Description
STOTT PILATES, PROGRESSIVE, YOGA, POSTREHABILITACIJA, DYNAMIC NEUROMUSCULAR STABILIZATION (DNS), INTELLIGENT BODY DEVELOPMENT (IBD), KONDICIJSKI TRENING Studio Eccentric
Centar za dijagnostiku, terapiju i trening
Programi se odvijaju u grupama od 8-10 polaznika, u mini grupama (4 polaznika), poluprivatnim (2 do 3 osobe), privatnim (jedna osoba).
U grupnim i individualnim programima radimo koristeći slijedeće metode:
INTELLIGENT BODY DEVELOPMENT (IBD)
Kao što sam naziv govori, ova program predstavlja inteligentan sustav vježbanja.
Zašto inteligentan?
Naš rad sa polaznicima temelji se na individualiziranom pristupu; svaki novi polaznik prolazi uvodni sat u kojemu se na osnovu dijagnostičkih protokola instruktor upoznaje sa polaznikom, njegovim željama, potrebama, posturom, mogućim disfunkcijama, povredama, bolovima... te se na osnovu toga sata kreira program i određuju modifikacije vježbi koje odgovaraju upravo tom polazniku.
Kvaliteta treninga i sigurnost svakog polaznika, naš je primarni cilj.
Svaki se klijent prati, prati se njegov rast i razvoj, njegove reakcije na trenažni proces.
Na osnovu zapaženoga (gdje se instruktori svakodnevno međusobno konzultiraju) iz tjedna u tjedan radimo po temama tjedna gdje ovisno o najvećim potrebama taj tjedan primjenjujemo više mobilnosti, fleksibilnosti, snage..
Instruktori se međusobno konzultiraju, promišljaju, raspravljaju o polaznicima iz grupnih programa kako bi program bio usklađen i kako bi svaki instruktor sa tim klijentom radio na isti način radi što boljih rezultata i sigurnosti klijenta.
Temeljni postulati IBD metode su edukacija klijenata. Naučiti ih kako se kretati sa što manje ili bez kompenzatornih obrazaca, kako živjeti bez boli, kako si pomoći kad zaboli, kako koristiti svoje tijelo na najoptimalniji način u svakodnevnom životu.
Za vrijeme treninga komuniciramo sa klijentima, učimo ih i potičemo da promatraju i slušaju svoje tijelo, da budu prisutni u trenutku, da prepoznaju potencijalne probleme i sami još dodatno rade na njima i u vrijeme kada nisu na treningu.
IBD metoda je nastala kao produkt iskustva u radu sa klijentima, sudjelovanja na brojnim edukacijama kod nas i u inozemstvu, suradnje sa kolegama i izvorna je ideja Studija Eccentric.
IBD u sebi objedinjuje suvremene principe vježbanja i terapije, tehnike samopomoći (COMPLEX BODY THERAPY), vježbe specificirane za mušku populaciju (POWER MOVEMENT), stariju populaciju (ECCENTRIC GOLD).
IBD metoda modificira svoj program ovisno o tipu klijenta, grupi. U privatnom satu koristimo (ovisno o tome je li riječ o postrehabilitaciji, kondicijskom treningu, treningu za redukciju potkožnog masnog tkiva…) razne tehnike i trenažne programe dizajnirane baš za tu osobu. Tako da ukoliko nam netko dođe na postrehabilitacijski trening, primjenjujemo razne manualne tehnike kako bi se tkivo opustilo, zglobovi doveli do što neutralnije pozicije. Radimo različite tehnike disanja i opuštanja kako bi probudili respiratorni sustav. Primjenjujemo razne tehnike za povećanje stabilnosti i mobilnosti kako bismo osobu doveli u stanje što bliže onome koje je postojalo prije određene povrede.
Tell your friends
RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comO češnjaku znamo svi sve, treba ga uvijek jesti...stoga vam donosimo 3 nova načina pripreme :) Češnjak je svestrani lijek koji se pokazao odličnim u liječenju raznih tegoba i bolesti. Dokazana su njegova znatna antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva, a snažan je aktioksidans, djeluje protuupalno i odlično djeluje na imunitet.
