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Sport Soleil est une entreprise spécialisée en entraînement extérieur dans les secteurs de Lévis et Lauzon.
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RECENT FACEBOOK POSTS
facebook.comPhysical inactivity: the biggest public health problem of the 21st century -- Blair 43 (1): 1 -- bjsm
La condition cardio-respiratoire est LE plus grand facteur de mortalité. Plus grand que d'être en surpoids, plus grand que d'avoir un taux de cholestérol élevé, plus grand que d'avoir le diabète et même plus grand que d'être un fumeur! C'est toujours surprenant de constater que bien du monde osent pas se mettre à bouger parce qu'ils ne sont pas "en forme". Encourager les sédentaires autour de vous à bouger!
Running helps mice slow cancer growth
Une nouvelle étude chez les souris indique que courir permet de réduire la taille des tumeurs cancéreuses. Juste pas prévention... vaut mieux courir quelques fois par semaine!
Animal Flow by Equinox
Cette semaine, on s'embarque pour quelques mouvements animaliers. Ce vidéo est vraiment magnifique!
Hype Feeds
Raisons de plus pour vous entraîner à l'extérieur...
On the Importance of Being Vocal: Saying “Ow” Improves Pain Tolerance
Les personnes qui s'expriment à haute voix sont capables d'endurer la douleur un peu plus longtemps que les autres (35 secondes au lieu de 30). Dans un contexte d'entraînement, ces secondes supplémentaires peuvent favoriser de meilleurs résultats. Exprimez-vous!
Why your muscles get less sore as you stick with your gym routine: Unexpected immune system...
Voici une nouvelle hypothèse expliquant pourquoi on est moins "raqué" après un deuxième entraînement qu'après le premier. Surprenamment, ce serait que la réponse du système immunitaire serait plus efficace la deuxième fois. Il reste encore de la recherche à faire mais en attendant, vaut mieux NE PAS prendre d'anti-inflammatoires si l'on veut profiter pleinement des défenses naturelles de notre merveilleux corps!
New study shows that varying walking pace burns more calories
Varier les rythmes de marche permettrait de dépenser plus de calories que de marcher à rythme constant. Les chercheurs font l'analogie avec l'utilisation de l'essence dans les autos. Conduire sur l'autoroute avec le contrôleur de vitesse (cruise control) demande moins d'essence que de conduire en ville avec des arrêts et des redémarrages fréquents. Même chose pour le corps, c'est à l'accélération que la demande en énergie (calories) est plus importante. Bonne marche!
media.giphy.com
Y'a toujours moyen de faire de l'exercice!!!
A green view through a classroom window can improve students’ performance
Avoir une vue sur un espace vert améliore la performance des étudiants et diminue leur niveau de stress. J'extrapole un peu... Imaginer bouger dans la nature!
Exercise DVDs could be psychologically harmful for users, new research shows
Au début janvier, c'est la période où beaucoup de gens décident de faire de l'activité physique... Ceux qui sont gênés d'intégrer un gym ou un cours de groupe optent souvent pour les DVD d'exercices à la maison. Or, une nouvelle étude mentionne que pour les novices, ces DVD sont plus démotivant que motivant. Ils perpétuent l'image du corps idéal et le 3/4 des messages qu'on y trouve à connotation négative (you should be dying right now). Cela est sans compter que les exercices ne sont pas ajustés à la condition physique de l'individu, ce qui augmente les risques de blessure. L'expérience de Sport Soleil démontre que l'atmosphère d'un entraînement effectué à l'extérieur est plus collaboratif, chacun travaille à son propre rythme selon ses propres capacités. N'hésitez pas à l'essayer!
Relation between Caloric Intake, Body Weight, and Physical Work
En ce temps de l’année où les régimes alimentaires sont très populaires, les résultats d’une recherche datant des années 50 suggère que l’équilibre calorique devrait pourtant être naturel. Le hic, c’est qu’on ne bouge pas assez! L’étude démontrait qu’au-dessus d’un certain niveau d’activité, les individus pouvaient se fier à leur appétit pour balancer les calories ingérées avec les calories dépensées et conserver ainsi leur poids normal. L’intensité des activités avait peu d’importance. Par contre, lorsque les individus étaient plus sédentaires, l’appétit ne jouait plus ce rôle de régulation avec pour résultat, une prise de poids. Morale de l’histoire : il faut bouger beaucoup au quotidien. Naturellement, on s’entraîne, mais pas seulement ça. Pour s’activer plus : on se stationne plus loin, on prend les escaliers, on danse en préparant le souper, on jardine, etc…
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