⠀ Mude a sua vida, considere e pratique hábitos saudáveis e colha os frutos tendo uma vida mais longa e ainda mais feliz. 🤲❤️😁 ⠀

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⠀ Bater: 2 colheres de whey, 2 colheres de batata doce cozida e amassada, 50ml de café coado, 1 colher de chá de canela em pó, 150ml de leite de amêndoas e 1 colher de aveia em flocos finos. Bom treino! 🏋️‍♀️🤸‍♂️💪 ⠀ #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes ⠀

⠀ Vamos manter o nosso hábito de #fitinizar! 🙆‍♀️🙅‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♀️🤸‍♂️💪 ⠀ #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes ⠀

⠀ Fique ligado! Quando você consome o refrigerante ou suco industrializado, o seu organismo recebe uma carga de carboidrato simples mas significativa, contribuindo para o aumento de produção de insulina + grelina = acúmulo de gorduras localizadas e aumento de chance de desenvolvimento de diabetes.🥤🚫 ⠀ Não precisa restringir 100% o consumo de carboidratos. Evite a farinha branca e o açúcar. Prefira carboidratos complexos (mandioca/batata/mandioquinha/integrais) bem distribuídos. 🍠🥔😋 ⠀ As quantidades e estratégias nutricionais dependem das necessidades diárias individuais. A água não apresenta carbo! Vamos aproveitar e hidratar o nosso corpinho!? 💦 ⠀ #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes ⠀

⠀ Sugestão do dia: molho para turbinar o sabor e ainda potencializar a absorção de nutrientes como o ferro dependente de vitamina C. ⠀ Ainda vamos garantir a melhora da consistência de fezes, porque nem só de mamão o intestino vive e melhora (rsrsrs). ⠀ Processar 1 colher de mostarda com 1 colher de azeite, 3 macadâmias, 4 talinhos de rúcula, 20ml de água, caldo de 1 limão cravo, 2 colheres de cenoura cozida e 1 colher de sobremesa de alho ralado. Acrescentar 1 colher de sobremesa de gergelim e servir. ⠀ Mariana C. M. Mussin - Nutricionista (CRN 34256). ⠀ #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes ⠀

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Conhece o carboidrato "waxy maize"? Então, é o amido do milho. Dessa forma, vamos preparar uma receita prazerosa para o seu pré-treino com o objetivo de melhorar o desempenho, recrutamento de fibras musculares e/ou ganho de massa magra? ✳️ RECEITA 👉🏻 Bater 2 xícaras de chá de milho cozido com 500ml de leite de coco. Coar 2x; 👉🏻 Aquecer 1/2 xícara de chá de açúcar de coco até derreter. Acrescentar o caldo de milho; 👉🏻 Distribuir em recipientes individuais. Regar com canela em pó. Servir. #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes

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⠀ Uma alimentação saudável faz o corpo funcionar de forma equilibrada. 😋🍎🍐🍌🥕🌽 ⠀ #marianamussin #health #alimentação #nutrição #lifestyle #saúde #motivação #monday #motivation #food #comer #goviral #seo #easybranches #beauty #beleza #likes ⠀

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👏🏻Parabéns, @joramazini !!! Você simplesmente TRANSFORMOU!!! ✔️dedicação máxima; ✔️mudança significativa na alimentação; ✔️exercícios em dia 👊🏻; ✔️rejuvenescimento; ✔️melhorou o perfil de exames bioquímicos; 🙌🏻 10% de gordura OFF;

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🍲 Receita simples e completa: ✔️mandioquinha, cenoura, chuchu, abobrinha e cubos de peito de frango. ☝🏻️Pode ser utilizada como "pós-treino" em fase de redução de gordura corporal. -------------------------------------------------- 👻 Snapchat: mmmarianamussin

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#Repost @eluanecarna with @repostapp. ・・・ Sempre fui a mais gordinha da família, e isso nunca me tirou o sorriso do rosto, mas um dia deu a louca e eu procurei melhorar.. Não foi sofrido, não foi sacrifício nenhum, FOI PRAZEROSO!! Não foi uma dieta maluca, nem me privei de nada. Tive instrução de uma profissional Maravilhosa e que ama o que faz, e isso nos motiva mais! Hoje fiz essa comparação, e fiquei de boca aberta, as coisas mudam, as pessoas melhoram, e melhorar com saúde é fundamental!! Obrigada @marianamussin por todo auxílio!!

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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ✔️10% de gordura corporal OFF em 3 meses!!! Parabéns, @leo.andrade1202 !!!#Repost @leo.andrade1202 with @repostapp. ・・・ Toda mudança requer sacrifícios e determinação, mas o resultado vale a pena. Muito obrigado @marianamussin pelo acompanhamento nutricional. O resultado de 3 meses de mudança de estilo de vida!

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Parabéns, @luiz_ciclista !!! Venceu esta nova etapa: VOLTA DO URUGUAI!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Você é guerreiro!!! Obrigada pela confiança!!! Sempre acreditei em você e tenho certeza de que conquistará todos os seus sonhos!!! Ciclista 🔝 do sub 23!!!

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Últimas unidades!!! Quem ainda não comprou seu ovo de Páscoa s/açúcar, s/ leite, e sem glúten pode correr aqui pra @nutristoresertaozinho pois ainda temos algumas unidades em estoque!! Vem pra cá...🔝🔝 #páscoa #nutristoresertaozinho #vegetariano #vegan

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Parabéns pela silhueta, meninas PHINAS (@lebighettisavegnago @sandrapontesbighetti_ @maisavalochi @tatianeguidoni @flaguidi @anapacca @biaguidi) #nutripira 😂 👏🏻😍🌷 #Repost from @lebighettisavegnago As luxuosas no lançamento da Revide Moda em Sertãozinho! @sandrapontesbighetti_ @flaguidi @anapacca @jaleco_corderosa @maisavalochi @tatianeguidoni 😍

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Prato especial #diadasmulheres ✔️Camarão ao manjericão: 👉🏻Cozinhar o camarão em água com limão; 👉🏻Dourar o alho, a cebola e o manjericão picadinhos; 👉🏻Acrescentar casca de laranja, pimenta do reino, páprica e manjericão em pó; 👉🏻Finalizar com caldo de limão, azeite e pouco sal; 💡Acompanhar com brócolis e cenoura com cheiro verde. 😋😋😋😋😋

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😋😋😋😋😋🔝 ✔️- S H I T A K E - ESPECIAL - 👉🏻Dourar cebola em cubos com shitake desidratado 👉🏻Acrescentar brócolis 👉🏻Temperar com colorau, alho desidratado, azeite, 1cs de shoyo com sódio reduzido e cheiro verde ➡️APROVADO

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Hoje haverá um evento de #corridanoturna em Sertãozinho. 🏃Dica de refeição para consumir 50 a 60 minutos antes: ✔️Pão integral ou sem glúten recheado com pasta de amendoim, banana e canela. 💡Reserva de energia muscular, hepática e de longa duração; 💡A gordura do amendoim é positiva para a nossa saúde, além de fornecer combustível para o desempenho; 👍🏻BOA CORRIDA!!!