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ATENÇÃO, AMIGOS E CLIENTES! O Studio do Corpo está com uma novidade. Acontecerá no nosso espaço o curso CULTIVANDO EQUILÍBRIO EMOCIONAL. Venha participar conosco dessa jornada de autoconhecimento e bem-estar! O curso acontece em quatro módulos, nos dias: 4 e 5 de março, 18 e 19 de março, 1 e 2 de abril e 22 e 23 de abril. Entre em contato com a gente para mais informações: (35) 3332-2003 ... MAS, AFINAL, QUE CURSO É ESSE? Todos nós sabemos como é desafiador lidar com as nossas emoções, pois quando estamos envolvidos em um episódio emocional, muitas vezes temos dificuldade para identificá-las e conduzir nossas atitudes de maneira equilibrada. Cultivando Equilíbrio Emocional é um programa de treinamento de natureza pedagógica e experiencial que oferece ferramentas que vão habilitar seus participantes a iniciar e sustentar um trabalho de autoconhecimento e de cultivo do equilíbrio mental e emocional. Os participantes desenvolverão habilidades para lidarem com as emoções, reduzindo as repostas negativas aos episódios emocionais, melhorando as relações com os outros e ampliando o estado de bem-estar e felicidade genuína. 　 COMO SURGIU ESSE CURSO? O programa Cultivando Equilíbrio Emocional foi desenvolvido como uma resposta às reflexões realizadas no encontro promovido pelo Mind and Life Institute no ano 2000, em Dharamsala-Índia, cujo tema foi: Como lidar com as emoções. Nesse encontro, estiveram reunidos com o Dalai Lama diversos cientistas, psicólogos e meditadores, que refletiram sobre a possibilidade de se utilizar as práticas contemplativas budistas em contextos não religiosos e seculares para ajudar as pessoas a lidarem melhor com as emoções. 　 A partir da integração dos conhecimentos da psicologia moderna e das práticas meditativas tradicionais, Paul Ekmann e Alan Wallace desenvolveram um programa de treinamento que possui 42 horas de duração. Ekman é especialista no estudo das emoções e é considerado um dos maiores psicólogos do século XX pelos trabalhos realizados nessa área. Wallace é físico, foi monge ordenado pelo Dalai Lama por mais de 10 anos, fundou o Instituto Santa Barbara para os Estudos da Consciência (Califórnia-EUA) e é considerado um dos nomes mais importantes no diálogo entre os estudos científicos da mente e as práticas meditativas.　 E COMO ELE SERÁ? No curso Cultivando Equilíbrio Emocional, nós vamos: refletir sobre os conceitos de felicidade e de bem-estar; conhecer habilidades e ferramentas úteis para o cultivo do equilíbrio mental e emocional; compreender as emoções e os e as fases dos episódios emocionais; e aprender e praticar técnicas de meditação para o desenvolvimento da atenção, a ampliação da compreensão da realidade e a melhoria das relações interpessoais. 　 ONDE ENCONTRO MAIS INFORMAÇÕES? Para mais informações sobre o programa Cultivando Equilíbrio Emocional, acesse os sites: http://cultivating-emotional-balance.org/ http://cebbrasil.com.br/ QUEM SERÁ O PROFESSOR? O curso será oferecido por Rodrigo Toledo França, instrutor cerificado pelo Instituto Santa Barbara para os Estudos da Consciência (Califórnia-EUA).

