SPAZZIO ACADEMIA festa junina 2017

#LUGARDEGENTEFELIZ!

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Bom dia !!! Bora começar nossa Festa junina 🌽🌽🥜🍿🍠 INGREDIENTES 3 ovos 1 colher (sopa) de óleo de coco 2 colheres (sopa) de pasta integral de amendoim 1 xícara (chá) de farinha de amêndoas 1 xícara (chá) de farelo de aveia 1 xícara (chá) de açúcar mascavo ( se preferir pode usar o xilitol) 1/2 xícara (chá) de leite vegetal de amêndoas 1/2 xícara (chá) de nozes 1/2 xícara (chá) de gotas de chocolate 70% 2 colheres (sopa) de linhaça dourada 1 colher (sopa) de fermento em pó. MODO DE FAZER Bata as claras em neve e reserve. Misture as gemas com o óleo de coco e a pasta de amendoim. Acrescente a aveia, a farinha de amêndoas, o açúcar e o leite e misture tudo. Acrescente as nozes, o chocolate, a linhaça e por ultimo o fermento e as claras. Mexa delicadamente até incorporar. Leve para assar em forno médio pré-aquecido até dourar. Se quiser salpique lascas de amêndoas e canela 🔝🔝🔝 #cozinhafuncional #cooking #bolofuncional #pastadeamendoim #vivacommaissaúde #lowocarb #paleo #vipclass #lugardegentefeliz #spazzioacademia

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O Dia dos Namorados vem aí e nada melhor que uma atividade a dois para fortalecer a relação com o crush/peguete/mozão. A pegada do Cross TRAINING ao lado da pessoa especial pode ser o que faltava para a sua motivação. 🏋🏻🏋🏻‍♀️ #crush #TreinoADois #Crosstraining #peguete #mozao #diadosnamorados #lugardegentefeliz #spazzioacademia

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Segunda-feira é dia de focar na dieta e na atividade física! #dieta #semanaboa #semjacar #verao2018 #xopreguica #gym #exercicio #diciplina #lugardegentefeliz #spazzioacademia

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Temos festa #lugardegentefeliz#spazzioacademia

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Depoimento.Logo eu ? Que imaginava impossível ,que sempre fui gordinha, comia tanta porcaria, odiava exercício pioro musculação, nao comia nem um alface se quer hoje sou praticamente um coelho 🐰🐇🌱🌱 Hoje estou aqui me achando a musinha fitness. E me acho mesmo ta pq só eu posso fazer isso por mim 💪😎💪 Os meus resultados sao consequências do meu esforço .👏👏👏👏👏👏 Vamos lá onde tudo começou 🤔🤔 Nunca tinha feito dieta, muito menos treinado sério. Nao sabia nada sobre os alimentos oque era carbo ou proteina só sabia comer besteira 😋😋😋 Sempre paguei academia e faltei @Stanley me conhece desde criança e então me convidou para o desafio de perda de peso da @spazzio onde eu resolvi me desafiar. E entao começa o desafio depois de 30 dias. -4kg obaaaa 🤗🤗🤗 🔹2 desafio -3kg 💪 Ja estava me sentindo a magra 😅😅😅 🔹3 desafio- 2kg etaaaaaa pera ai ja estava me sentindo a magrelaaaa 🐔🐔🐔 🔹4 desafio inicio de ganho de massa magra 😐 Aiiiii querida o bixo pegou de verdade Stanley me colocou pra malhar 😂 Como assim puxar peso ?🏋 Eu odiava, só estava acostumada a fazer HIT e aeróbico 💃💃 Tabom o que o mestre mandar agente faz, vamos la malhar😢😢😢😢 De inicio foi muito difícil não era acostumada, muitas dores e gritos 😂😂 Hoje perguntase a franguinha gosta ? Noixxxx ta viciada papai Pq o trem é baoooo de mais 🏋💪🏋💪 Estou na minha melhor forma até hoje, pq amanha eu ja não sei 🤔🤔🤔🤔 Buscar novos resultados 💪💪

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*PARABÉNS!!!!! O nosso muito obrigado a você que contribuiu para que Vitória vencesse esse autodesafio. Registramos 59.433* *pessoas praticando atividade física na capital. Continue praticando a vida saudável. Em 2018 seremos ainda maiores. #VitórianoDiadoDesafio #Capitaldoesporte PMV e Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Vitória*

Você se mexe e o mundo mexe junto!! #desafio #diadodesafiovitoria #prefeituradevitoria #lugargentefeliz #spazzioacademia #fitdance

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Hoje é celebrado o Dia Mundial de Luta Contra o Tabaco. A data foi instituída em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), como um alerta para as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo. De acordo com dados divulgados pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA), o tabaco mata quase 6 milhões de pessoas por ano. Destas, mais de 600 mil são fumantes passivos (pessoas que não fumam, mas convivem com fumantes). #LutaContraOTabaco #DigaNãoAoCigarro #spazzioacademia #lugargentefeliz Fonte: Instituto Nacional de Câncer (INCA)