KRETANJE je vjerojatno najvažnija stvar koju možete učiniti kada imate bolna leđa. Kad se bolno stanje dogodi, prvi instinkt (a i preporuka nekih liječnika) je da izbjegavate tjelesnu aktivnost i da mirujete (najčešće na kauču) dok bolnost ne prestane. No suvremena medicina sada kaže da je to vjerojatno najgora stvar koju možete učiniti. Istraživanja koja uspoređuju vježbanje i ne vježbanje kod kronične boli u leđima su jasna: tjelesna aktivnost pomaže u olakšavanju bolnosti, dok neaktivnost može čak odgoditi oporavak. Vježbanje i kretanje pomaže na nekoliko razina: povećava mišićnu jakost, poboljšava fleksibilnost i raspon pokreta što pomaže u povratku svakodnevnom življenju. Može povećati protok krvi u meka tkiva leđa, što ubrzava ozdravljenje i smanjuje napetost. Kretanje je lijek! Mooove :) https://www.vox.com/science-and-health/2017/8/4/15929484/chronic-back-pain-treatment-mainstream-vs-alternative
Raspored grupa u Studiju Eccentric:
Za sve buduće majke - imamo mjesta u prenatal grupama :) Ako se pitate zašto biste vježbali u trudoći, pročitajte 25 razloga za i niti jedan protIv na našem blogu! Rezervirajte svoje mjesto u prenatal grupi na mob. 092 3280802 ili u inbox
Kiseli kupus - zimsko čudo Iako se kiseli kupus smatra hranom “težaka” njegove nutritivne vrijednosti su nevjerojatne za ovo zimsko doba. Ljudi koji konzumiraju dosta kiselog kupusa zimi su otporniji na bolesti i boljeg raspoloženja. Sto grama kiselog kupusa sadrži čak 20 mg vitamina C, što pokriva skoro polovicu dnevnih potreba za vitaminom C. A 100 grama kiselog kupusa možemo pojesti u sekundi :) U kiselom kupusu ima i vitamina A, folne kiseline, magnezija, željeza, fosfora, kalcija, kalija, natrija i bjelančevina, a preporučuje se vegetarijancima i veganima jer je odličan izvor vitamina B12. Pogodno djeluje na probavni sustav jer sadrži prirodno bogatu probiotičku kulturu nastalu uslijed fermentacije. Pomaže i u probavljanju masnih obroka, ubrzava metabolizam, čisti krv, regenerira jetru, usporava starenje i jača otpornost organizma. Kiseli kupus, primijenjen izvana, djeluje kod reume i upale vena, a pospješuje i zarastanje rana, ublažava svrabež uslijed alergija i uboda insekata. Prenosimo vam ideju za današnji brzi i zdavi ručak :)
Nosite stvari u rukama! Nemojte se štediti! Tijelo će vam biti zahvalno kad budete stariji ;) Često čujem rečenice poput:" joj on jadan toliko puno radi, joj nemoj ići pješke hladno je, joj pa kako ćeš u trgovinu bez auta..." Zašto smo odlučili biti tako neodgovorni i "mekani" prema sebi i svojim tijelima? Jer je lakše? A zašto bi nam bilo lakše? Pa to u konačnici uopće nije gušt. Ni za um ni za tijelo. Ja volim nositi većice iz trgovine, volim hodati po zimi vani, volim puno raditi... Sve te stvari čine me živom i snaže moj um i tijelo. Želim još dugo biti snažna, funkcionalna, samostalna. Vi ne? #studioeccentric #intelligentbodydevelopment #ibd #pokretježivot #pokretjelijek #uradujespas
Bili smo jako vrijedni danas. Potrudili smo se i dali 150% sebe kako bi naučili naše vježbače još detaljnije o pravilnim kretnim obrascima. Hvala svima na dolasku i sudjelovanju. Mi smo na zasluženom pivu :)
PICTURES BY OTHER USERS ON INSTAGRAM
Letenje naglavačke! #acroyoga #purehappines #eccentric
can't wait #workout #eccentric #studio
Pilates it is! 😉 #eccentric #osijek #reformer #pilates #pilatesreformer #trx #workout #dođiiti
Quiz
