TRANSFORMACIJE u Pro Formi <3 Pro Forma kao klub, a Stane Barun kao njen "head coach" već ove sezone imaju ambiciju postati najbolji na svijetu kada su u pitanju TRANSFORMACIJE tijela ! :) Da bi se to i ostvarilo potrebni ste nam VI ! Bez Vas i Vaših rezultata bili bismo samo još jedan u nizu trenera i klubova u kojima se ljudi rekreiraju. Našoj prirodi karaktera to jednostavno "ne leži". Želimo od svojih članova stvoriti zvijezde ! Ljude koji su postigli impresivne promjene tijela kojima se ljudi diljem svijeta dive i potiču ih da poduzmu nešto. Da uzmu stvari u svoje ruke. Da jednostavno promjene klub i trenera u kojem se ništa ne događa. Gdje napamet znaju svaki element zagrijavanja, redoslijed glazbe, neučinkoviti koncept treninga koji unatoč tome provode već godinama. Pro Formina članica Marija ne samo da je uspješna u klubu, već uz svoj svakodnevni posao svoju ambiciju potpomaže kućnim treninzima. U svoj trening program FIT TRANSFORMACIJA potaknula je na dolaske svoju seku Ivanu i njenu frendicu. Upravo to želimo od svojih članova ! Da svojim primjerom djeluju na mikrorazini ! Još ćemo imati puno prilike pratiti napredak ove naše nevjerovatno uporne i vrijedne članice ! Čast je i privilegija imati ovakvog vježbača u grupi zbog kojeg dolaze i drugi članovi. Prekrasni i poticajni rezultati definicije tijela promjenom morfološkog sastava tijela. Naravno, sve to uz jedinstvenu non-aero-split metodu by Stane Barun, a u novoj sezoni još efikasniji rezultati uz novu generaciju inovativnih treninga klase; SLIM-FIT-HIIT metoda ! :) U novoj sezoni Vaše TRANSFORMACIJE tijela Pro Forma podržava nagradama, pa tako i našu Mariju ! :) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

3. TRENING u tjednu ?! <3 ( još; 10 slobodnih mjesta ) Zašto ne ?!! Ukoliko se u tvoj tjedni raspored uklapa i 3. TRENING u tjednu, a želiš ove sezone napredovati brže i kvalitetnije, ovo je definitivno prilika za tebe ! Ponedjeljkom od 19.15 sati uz mjesečnu nadoplatu od svega 40,00 kn na svoju redovnu mjesečnu članarinu imaš prilikom postati napredan Pro Formin vježbač. Dodaj progresiju svom ambicioznom životnom lifestylu ! Samo za već postojeće članove Pro Forme iz svih grupa najnovija generacija treninga klase SLIM-FIT-HIIT by Stane Barun u tvom 3. TRENINGU u tjednu ponedjeljkom od 19.15 sati. Broj mjesta je ograničen, a prijave i rezervacije možete obaviti u inbox ovog facebook profila ili na broj telefona 091 406 4424 ( sms, viber ) ili u terminu svog redovnog treninga. Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

RIJEČ TRENERA <3 Jedno bolje JA Jedni misle da se rad na sebi prije svega odnosi na tjelovježbu i prehranu, drugi da se on odnosi na profesionalno usavršavanje, a neki treći pak misle da je riječ o duhovnom uzdizanju. :) Osobno mislim da on mora biti sveobuhvatan i cijeloživotni, na način da uzima u obzir sve ono što je jednoj osobi važno, sve njezine životne uloge, vrijednosti i želje. I čega god da se primite, za bilo koju promjenu potrebno je izvjesno vrijeme. Nas ljude nekako podjednako karakterizira to da bismo svi htjeli uz minimalni trud i u što kraćem vremenu postići željenu promjenu. Loša vijest; to baš i ne ide tako.. Dobra vijest; u sebi već imamo sve alate koji su nam za taj pothvat potrebni ! :) To je, zapravo, put na kojem jesmo bili mi toga svjesni ili ne, htjeli prihvatiti odgovornost ili ne. Rad na sebi je proces prihvaćanja sebe - radom na sebi ! I dokle god u nama postoji strah, sram ili osjećaj krivnje, postoje dijelovi nas koje ne želimo pogledati, koje još nismo prihvatili. Savjet; oslobodite se strahova ! Od kuda krenuti ? Pa ukoliko se ponovo ukopate, a da ne stojite ponovo godinama u mjestu, pozivam Vas da za početak krenete sa - mojim treningom ! ;) Vaš fitness trener Stane Barun :) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

