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POR QUE ESCOLHER TREINAR COM O TRX? “TRX é a sigla para Total-body Resistance Exercise (traduzido para o português, significa Exercício de Resistência de Corpo Inteiro). O TRX é um treino de força funcional em que se usa o peso do próprio corpo para o condicionamento. Por isso, é indicado para pessoas de qualquer idade. Individualmente ou em grupos de qualquer tamanho; homens e mulheres, independentemente da condição física de cada um. O método TRX pode ser usado para os mais diversos fins, como: -emagrecimento; -ganho de massa muscular; -resistência; -condicionamento; -fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna; -reabilitação. O treino suspenso do método TRX utiliza a força da gravidade para que o aluno se exercite sem precisar de outros aparelhos além do TRX. O próprio praticante é quem ajusta o nível de dificuldade do exercício, bastando para isso, ajustar o posicionamento do corpo. O treino em suspensão pode trabalhar vários grupos musculares, de uma forma mais eficiente do que os tradicionais aparelhos de academia que trabalham poucos músculos por vez. O treino pode ir se intensificando à medida que o atleta sinta que está pronto para um maior grau de exigência. O esforço feito pelo corpo para estabilizar as articulações é o que caracteriza o treino em suspensão.” Além disso, um estudo feito por FIGUEIRA E ZANINI (2015), com corredoras de rua iniciantes e experientes, mostrou efeito positivo com as corredoras iniciantes, alegando haver mais disposição. Já com as corredoras experientes, o treinamento com TRX se mostrou um ótimo complemento para chegar ao objetivo final. Outro estudo, feito por MALMANN (2014), cujo título é “Efeitos do TRX Suspension Training sobre a funcionalidade, as dores em geral no corpo e a postura estática : um estudo de caso de uma mulher com 64 anos de idade”, mostrou como resultado melhora da funcionalidade a partir dos testes “sentar e levantar”, “sentar e caminhar” e “sentar e alcançar”; diminuição da dor nas regiões dorsal, lombar e de glúteos; e mudança da postura da coluna lombar que passou de uma retificação para uma lordose fisiológica. Comprovando o que já havia sido dito, uma modalidade que pode ser praticada por qualquer idade. O treinamento com TRX vem se mostrando uma modalidade inovadora, dinâmica e inclusiva. AGORA QUE VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO TRX, O QUE ESTÁ ESPERANDO PARA COMEÇAR ESSA MODALIDADE? FONTES: MALLMANN, E . S. Efeitos do TRX Suspension Training sobre a funcionalidade, as dores em geral no corpo e a postura estática : um estudo de caso de uma mulher com 64 anos de idade, LUME; REPOSITORIO DIGITAL UFRGS, 2014. Link: http://hdl.handle.net/10183/116021 ZANINI, D; FIGUEIRA, M. L. S. IMPACTO DO TREINAMENTO SUSPENSO NA ROTINA DE TREINOS DE CORREDORES DE RUA: UM RELATO DE EXPERIÊNCIA; Editora Unoesc, 2015. Link : http://editora.unoesc.edu.br/index.php/siepe/article/view/7744 https://www.significadosbr.com.br/trx http://www.treinointeligente.com.br/treinamento-suspenso-trx/

Tatiana Passos como sempre arrasando no Treinamento Funcional! 8h terças e quintas está rolando, pessoal! Venha você também para a Long Life! 👊👊👊👊💪💪👊👏#treinamentofuncional #mulhertambemfazbarra #treinointeligente #vem

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Treinamento funcional de hoje! Turma das 18h sempre arrasando! Venha você também para a Long Life! #treinamentofuncional #treinointeligente #vidasaudavel #facapartevocetambem

Long Life Treinamento Funcional

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🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 AVISOS IMPORTANTES!! 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

Sexta feira de chuva, aluna abandonada na aula, vamos com tudo! #vemvocepralonglife #dedicacao #treinopesado #treinointeligente #sovem

Venha você também fazer parte da Long Life! 👊💪 #treinamentofuncional #aulade19h #turmafocada #treinointeligente #vemcomagente

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🚨🚨🚨🚨🚨🚨ATENÇÃOOOOO!!!!!🚨🚨🚨🚨🚨🚨 A partir de março teremos muitas novidades! Novas modalidades, novos horários, sempre com o mesmo comprometimento e atenção aos nossos alunos. Acompanhem a página!!!!!!!

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Confraternização de fim de ano da Long Life! Foi lindo, muito agradável e delicioso 😋 Muito obrigada a todos pela presença e participação. Depois de um ano inteiro de muito treino e ralação, merecemos descontrair e sair da dieta 🙈 E ano que vem vamos com tudo 💪😉😘

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 Atenção alunos!! A aula de hoje (16/12/16) será realizada as 17h 💪🏻 E como combinado as 18h será nossa confraternização e amigo oculto 😃 Aguardamos a presença de todos! 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

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Foco total 💪🏻 #saude #força #bemestar #turmashow