Quoi de mieux que d'offrir à son jeune un abonnement au GYM TONUS pour 14.95$/mois* seulement ? Entrainement et passe-temps social rime mieux que jeux-video et junk food ! Pour nous visiter : 385 bvd St Luc à St Jean sur Richelieu *sur abonnement annuel

Notre entraîneur Samuel tient à son défi : soulever à bout de bras une personne différente à chaque semaine 💪 Qui sera la suivante ? #gymtonusstjean #gymtonus #gymtonuspower #stjeansurrichelieu #haltero #arrache #aboutdebras #core #training #trainhard

C'est toujours le bon moment pour prendre un massage, soit pour guérir d'un mal ou juste pour passer un moment détente :) Appelez nous pour céduler un RDV avec François, masso-ortho-kinésithérapeute au 450-348-9170

Après le soutien au cancer du sein, nous souhaitons soutenir le cancer de la prostate (mois de novembre oblige :) ) Pour l'occasion, pour tout DUO d'HOMMES, bénéficiez d'un abonnement annuel de 19.95$/mois seulement sur tout le mois de novembre !

Savez-vous qu'au GYM TONUS nous servons de très bons shakes protéinés à la carte au comptoir ! Saveur : chocolat, vanille, moccha ou biscuit ! Avec des jus et fruits à votre goût :) Quelle serait votre recette ? 🥤

Emmanuelle sera de retour dès demain soir pour assurer ses 2 cours ! Les essayer, c'est les adopter ! Le 1er cours est offert et les inscriptions se font EN TOUT TEMPS ! Pour consulter l'horaire : http://gymtonus.ca/cours-de-groupe-au-gym-tonus-a-saint-jean-sur-richelieu/

** Exercice de la semaine ** Kettlebell swing - Variation 1 Muscles sollicités: Fessiers, ischios-jambiers, quadriceps, dorsaux, trapèzes, deltoïdes et abdominaux Excellent exercice pour développer la chaîne postérieure! Gardez le dos droit en serrant les abdominaux et les épaules vers l'arrière de façon à ne pas se laisser tirer vers l'avant avec le kettlebell. Ensuite balancez le poids entre les jambes puis utilisez la puissance de vos hanches pour le propulser jusqu'au niveau des épaules. Notez qu'il est important de ne pas utilisez vos bras mais plutôt vos jambes pour lever la charge, les bras ne font que suivre le mouvement. Vous verrez la semaine prochaine une autre variation de cet exercice qui va aussi solliciter le haut du corps.

Joyeuse Halloween de la part de toute l'équipe du Gym Tonus St-Jean!

Notre entraineur Samuel a décidé qu'il porterait une personne différente à bout de bras chaque semaine pour pouvoir maintenir sa forme physique! Et vous ? Quelle est votre façon de procéder ? :D

Ce soir dès 19h30 : CARDIO BOXE Avec Vladimir ! Le cours a été adapté à la demande : il y aura désormais des gants et wraps pour tous le monde ! Ce cours servira donc de cardio sous forme de défoulement en frappant à coeur joie dans des pads après un petit échauffement cardio au rythme de la musique! Souhaitez-vous l'essayer ? Le 1er cours est offert, il n'y a qu'à vous présenter au centre !

Avoir un physique affiné et intensément défini sans se développer en volume, tout en douceur pour vos articulations : c’est ce que PiYo vous offre! Et ça se passe tous les jeudi à 17h30 avec la pétillante Melanie! Venez l'essayer, c'est OFFERT ! GYM TONUS au 385 bvd St Luc à St Jean