ZBOG IZUZETNO VELIKOG INTERESA ZA UPISE u Pro Formine TRANSFORMACIJSKE programe by Stane Barun <3 ***** još slobodnih mjesta; 16 ----------------------------------------------------------------------------------------- Zbog ogromne liste čekanja na upise u Pro Formine TRANSFORMACIJSKE programe od preko 50 ljudi, hitno otvaramo novu grupu za sve Vas koji čekate da Vas upišemo u jedan od redovnih programa. Zbog velikog broja grupa i individualnih treninga koje svakodnevno imamo, termin FIT PREIPREME stavili smo subotom od 15.00 sati. Prednost imaju svi upisani sa liste čekanja na upis, a o čemu ćemo Vas obavijestiti putem poziva, sms poruka i facebook mesangera. Povlaštena mjesečna članarina za ovaj program iznosi svega 120 kn. Rezervacije su obavezne i kreću odmah, a prvi termin kreće već sad u subotu 09.09.2017. Broj mjesta je ograničen. Za sve dodatne informacije obratite se u inbox ovog facebook profila ili na broj telefona 091 406 4424 ( sms, viber ). Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

Dnevno.hr <3 Za poznati hrvatski portal dnevno.hr dali smo intervju ! <3 Čitajte nas i podržite ! :)