ATENÇÃO, AMIGOS E CLIENTES! O Studio do Corpo está com uma novidade. Acontecerá no nosso espaço o curso CULTIVANDO EQUILÍBRIO EMOCIONAL. Venha participar conosco dessa jornada de autoconhecimento e bem-estar! O curso acontece em quatro módulos, nos dias: 4 e 5 de março, 18 e 19 de março, 1 e 2 de abril e 22 e 23 de abril. Entre em contato com a gente para mais informações: (35) 3332-2003 ... MAS, AFINAL, QUE CURSO É ESSE? Todos nós sabemos como é desafiador lidar com as nossas emoções, pois quando estamos envolvidos em um episódio emocional, muitas vezes temos dificuldade para identificá-las e conduzir nossas atitudes de maneira equilibrada. Cultivando Equilíbrio Emocional é um programa de treinamento de natureza pedagógica e experiencial que oferece ferramentas que vão habilitar seus participantes a iniciar e sustentar um trabalho de autoconhecimento e de cultivo do equilíbrio mental e emocional. Os participantes desenvolverão habilidades para lidarem com as emoções, reduzindo as repostas negativas aos episódios emocionais, melhorando as relações com os outros e ampliando o estado de bem-estar e felicidade genuína. 　 COMO SURGIU ESSE CURSO? O programa Cultivando Equilíbrio Emocional foi desenvolvido como uma resposta às reflexões realizadas no encontro promovido pelo Mind and Life Institute no ano 2000, em Dharamsala-Índia, cujo tema foi: Como lidar com as emoções. Nesse encontro, estiveram reunidos com o Dalai Lama diversos cientistas, psicólogos e meditadores, que refletiram sobre a possibilidade de se utilizar as práticas contemplativas budistas em contextos não religiosos e seculares para ajudar as pessoas a lidarem melhor com as emoções. 　 A partir da integração dos conhecimentos da psicologia moderna e das práticas meditativas tradicionais, Paul Ekmann e Alan Wallace desenvolveram um programa de treinamento que possui 42 horas de duração. Ekman é especialista no estudo das emoções e é considerado um dos maiores psicólogos do século XX pelos trabalhos realizados nessa área. Wallace é físico, foi monge ordenado pelo Dalai Lama por mais de 10 anos, fundou o Instituto Santa Barbara para os Estudos da Consciência (Califórnia-EUA) e é considerado um dos nomes mais importantes no diálogo entre os estudos científicos da mente e as práticas meditativas.　 E COMO ELE SERÁ? No curso Cultivando Equilíbrio Emocional, nós vamos: refletir sobre os conceitos de felicidade e de bem-estar; conhecer habilidades e ferramentas úteis para o cultivo do equilíbrio mental e emocional; compreender as emoções e os e as fases dos episódios emocionais; e aprender e praticar técnicas de meditação para o desenvolvimento da atenção, a ampliação da compreensão da realidade e a melhoria das relações interpessoais. 　 ONDE ENCONTRO MAIS INFORMAÇÕES? Para mais informações sobre o programa Cultivando Equilíbrio Emocional, acesse os sites: http://cultivating-emotional-balance.org/ http://cebbrasil.com.br/ QUEM SERÁ O PROFESSOR? O curso será oferecido por Rodrigo Toledo França, instrutor cerificado pelo Instituto Santa Barbara para os Estudos da Consciência (Califórnia-EUA).

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PILATES NA TERCEIRA IDADE Com o avançar da idade sabemos que várias alterações fisiológicas irão acontecer, dentre elas a perda de força muscular que resulta na diminuição do equilíbrio dos idosos. A capacidade de manter o equilíbrio torna-se diminuída com o envelhecimento, o que pode ser resultado das mudanças inerentes ao processo e, a queda pode ser o primeiro indicador de falha dos sistemas nervoso e musculoesquelético, representando um processo de deterioração física com instalação da fragilidade e predisposição a queda que pode ser um evento fatal (GAI et.al., 2010). Muitas vezes o idoso se sente muito fragilizado e dependente, pois normalmente precisa de um acompanhante para sair de casa, já que este tem medo e se sente inseguro ao se locomover. Essa situação faz com que muitos se acomodem dentro de suas casas e percam o convívio social. O idoso normalmente tem resistência aos exercícios que trabalham o equilíbrio por medo de cair, falhar e se lesionar. É muito importante que o profissional dê segurança e suporte ao paciente para desenvolver a técnica e ter bom senso em não solicitar muito o equilíbrio dos idosos nas primeiras aulas, evitando frustrações. Deixar que ele se familiarize com o método e com os acessórios, trabalhando com exercícios mais simples, do nível básico para depois entrar com os mais difíceis, de níveis intermediário a avançado dando ênfase no equilíbrio dos idosos. O sistema visual e vestibular estão intimamente ligados ao equilíbrio, promovendo a estabilidade dinâmica do corpo ao atuar na percepção da posição do tronco e da cabeça. A partir dessas aferências, o sistema musculoesquelético (tendões, músculos, articulações) e a pele, informam ao Sistema Nervoso central (SNC) a posição dos segmentos corporais em relação a si mesmo e ao meio externo, e promovem a estabilidade para o movimento. O envelhecimento compromete a habilidade do SNC em realizar o processamento dos sinais vestibulares, visuais e proprioceptivos responsáveis pela manutenção do equilíbrio corporal, bem como diminui a capacidade de modificações dos reflexos adaptativos. Esses processos degenerativos são responsáveis pela ocorrência de vertigem e/ou tontura (presbivertigem) e de desequilíbrio (presbiataxia) na população geriátrica. (Ruwer et al, 2005). Portanto, investigações e programas de treinamento/tratamento que visam treinar ou restabelecer o equilíbrio dos idosos melhorando a ativação dos músculos laterais devem ser desenvolvidos. O método Pilates detém de muitos acessórios e exercícios que podem ser feitos com o objetivo de melhorar o equilíbrio dos idosos. A bola suíça e o bosu são os elementos mais frequentemente utilizados no Método para esse fim, além de discos de equilíbrio, rolos, cama elástica, etc. Os exercícios que trabalham o equilíbrio dos idosos dentro do Pilates ajudam na prevenção de quedas, fazendo com que haja uma melhor resposta do sistema musculoesquelético às variações de postura. Além de promover ganhos psicosociais, melhorando a auto estima do idoso, já que muitas vezes ele é surpreendido por um exercício que acha que não seria capaz de fazer e o faz com êxito. Muitos estudos mostram que a instabilidade lateral é considerada um forte preditor de quedas nessa população. (LORD et al., 1999; MAKI et al., 2000; HILLIARD et al., 2008; MERCER et al., 2009 apud Claudino, Renato 2012). Em vista disso, trabalhar exercícios que requerem um maior recrutamento da musculatura lateral é de extrema importância. Quando o fisioterapeuta educa seu paciente a dar ênfase a esses princípios no momento dos exercícios, será mais fácil para o mesmo conseguir alcançar o equilíbrio dos idosos desejado. ANNA CAROLINA CARDOSO - FISIOTERAPEUTA PILATES - TREINO FUNCIONAL TERAPÊUTICO - FISIOTERAPIA

