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Hidroginástica para aquecer e preparar um Final de Semana SHOW!!!

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Parabéns Professores...👏💪🙏

OMELET PROTEICO Receita de omelete com muita proteína e pouco carbo. Mais uma opção para a sua dieta! Omelete é um alimento utilizado pela maioria dos fisiculturistas, sejam amadores ou profissionais. É uma refeição fácil de fazer, não faz muita sujeira e você pode controlar a quantidade de proteína facilmente através das claras do ovo. Receita - Ingredientes 5 claras 1 ovo inteiro 1 colher (sopa) de leite 1 tomate picado Sal e pimenta a gosto 1 colher (sopa) de cebola 1 fatia de queijo branco ou mussarela de Búfala picada (aproximadamente 50 g) Azeite ou óleo de coco para lubrificar a frigideira. - Preparo Bata 1 clara em neve. Reserve. Nas outras quatro claras mexa o leite, o tomate o sal, a pimenta, a cebola, a salsa e o queijo. Misture delicadamente as claras a essa mistura Espalhe o azeite ou manteiga na frigideira antiaderente e leve ao fogo para esquentar. Quando quente despeje a mistura e frite, primeiro um lado, delicadamente, depois o outro. Pronto! Você fez uma refeição com cerca de 26 gramas de proteínas e pouquíssimos carboidratos! Se você acha pouco é só dosar o omelete com mais claras e não tenha medo da gema, já está mais do que provado que ela tem mais benefícios do que malefícios! Agora é só comer! ## #vempraudc Quer saber mais ? Mande perguntas que será um prazer em ajudar você e toda sua Família cuidar da sua Saúde ! Se gostou da um Like ☝🏿☝🏿👇🏿👇🏿! E marque amigos nos comentários e se possível compartilhe ! UDC - Técnicas inovadoras de como Eliminar gordura e produzir músculos ! Quer saber como faz ? Marque já sua Avaliação Físico Metabólica! 27-3535-0410 ou 27-99663-4753 #estetica #beleza #nutricao #emagrecimento #fitness #foco # #alimentacaofuncional Q #coach #treinamentofuncional #nutrição #medicina #esporte #saude #dieta #treino #vidasaudavel #academia #proteina #lowcarb #reeducaçãoalimentar #estilodevida #alimentacaosaudavel #emagrecendo #4semanas #desafio30dias #voluntariomaster #gratidaoeterna #quasepronta Equipe UDC! Rodrigo Almeida Coach em Emagrecimento Consciente

Hidro Power

Hidro Power

#vempraudc Antes de falar dos alimentos antioxidantes, é preciso entender a ação dos radicais livres. Todas as células do nosso corpo precisam ser abastecidas constantemente de oxigênio para converter os nutrientes absorvidos dos alimentos em energia. Só que a queima do oxigênio, também chamada de oxidação, libera moléculas de radicais livres - que são instáveis e possuem um elétron com carga negativa que se associa rapidamente a moléculas de cargas positivas com as quais pode reagir ou oxidar. Esse processo pode danificar as células sadias do corpo, pois o excesso dessas moléculas pode atingir e prejudicar o DNA das células, provocando doenças. estetica #beleza #nutricao #emagrecimento #fitness #foco # #alimentacaofuncional Q #coach #treinamentofuncional #nutrição #medicina #esporte #saude #dieta #treino #vidasaudavel #academia #proteina #lowcarb #reeducaçãoalimentar #estilodevida #alimentacaosaudavel #emagrecendo #4semanas #desafio30dias #voluntariomaster #gratidaoeterna #quasepronta Equipe UDC! Rodrigo Almeida Coach em Emagrecimento Consciente

magalhaespersonal

Aniversário na UDC. Obrigado aos meus alunos e amigos pela surpresa!

izabellymirandasaworkout

Monday feelings 💪🏻😁 #workout

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Não tá fácil pra ninguém.. 🤔😜💪🏻😎 #mudanças #bemvinda #academianova

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So vem..😎😎😎😋😋 #UDC #lookdodia #monsterphysique #euusomonster #topbodybuilders #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #SegueoplanoBonita #vaiqueda @juninho_nutricenter

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Treino de inferiores parte 2 nao para tem todo dia sem desanimar,foi sofrido com @sheilamori ela tava atacada... "Com estilo minha camisa top da👇👇👇 #monsterphysique #euusomonster #recomendomuito #vemfranga #sevira #treinolevadoaserio #socomecando 😱😱😱😱

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Vem nimim ombreiras😁😁😁😁 Ta voltando meus xodos....#ombreiras #vidadeatleta #vaivendo #treinolevadoaserio #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #atletas #UDC #sovem #gymlife 😱😱😱😱😱😱😎😎😎👌👌👌👌💪💪💪💪

rodrigo_personal_hinode

Sua mãe Ganhando + saúde na UDC De 2 a 8 de Maio traga sua mãe e deixe por nossa conta , uma semana de Aula experimental!!! Ela poderá Experimentar todas as aulas , além da Musculação ! E ainda concorre a um sorteio de três meses de mensalidade totalmente Grátis, e você que cuida da sua mãe concorrerá a uma avaliação ortopédica + uma avaliação Metabólica ! Não perca a Oportunidade de ter uma mamãe saudável ! Pequenos Detalhes Grandes Resultados Traga sua mãe para Família UDC !!! Válido para todas as mães que não treinam na UDC !

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rodrigo_personal_hinode

Superação de Limites !!! UDC na Veia e no Coração!!!

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Hj a parceria do trabalho se estendeu mais um pouco. Valeu @dgamasantos88 quero ver agora @pablocampospersonalt @felscosta e @zaza.aguirre #oss #bjj #jiujitsu #whitebelt #fight #mma #fighter #instapic

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Hoje o treino foi com a camisa round da linha BbZ3 da marca @monsterphysique Toda linha de roupa fitness vc encontra na (New) Nutri Center Vila Velha centro Disk entregas : 3239-9036 #fff #bbZ3 #monster #segueotalplano #monsterphysiqueteam

geane.totola

Parabéns professor Alessandro... Vc é top!!

geane.totola

Aula de zumba hj foi especial... Niver do prefessor Alessandro. Teve festinha... Comi um pouquinho kkkkk

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Treinando com minha aluna, Norminha, na @academiauniversidadedocorpo #treinoterceiraidade #academiaudc #foco #fitness #fitnesslifestyle #aerobic

geane.totola

Hoje o bicho pegou... Aula de Power Jump com a melhor... @kalykrodrigues