***** GUZA challenge ***** by Ivana <3 ( napredni program za napredne Pro Formine vježbače / kao treći trening u tjednu ) ----- Još 6 slobodnih mjesta ! ----- Ako tražite učinkovit način da poboljšate cjelokupnu fizičku spremu i relativno brzo dođete do vidljivih rezultata, definitivno trebate raditi čučnjeve ! I to sve moguće varijacije čučnjeva ! Iako se čučnjevi smatraju vježbom kojom se jačaju isključivo noge i stražnjica, oni zapravo aktiviraju puno veći broj mišićnih skupina, uključujući i mišiće trupa ( core strenght ). Čučanj je zapravo jedina vježba koja pogađa cijeli posteriorni lanac (gluteus, stražnja loža, leđa i pregibači kuka). Iako veliki broj osoba radi čučnjeve u svome programu treninga, mali broj njih posvećuje dovoljno vremena za analizu ovog složenog pokreta. Prednosti čučnja se očituju u tome što je to višezglobna vježba (sudjeluju zglob kuka, koljena, stopala) i sudjeluje veći broj mišićnih grupa. Također pošto se izvodi sa slobodnim utegom poboljšava se međumišićna koordinacija, a također prilikom vježbanja ( pogotovo ako su veće težine ) aktivira se puno više CNS nego nekom od nekih drugih izolirajućih vježbi ( na trenažerima u teretanama i sl. ). Jačaju mišiće cijelog tijela Čučnjevi očito jačaju mišiće nogu. No, kada se rade pravilno i u različitim varijacijama, čučnjevi su toliko intenzivni da potiču oslobađanje hormona testosterona i hormona rasta (HGH). Ti hormoni su ključni za rast i razvoj mišića i također će vam pomoći da što prije povećate postotak mišićne mase na području cijelog tijela, a ne samo nogu i zdjelice. Čučnjevi su funkcionalna vježba Funkcionalne vježbe su one vježbe koje vam pomažu da bolje obavljate svakodnevne aktivnosti. Čučnjevi su jedna od najboljih funkcionalnih vježbi jer ljudi rade čučnjeve oduvijek, naročito dok su živjeli isključivo od lova i bili u stalnome pokretu. Kada radite čučnjeve, pospješujete mobilnost i ravnotežu. Sve te prednosti se odražavaju i u vašem svakidašnjem životu. Potiču sagorijevanje masti Jedan od najboljih načina da potaknete sagorijevanje masti je da povećate postotak mišićne mase. Za svakih pola kilograma mišićne mase više, vaše tijelo u stanju mirovanja troši oko 50 do 70 kalorija u danu. Stoga, ako imate 5 kilograma mišića više, vaše tijelo će trošiti čak 500 do 700 kalorija više tijekom dana, čak i dok mirujete. Pospješuju mobilnost i ravnotežu Snažne noge su ključne da pripremite tijelo za starost i osigurate mu mobilnost. Čučnjevi su odlični za jačanje nogu. Oni također jačaju i mišiće trbuha i leđa. Pospješuju komunikaciju između mozga i raznih mišićnih grupa. Na taj način smanjujete rizik od padova i fraktura kostiju. Snažni mišići će vam omogućiti da se pravilnije držite i da u svakom trenutku bez problema održavate ravnotežu tijela. Aktiviraju više mišićnih grupa Najbolje su one vježbe koje istovremeno aktiviraju mišiće gotovo cijelog tijela. Čučnjevi su upravo takva vježba ! Oni će ojačati vaše noge, stražnjicu, trbuh i leđa. Najbolje od svega je da će povećati osjetljivost tijela na inzulin ( inzulinska osjetljivost ) i na taj način smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Također će ubrzati metabolizam i smanjiti rizik od nastanka pretilosti i kardiovaskularnih bolesti. Čučnjevi su ne tako davno dugo bili na lošem glasu jer navodno štete koljenima. No, istraživanja su pokazala da kada čučnjeve radite pravilno, oni čak i poboljšavaju stabilnost koljena i ojačavaju vezivna tkiva ( mišići su dinamički ligamenti! ). U Pro Forminom originalnom i jednistvenom programu "GUZA challenge" posebnu pažnju posvećujemo pravilnoj izvedbi i progresiji svojih članova manipulirajući najunčikovitijim varijacijama čučnjeva, te intenzitetom i ekstenzitetom. Program možete upisati kao svoj treći trening u tjednu uz mjesečnu nadoplatu od svega 40 kn. Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

TRANSFORMACIJE u Pro Formi <3 Ana je prije svega jedna jako draga osoba, a tek onda vrlo vrijedna članica. I prije nego li je postala naša članica poduzela je neke osnovne mjere po pitanju prehrane kako bi svoju lijepu liniju dovela u red obzirom da je nad njom već nakon 20.-e počela pomalo gubiti kontrolu.. :) Ono što je jako nedostajalo, a ključno je u svemu tome bilo je - vježbanje ! Bez vježbanja nema oblikovanja tijela, nema brzog metabolizma, rasta mišićnog tonusa, a što bi za ovaku mladu djevojku bila jako velika šteta ! Ana se upisala u Pro Formu, a već malo prije toga promijenila je i popravila svoju prehranu, pedantno bilježila svoj napredak i sve nam dala na uvid. Postala je tako još jedan u nizu uspješnih Pro Forminih AMBASADORA TRANSFORMACIJE ! A njen napredak od dana kada je odlučila poduzeti da bi ostvarila zamišljeno izgleda ovako; - skinutih 12 kilograma ukupne tjelesne mase i prelazak iz kategorije prekomjerne t.m. u indeks t.m. "normalan" - skinutih 10% subkutanih (potkožnih) masnoća - porast mišićne mase za 6% i prelazak iz kategorije "normalan" u "visok" postotak m.m. - smanjivanje opsega mjerenih dijelova tijela; struk -7 cm, bokovi -10 cm, bedra -10 cm Ovo je još jedan početak prekrasne priče u Pro Formi i kao i uvijek očekujemo Vašu podršku prije svega za našu Anu, ali i nas jer sve to zajedno izuzetno nam je važno i dio je puta prema ambiciji biti najbolji na svijetu u poslu kojim se bavimo, a bez svojih članova i Vaše podrške to jednostavno nije izvedivo ! ;) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFOMRACIJA ! <3

