Parabéns a todos os trabalhadores pelo seu dia .

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Treinar no frio aumenta a resistência, a imunidade e as chances de sair magro desta temporada calórica. Apesar de a vontade de continuar na cama ser enorme, malhar no frio traz muitos benefícios ao corpo, desde que você o prepare para o esforço, e é claro, controle a alimentação, pois esta é a estação da preguiça, e com isso ....FOME!!!! * Veja os benefícios Mais desempenho – Aumente seu treino. No inverno, você não fica exausto tão facilmente e a frequência cardíaca se mantém mais baixa. “Você consegue desenvolver melhor o exercício”, explica a médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto, do Ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo. Mais calorias queimadas – No frio, o corpo precisa de mais calorias para se manter. Com exercícios, você queima ainda mais. Ou seja, perder peso fica mais fácil. Mais saúde – Quem faz exercício tem menos infecções respiratórias. Se você hibernar durante o inverno, saiba que a imunidade vai despencar e as gripes e os resfriados vão tomar conta.

Academia Superação

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Venha prestigiar o dia das nossas mamães!

Bom dia Galera. A Academia Superação não abre hoje devido ao feriado, sexta e sábado funcionamento normal! Bom feriado a todos.

Supernutri - Nutrição esportiva

Quer acelerar seus resultados ???

Aulão de Dança (Barra do Jucu)

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Data marcada! Inscreva-se e prepare-se ...

"Academia _ Treino pesado"

Galera,Academia Superação abre normal hoje , bora esmagar esses músculos ai ... #Superação

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Bora de Pré treino pq Hj tbm é dia 👊💪 #pretreino #treinopesado #nopainnogain #maromba #esmagaquecresce #agachaquecresce #projetoverao #projetobumbumnanuca

jujucabralsouza

A rotina que não pode parar 🐳

eskb_team

Tá chegando....

eskb_team

Preparem-se.....

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"My word" 👌👊👊💪 Vem Pro meu Mundo 😉 #tapesadofazballet #vemverao2016 #esmagaquecresce #agachaquecresce #treinopesado #nopainnogain #maromba #bonecadeferro #amoacademia #projetobumbumnanuca ##13memo #gym #vidasaudavel #chorabacon

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Desafio finalizado e graça a Deus conseguir não só o resultado que esperava mais tbm vencer a categoria que disputei, "DEFINIÇÃO", esse desafio me ajudou e muito, hj tenho mais disciplina, tenho mais foco, e esse foi só o incio ainda posso melhorar e muito 👌💪 #desafio30dias #foconadieta #chorabacon #amoacademia #maromba #projetoverao #projetobumbumnanuca #tapesadofazballet #vemverao2016 #bonecadeferro #gym #13memo #nopainnogain

jujucabralsouza

Que comece a segunda 😓😵😽

jujucabralsouza🐳🙊👊🏾👀,sai,devagar

Comece praticando o que é bom #devagar#sai#🐳🙊👊🏾👀

analidyateixeira

¤♡♡

jujucabralsouza

Dever cumprido de hoje 🙏🏼💪🏽🐣😅

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" levante de sua cama sempre com a vontade de mudar, mudar para melhor, procure fazer coisas que te fazem bem, pessoa que te trás energias positivas, olhe para vc e comece a se amar mais, fazendo isso vc estará no caminho certo"✌👌👊 vibrando boas energias ✌🍃 #tapesadofazballet #vemverao2016 #esmagaquecresce #amoacademia #gym #nopainnogain #projetobumbumnanuca #bonecadeferro #mulheressaradas #maromba #vidasaudavel #chorabacon #treinopesado

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Done✔✔ Suadinha.com 👌 Hoje fomos de #hiit e intensooo de #abs Sei que amanhã não vou aguentar sorrir 😂😂😂 Mesmo não treinando de personal, sigo uma série que ela deixa pra mim, ou seja: 🔝 , de arrebentar! Porque somos dessas!! Siga sempre a orientação de um profissional qualificado pessoal!! 😉 #treinoinsano #coaching #treinopersonalizado #ficarsarada #chamaquevem #malharlinda #magiadomar #fitgirl #healthy #gym #workout

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"We got the power" 💪👊 #tapesadofazballet #maromba #amoacademia #vemverao2016 #projetobumbumnanuca #bonecadeferro #esmagaquecresce #agachaquecresce #treinopesado #vidasaudavel #vemverao #13memo #nopainnogain #chorabacon