete odraditi kod sebe u teretani ali i zbog jednostavnosti izvođenja, vani negdje na zraku uz par rekvizita… Radi se u 4 kruga 2x po 20 ponavljanja po seriji 2x po 10 ponavljanja po seriji pauze između krugova 3 do 4 minute 20x cucnja sa girjom 20x skokova na povisenu klupu ravnim nogama 20x letenja za srednje rame girjama 20x biceps pregiba bucicama 20x sklekova 20x leđnjaka 20x trbušnjaka 20x podizanja za triceps 20x clean and jerk Cilj je svaki krug napraviti uz tehnicki ispravno izvođenje vjezbi, u sto kracem vremenu!
Timeline Photos
Mišići nisu samo za pokazivanje ;)
Timeline Photos
Trbuh se radi kao svaki drugi mišić, uz veliko opterećenje i uz odmjereni broj ponavljanja, a ne kako zna brujati večinom priče po teretani da je za trbuh potrebno 100, 1000, 10 000 , 100 000 ponavljanja. Ako želite da vam se trbušne pločice i vide, onda je glavna kuhinja u tom slučaju ;)
Timeline Photos
Dva jaka gospodina
Timeline Photos
Jedna morska neman :D
Timeline Photos
Nikola Prugovečki - fitness trainer
Timeline Photos
Nikola Prugovečki - fitness trainer's cover photo
Timeline Photos
200g ramsteka sa žara, s povrćem i nešto sitno police krumpira. Minimalno ugljikohidrata, nešto masti i brdo proteina. Fino i kvalitetno, ali naravno za većinu financijski nije svaki dan, al već kad se troši onda potrošite na nešto kvalitetno, a to je svakako jedan dobar komad crvenog mesa :)
Timeline Photos
178 cm, 89 kg , probna forma za jesenska natjecanja. Još par kg mišića gore i idemo u pobjede :)
Timeline Photos
300g posnog sira, rajčica i biljni začini Vrlo jednostavan i brz obrok koji je gotov za manje od 5 minuta i osvježavajući po ovom vručem vremenu! Dobar tek :)
Quiz