Pro Forma team <3 Ovih dana kada sa 9. mjesecom počinje opet ona fitness zaluđenost ili kako u narodu znaju reći; "sezona; smršavit ću do nove godine !", a prestaje ona; "sezona; smršavit ću do ljeta !", svi fitness centri i treneri nude neke gratise.. Napadno Vas označavaju u svojim objavama, ako dovedete još jednog člana, ako uplatite tri mjeseca, ako krenete odmah... :) Mi u Pro Formi imamo drugih "problema". Na listi čekanja na upis u doslovno bilo koji naš program imamo listu od 30-ak ljudi ! Svjesni smo kako ste prepoznali rezultate i da za svoj novac želite vrhunsku uslugu i prostor, da jednostavno želite najbolje jednako kao što bismo i mi sami to tražili ! A najbolje za nas ne znači biti najbolji u Kutini. Niti u našoj Moslavini. Mi pod najbolje podrazumijevamo biti najbolji na svijetu u poslu kojim se bavimo ! Naše TRANSFORMACIJE tijela putuju elektronskim putevima i pomalo obilaze svijet. O nama, našem radu i rezultatima pisali su mnogi mediji, a uskoro ćete čitati o našoj jedinstvenoj metodici rada (non-aero-split metoda by Stane Barun) u još jednom poznatom mediju.. :) Naravno, bez Vas to nikako ne bismo mogli ! Vi ste naše zvijezde ! Beskrajno Vas cijenimo i Vama smo podredili dobar dio i svog privatnog vremena ! Da bi to sve besprijekorno funcioniralo Pro Forma team radi po uzoru na ustroj vojske, ali u kombinaciji sa najnovijim trendovima u menadžmentu. Samo srce Pro Forme, mehanizam koji to sve pokreće, vaš Pro Forma team su; Ivana & Stane ! <3 Vidimo se na treningu i budite redovni jer mnogi čekaju na Vaše mjesto.. :) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

TRANSFORMACIJE u Pro Formi 💖 Danas počinje nova sezona vježbanja u Pro Formi. Sezona 2017./2018. Mi ćemo ju započeti onime po čemu je Pro Forma nadaleko najpoznatija. To su impresivne TRANSFORMACIJE tijela. Nastale kao rezultat višegodišnjeg istraživanja, proučavanja, testiranja, edukacija, provođenja...a sve to zajedno objedinili smo u jedinstvenu i inovativnu metodu rada pod nazivom 'non-aero-split metoda by Stane Barun'. Nemamo podružnice, niti smo ikome drugome dozvolili da ovu metodu provodi bez našeg znanja igdje drugdje. Originalni način rada provodi se samo u fitness centru Pro Forma u Kutini. Sezonu započinjemo ovom impresivnom TRANSFORMACIJOM tijela, a o napretku naše vrijedne članice Anđelke, o ovoj fascinantnoj promjeni tijela neka govori sama slika. Mi ćemo samo kratko dodati; - preko 20 kg skinutih - 15 cm manje u struku i 12 cm u bokovima - sa konfekcijskog broja 44 na 38 Uz ovakve članove zaista nije fantazija imati ambiciju biti - najbolji na svijetu ! I zato idemo raditi, a krećemo od danas ! :) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! 💖

