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Então borá treinar ✅ #boanoite #gym #blessed #foco #aospoucosvai 👻💪🏻✌🏻️
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Treino de hoje! 💪🏾😡🏋🏾 Peito + Bíceps Cuide-se! #guilhermepersonal #eumecuido #educadorfisico #sigam #compartilhem #fitnessmotivation #gym #coach #gogogo
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Treine seu corpo, não seu ego! Canso de ver nas salas de musculação adolescentes erguendo pesos absurdos com ajuda de seu parceiro de treino, desde a primeira repetição, descendo a barra pela metade e descansando mais de 3 minutos entre uma série e outra. Na ficha desses garotos, consta um objetivo e lá está escrito Hipertrofia. Mas a única coisa hipertrofiada são os seus egos, quando eles contam para seus amigos que erguem "100 kg" no supino. Colocam orgulhosos no facebook " hoje o treino foi pesado" rsrs. Enchem seus corpos de suplementos e comem igual a um búfalo, porém não enxergam resultados no espelho! Mas por que isso? Muitos confundem treinar pesado com usar bastante peso. O treino pesado é aquele que você trabalha bem sua musculatura, faz os exercícios corretamente exaustando sua musculatura e descansando pouco entre as séries. E pare se pensar que com 8 repetições eu fico forte, com 10 eu cresço e com 12 eu defino. Preste atenção! Seu corpo não sabe contar! O que define...
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