Trudimo se, radimo, najjače smo! Pridružite nam se na grupnim treninzima

Trudimo se,radimo,najjače smo! Pridružite nam se na grupnim treninzima!

FULL BODY (WORKOUT) Grupni trening statičkog karaktera, srednjeg intenziteta, bliži vježbačima koji naginju vježbanju u teretani. Veća opterećenja (što šipkama što bučicama), manji broj ponavljanja, individualni tempo izvođenja, sigurno i stabilno oblikovanje i rast mišića tijela. Full body također ćemo preporučiti kao trening kojim možete započeti svoju preobrazbu ili povratak nakon pauze, ozljede ili trudnoće jer je zbog svoje statičnosti i individualnog pristupa opterećenjima vrlo "pitom", miran i ugodan! Ugodni su i naši treneri koji vam ga donose pa eto,vidmo se! 

NEW BODY Najpopularniji grupni trening u svim našim centrima od samih početaka! Nakon zagrijavanja prolazimo kroz sve mišićne skupine cijelog tijela, jednako su zastupljene vježbe kojimo jačamo i oblikujemo mišiće ruku, leđa, nogu i trbuha, kraj sata rezerviran je za istezanje i opuštanje. U našem ZELENOM svaki dan možete pronaći najmanje jedan termin NB-a koji vam donose Željka i Ivana ! Naša trenerica Željka poznata po ludom ritmu i energiji dobro će vas iscijediti pa se za ovaj grupni program opremite rezervnom opremom (kompletnom), dok se s našom Ivanom pripremite na nove upale i bolove! Oba stanja(znoj i upale) nisu isključena ni na jednom ni na drugom ;) Iako dolazi i u naprednijim varijantama, ovaj grupni trening preporučujemo svim početnicama i povratnicama ! Vidimo se!!

BODY STYLING Grupni trening srednjeg do jakog intenziteta u kojem se nakon početnog zagrijavanja baziramo na vježbama za noge i leđa kao najzastupljenijim mišićnim skupinama na ovoj vrsti treninga. Osim nogu (čitaj:guze) i leđnih mišića,u manjem broju vježbi prolazimo i kroz mišićne skupine ruku te trbuha dok nas na kraju sata čeka istezanje. Trening se radi u nešto sporijem tempu,ali s povećanim opterećenjem. Kao pripremu za ovu vrstu grupnog treninga preporučujemo par treninga u teretani ili new body kako bi pripremili mišiće na opterećenje koje dominira body styling grupom! Za guze u nebesima, lijepa i čvrsta leđa-vidimo se pon, sri i pet u 17h u ZELENOM

Dok ne pomiješam moju današnju poslasticu,uslikam i popišem sastojke: grčki tip jogurta, banana, kikiriki, suncokret i bundevine sjemenke! Doručak vam danas nisam predlagala jer sam se navukla na pomiješanu tunu i posni sir pa da ne dosađujem s istim! Et,nemoj reći da ovo ne može s tobom na posao.. I ,nemoj da se ne vidimo danas u XXLu na treningu..

30ak hrabrih žena jučer se okupilo Upalu guze isto toliko pokupilo!! Trbuh i leđa također malo bole Al bit će i danas pune grupe jer žene to vole!! Dođite nam svakako u što većem broju, Poboljšajte zdravlje i figuru svoju!! Uz stihove ove nek vam dobar bude dan, poslije naših tortura ugodan i miran san!!

Doručkovali niste,jeste? Na treningu bili,niste? Šta se čeka? Brzo brzo sve to( ovim redom) pa se vidimo u 11h na našem trgu kako bismo ispratili svjetske bicikliste koji će narednih par dana proći putevima lijepe naše Hrvatske! Evo prijedloga za proteinski doručak : posni sir,kuhana jaja,pureća prsa! Evo i prijedlog za trening u XXLu: Kružni trening od 10 vježbi s maximalnim angažmanom od 45 sec na svakoj stanici i pauzom od par minuta nakon završetka prvog,a prije početka drugog! Tri kruga! Eto,sve imate!

Djelić prijepodnevne atmosfere u ZELENOM XXLu

Njam njam njam !! Danas zdravlja i ljepote u tanjuru / zdjelici; muke i znoja u dvorani/ teretani! A zašto? Sreća i zadovoljstvo u glavi/tijelu! Preporučam : jagode, sjemenke buče,suncokret,kikiriki Preporučam: trening u XXLu

Dobro vam jutro,dobar vam ponedjeljak! Ok,ne možemo svi na poslu sjesti i u miru doručkovati,pojesti užinu, narezati ananas ili nešto slično,ali čeesto se ipak i da nešto popraviti po ovom pitanju .. Dobra logistika, organizacija,neka dobra ideja( dajemo je i mi ), posudice,zdjelice, porcije,probaj naći način kako bi doručak dospio u tvoje tijelo,probaj naći način kako bi tvoje tijelo dospjelo k nama na trening. Pomiješana tuna i posni sir, rajčice i pecivo sa sjemenkama! Njam!

#fitness #fitnessmotivation #trening #abs

Najbolji modni dodatak - guma za zube 😂😂...💪💪👊👊 #training #trainings #kravmaga #strong #strongwomen #gym#photooftheday

Isprobajte AIRBIKE u XXL ŽUTI fitness! Čekamo vas! 🚲 #xxlosijek #xxlfitness #osijek #airbike #cardio #training #xxlzuti #grupnitreninzi #cjenik #fitnessosijek #fitnesscentar #teretanaosijek #jednostavnonajveci #sport #fitspo #fitness #fit #hammer #gym #training #fitnessmotivation #fitnesslife #gymmotivation #awaiting #welcome #fitlife #wayoflife #samojako #gohardorgohome #instafit #instadaily

#bodybuilding #body #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmode #gymmotivation #instagood #instafit #osijek #hardwork #training

💪 #xxlosijek #xxlfitness #osijek #xxlzeleni #grupnitreninzi #cjenik #fitnessosijek #fitnesscentar #teretanaosijek #jednostavnonajveci #sport #fitspo #fitness #fit #hammer #gym #training #fitnessmotivation #fitnesslife #gymmotivation #awaiting #welcome #fitlife #wayoflife #samojako #gohardorgohome

#xxlosijek #xxlfitness #xxlzuti #grupnitreninzi #cjenik #fitnessosijek #fitnesscentar #teretanaosijek #jednostavnonajveci

#xxlosijek #xxlfitness #xxlzeleni #grupnitreninzi #cjenik #fitnessosijek #fitnesscentar #teretanaosijek #jednostavnonajveci

#teansformation #gymbaja💪 #nemapredaje #idemodocilja

Slatinski gym Heisenberg #meth #bluemeth #gymlab #bb

😁💪😊

🙋🏼

Kickboxing treninzi u MAO.👊 #martialarts #kickboxing #osijek #training

Najbolji selfie nastaje u @martial_arts_os dvorani. . . A bome i najnaporniji treninzi. . . #geeketa #selfie #martialarts #martialartsosijek #selfie #kickboxing #fit #befit #nutricionist #osijek #healty #geekgirl #gym #planprehrane