Dobro jutro Hrvatska ! <3 Prošlo je nepuna dva mjeseca od velikog događaja za naš brend, za našu Pro Formu. Biti na nacionalnoj televiziji, HRT-u, na njihovom najgledanijem kanalu u udarnome terminu, za naš klub je istovremeno i velika stvar i velika čast ! Kada svemu tome dodamo i način na koji nas se prepoznalo i prezentiralo; kao 'jednog od najpoznatijih i nautjecajnijih fitness trenera u Hrvatskoj', a neslužbeno i kao najlijepši prostor za vježbanje u državi, možemo samo reći kako sada još i više nego prije osjećamo veliku odgovornost prema svome radu i jedinstvenim rezultatima koje postižemo ! Ono što Vam svima zajedno možemo obećati u nastavku našeg rada u novoj sezoni još su bolji rezultati, još efikasnija i inovativnija metodika ( non-aero-split metoda by Stane Barun ) koja je unijela pravo osvježenje u svijet fitnessa redajući vrhunske rezultate koje ostvaruju 'obični ljudi', a ne nikakvi fitness fanatici. Zahvaljujemo Vam na vremenu koje izdvajate da bi nas popratili, podršci koju nam kao članovi ili samo kao pratitelji pružate. Naše ambicije su neopisivo velike ! Mi doslovno želimo biti najbolji na svijetu u poslu kojim se bavimo ! Zato budite sa nama i uz nas i veselimo se svi zajedno našem i Vašem osobnom rastu i razvoju, našem zajedničkom putu prema izvrsnosti ! Vaš fitness trener Stane Barun & suradnica Ivana Hrastnik <3 Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3

TRANSFORMACIJE u Pro Formi - " Level Pro TRANSFORMACIJA " ! <3 " Level Pro TRANSFORMACIJA " je potpuno nova kategorija Pro Forminih TRANSFORMACIJA i nastavak je napredovanja naših članova koji su odavno postigli i puno više nego su planirali i vjerovali da mogu. To je viši nivo napretka i sinonim je za članicu (ili člana) koji je po indeksu tjelesne mase (BMI) iz kategorije; prekomjerna tjelesna masa ili pretilost postigao rezultate poput naše nevjerovatne članice Mateje koja je skinuvši preko 26 kilograma ( 28% ukupne tjelesne mase) u 4-5 mjeseci, bitno izmjenivši sastav svoga tijela i promjere izmjerenih dijelova tijela ( struk; -18cm, bokovi -18cm, bedra; -8cm ), službeno prva Pro Formina članica kojoj je to pošlo za rukom, a da smo ju pritom studiozno i javno pratili u njenoj TRANSFORMACIJI tijela. Jako se ponosimo našom Matejom ! Mladom majkom dvoje djece koja je uz sve obaveze nalazila vremena za rad na sebi koji niti malo nije jednostavan niti lagan ! Kojoj nije bilo prevruće ili prehladno za dolazak u svoj trening. Koja nije kukala na najavu segmenta ili vježbe u treningu. Izuzetna ozbiljnost i predanost disciplini i radu. Koja je poštivala i provodila sve principe i pravila svoga kluba. Vježbač koji može i treba svojim kolegama u klubu biti uzor i vodilja ! A svima Vama koji nas još uvijek samo pratite motivacija da se poput nje konačno pokrenete s mjesta i bez obzira na godine i trenutno stanje u kojem se nalazite ostvarite ovakve impresivne rezultate vjerujući u sebe i svoje stvarne mogućnosti kojih možda niste niti svjesni ! Pritom moramo iskazati veliko žaljenje što u novoj sezoni 2017/2018 naša Mateja neće moći nastaviti svoje treninge u Pro Formi zbog privatnih i poslovnih obaveza koje za sada nikako ne može uskladiti sa terminima treninga. Njen odlazak iz kluba ostaviti će jednu veliku prazninu obzirom da je to jedan od ponajboljih vježbača u Pro Formi ikada ! Njen uspjeh dio je našeg puta prema ambiciji da u poslu kojim se bavimo postanemo doslovno najbolji na svijetu ! Na tom putu u jedno smo sigurni, ako bude još novih vježbača poput Mateje, ta nam je titula zagrantirana ! ;) Pro Forma - mjesto ozbiljnih TRANSFORMACIJA ! <3