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ATENÇÃO!!!!

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JOELHO X AGACHAMENTO X PILATES X FISIOTERAPIA Agachamento, feito da forma correta, contribui para fortalecer os músculos do joelho e quadril. O agachamento é um dos exercícios preferidos entre os alunos de academia que desejam melhorar os músculos da coxa e quadril. Porém, o exercício que propõe excessiva flexão dos joelhos e quando feito da maneira errada pode forçar demais a cartilagem da patela, meniscos, tendões e ligamentos, desenvolvendo sobrecarga. Sendo assim, o ideal é agachar com o quadril para trás evitando que o joelho passe a linha dos pés. Uma leve inclinação do tronco também diminui a força compressiva do joelho. Anna Carolina Cardoso - Fisioterapeuta PILATES - TREINO FUNCIONAL TERAPÊUTICO (35) 3332-2003 (35) 98875-7155 VEM PRO STUDIO DO CORPO!!!

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ATENÇÃO : FEBRE AMARELA MATA!!!

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PRATIQUE PILATES. PRATIQUE SAÚDE!!! VEM PRO STUDIO DO CORPO!!!!

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RETOMAREMOS AS ATIVIDADES AMANHÃ A PARTIR DAS 07:00HS !!!! PILATES PRA RECOMEÇAR! !!!!

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“São nos pequenos gestos e atitudes do nosso dia-a-dia que devemos proporcionar o mínimo de alegria e compreensão a todos que nos cercam. Que o espírito natalino encha os nossos corações. Feliz Natal!” SÃO OS VOTOS DA EQUIPE STUDIO DO CORPO. RECESSO: 22 de dezembro a 03 de janeiro.

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Cliente amigo, agradecemos desde já sua presença, amizade e confiança dedicada durante esse ano que está terminando. Que o Natal seja um momento de luz e harmonia e que no próximo ano possamos compartilhar juntos suas conquistas. Feliz Natal , boas festas e um ótimo ano novo para vc e toda sua família. Aguardamos vocês clientes amigos para a nossa confraternização !! Local: Paladar mineiro Horário : 20:00hs ATENÇÃO: favor confirmar presença na recepção do Studio do corpo. LEMBRETE: faremos um amigo chocolate na hora da confraternização para quem quiser participar. Leve um chocolate para adoçar a vida do seu colega. PARTICIPEM!!

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Meus sentimentos às vítimas do acidente trágico e em especial ao colega FISIOTERAPEUTA Rafael Gobbato que fazia parte da equipe de treinamento do Chapecoense. Anna Carolina Cardoso - Fisioterapeuta