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CAMPEONATO DE JIU JITSU Amanhã às 14:00 no Poliesportivo de Barão de Cocais Boa Sorte EQUIPE TOTAL FITNESS!!!

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DIA INTERNACIONAL DA DANÇA Dance, emagreça, melhore o condicionamento físico, a autoestima, saúde, resistência, equilíbrio e agilidade. VEM SER FELIZ!!! PRATIQUE ZUMBA!!!

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A jovem equipe Total Fitness- Andrade Team na 19ª COPA LEÃO DOURADO de Jiu Jitsu do Colégio Pio XII em Belo Horizonte.

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Bora Malhar!!

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A equipe de Jiu Jitsu da Total Fitness em preparação para participar da 19ª COPA LEÂO DOURADO de Jiu Jitsu do Colégio Pio XII em Belo Horizonte a realizar-se no sábado dia 09 de abril.

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PILATES Segunda, Quarta e Sexta às 18:00 horas

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Venha VIVER mais, com mais QUALIDADE, ALEGRIA e PRAZER na TOTAL FITNESS

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AULA EXPERIMENTAL DE PILATES Com a Fisioterapeuta Cynara Dia 30/03 Quarta-feira 18:00 horas Faça já sua inscrição Vagas limitadas

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Nova modalidade na Academia Total Fitness Aula experimental dia 30 de março PILATES Emagrece, define os músculos, aumenta a resistência, a força, a elasticidade e o equilíbrio. Melhora a postura, a respiração, fortalece os músculos pélvicos, ajuda a aliviar a ansiedade e deixa o corpo mais flexível. Excelente para quem deseja perder peso de maneira saudável e consistente. Comece a praticar Pilates e emagreça com saúde.

Zona Cerealista

Academia Total Fitness compartilhando dicas de saúde! Bom dia! #vamosmalhar

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Mulheres, Parabéns pelo seu dia! Significado de luta por igualdade, respeito e liberdade! Liberdade. O cuidado com o corpo não deve buscar a “perfeição” ou se enquadrar num determinado “padrão” ditado pela indústria da moda e da publicidade. Esta armadilha de ter o padrão de beleza “ideal” pode fazer com que a beleza única de cada mulher seja perdida aos seus próprios olhos. Procure se exercitar pelos benefícios para sua saúde física e mental, para te manter ativa no dia-a-dia, para se sentir bem, aceitar o seu corpo e as suas formas. Bonito é ter saúde. Cuide do seu corpo e da sua saúde para agradar a ninguém, senão a você mesma. Saiba que a sua beleza é única. Liberte-se e ame-se! "As mulheres são diferentes, podem ser altas, baixas, gordas, magras, de todas as formas e tamanhos e não há nada de errado em fugir do padrão, assim como segui-lo. Toda mulher deveria simplesmente amar seu corpo. A beleza é tão somente uma contemplação subjetiva e relativa, não deveria ser enquadrada em padrões que excluem e discriminam. Pode ser clichê, mas é legítimo: bonita é ser você."

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Água Aromatizada A água aromatizada é uma combinação de água, frutas, ervas e condimentos. Excelente opção para se hidratar nos dias quentes. Podem ser consumidas durante todo o dia e "também hidrata a pele, o cabelo, recupera os minerais do corpo depois de atividades físicas e ainda elimina as toxinas do corpo", segundo a nutricionista Natalia de Medeiros, da Sapore. Gelada torna-se um poderoso termogênico que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. As receitas podem ser variadas com os ingredientes que você mais gosta ou que possam ajudar a conquistar seu objetivo. Dica: troque os alimentos ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.

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