LA PAROLE...un moyen de se rapprocher de soi. La gestion des émotions passe avant tout par la mise en mots de ses sentiments, de ses ressentis et par l’expression de nos perceptions. L'expression de soi par la parole, ie, par la mise en mots de ce qui nous importe, de ce qui nous rend inconfortable, nous contrarie, nous plaît, nous habite est d'une grande importance pour bien vivre avec soi même et avec les autres. Oser se dire, Oser exprimer ce que nous ressentons vraiment demande un certain courage. Plusieurs peurs peuvent entrer en Jeu: peur de déplaire, peur de la critique, peur du ridicule, peur du rejet ect... Les peurs parlent souvent d'expériences de vie antérieures qui nous ont marqués ou blessés. Remonter à la source de ce vécu permet de prendre conscience de leur origine, de prendre une certaine distance et d'amorcer un travail pour surmonter les peurs qui nous envahissent, nous inhibent et freinent Notre liberté d'action. Parole de Jacques Salomé "Nous pouvons considérer comme un bon ancrage à notre équilibre intime, la recherche d’un accord ou d’un meilleur consensus entre ce que je pense et ce que je dis, entre ce que je ressens et ce que je fais"

La gestion des émotions passe avant tout par la prise de conscience de leur existence. Pour ce faire, une écoute attentive à nos sensation internes est de mise. Prendre le temps de comprendre la signification est une Mettre en mots, ses sentiments, de ses ressentis et par l’expression de nos perceptions. Mettre en mot par la parole permet de mettre à distance certaines émotions trop envahissantes et de conscientiser des émotions restées à l’état brut

DEVENIR SOI-MÊME, la conquête d'une vie. Durant toute notre vie, nous cherchons à se développer. Cette démarche consiste essentiellement à devenir soi-même, c'est à dire de plus en plus capable de respecter ses besoins, ses valeurs, ses croyances et ses idées devant qui que ce soit. Être soi-même, c’est être en accord avec soi, se reconnaître dans ce que l’on est. Chacun a son identité propre et est unique. La capacité d'être soi est tributaire de plusieurs facteurs: C'est avec nos parents que nous faisons nos premiers balbutiements en ce sens. Puis, nous progressons en nous adaptant aux conditions fournies par notre milieu ainsi qu'au style particulier des personnes qui sont importantes pour nous à ce moment là. Cette démarche de développement ne se fait pas en droite ligne et sans heurt. Elle se fait avec beaucoup d'obstacles. Il s'agit d'apprendre à utiliser la vie de tous les jours pour poursuivre sa démarche. Les sensations physiques et les émotions sont de précieuses boussoles qui nous informent sur nos états intérieurs, sur notre niveau de confort et notre niveau d'accord avec soi et avec les autres. Elles représentent des alliés importants! Il est primordial de leur accorder toute l'importance qu'elles nécessitent pour se développer le plus harmonieusement possible. Les écouter et prendre le temps de comprendre leurs significations est nécessaire pour s'assurer que nos choix, nos attitudes et nos comportements respectent nos besoins et notre nature propre. Être fidèle à soi et se respecter n'est pas toujours facile. Le fait d'oser être ce que nous sommes augmente notre solidité et notre liberté d'être. Chaque fois que je m'assume, je fais un pas en direction de la liberté. S'assumer, c'est me porter avec ce que je ressens, avec mes besoins, mes valeurs, mes aspirations. En consentant à vivre mes émotions, à éprouver les besoins qu'elles sous-tendent et en étant expressif de ceux-ci, j'obtiens deux résultats importants. Non seulement je m'assume comme personne, mais en plus j'augmente mon estime de moi. C'est par ce chemin aussi que celui qui veut s'aimer davantage y parviendra car "l'amour de soi" est en fait une "considération de soi" qu'on gagne à force d'agir d'une façon estimable à nos propres yeux. Être fidèle à soi, nécessite une bonne connaissance de soi : Connaître ses besoins, ses limites, savoir ce que l’on veut réellement, apprendre à écouter ses désirs. L'affirmation de soi est la capacité d'être expressif de soi: de ses émotions, ses besoins, ses valeurs, et ses opinions. Cette habileté à se respecter se développe. C'est par la pratique que l'on acquiert la sécurité et l'assurance permettant de s'affirmer sainement. Des extraits de ce texte sont tirés d'écrits de Michèle Larivey,psychologue . .

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