Bom dia 😉 Os exercícios fluidos são os meus preferidos, sincronizando os movimentos com a respiração eles ficam bem relaxantes 🙂 Venha para o Studio Pilates, marque uma aula experimental gratuita 46578837

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Só com Yoga Ter um corpo malhado sem exercícios aeróbicos ou musculação pesada, parece milagre, mas não é. Saiba que você pode conquistar pernas definidas, barriga tanquinho, braços sarados só com yoga Isso tudo é possível para quem pratica YOGA, uma técnica milenar cujos resultados têm o poder de deixar o corpo forte e definido. Mulheres famosas, como a atriz Karina Bacchi e as apresentadoras Maria Paula, Eliana e Sabrina Parlatore comprovam a teoria. Afinal, elas esculpem suas formas (invejáveis!) com a modalidade. O segredo para chegar lá? Permanecer parada o maior tempo possível nas posições específicas, manter a respiração sob controle e a postura alinhada. Conheça todos os detalhes a seguir e entenda por que esse tipo de exercício, que também visa ao bem-estar, rouba cada vez mais alunos das academias. TÉCNICA MILENAR QUE ATRAI PRATICANTES DE VÁRIOS ESTILOS O yoga, considerado uma filosofia de vida que nasceu na Índia há mais de 5 mil anos, tem conquistado uma legião de fãs pelo mundo. Só nos Estados Unidos são cerca de 15 milhões de praticantes. No Brasil, segundo a Associação Brasileira de Ioga, há cerca de 500 mil adeptos. Esses números são facilmente justificados quando conhecemos os benefícios da modalidade: ela equilibra as emoções, deixa o corpo flexível, trabalha a respiração e a concentração e ainda é capaz de esculpir a silhueta. De lá para cá, a técnica ganhou praticantes com os mais variados perfis, como atletas, esportistas, universitários, surfistas e outros jovens que procuram por uma atividade para ficar com o corpo bonito e a mente em harmonia. SAIBA POR QUE O MÉTODO DEFINE MÚSCULOS E EMAGRECE Como a base da modalidade são as posições de resistência localizada, chamadas de isométricas, essa prática consegue fortalecer o corpo sem deixar de trabalhar um só músculo. Além disso, ajuda a perder peso de forma fácil e natural, pois atua nos órgãos internos. O emagrecimento acontece principalmente pela estimulação da tireóide, responsável pelo equilíbrio do metabolismo, e não por transpiração ou por aceleração de queimas calóricas. Isso mesmo: a pessoa afina quase parada, já que o gasto de energia é praticamente zero e a maioria das posições são estáticas. Se for realizada três vezes por semana, em três meses também é possível ganhar braços e abdômen definidos, reduzir medidas e ainda ter coxas e bumbum mais durinhos. Esses resultados fizeram com que a técnica invadisse espaços alternativos e academias por todo o país. Venha para o Studio Pilates e confira os benefícios dessa maravilhosa prática ligue e marque uma aula experimental grátis 4657-8837

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O PILATES NA CORREÇÃO POSTURAL O mau alinhamento corporal na prática de exercícios físicos, ou até mesmo nos trabalhos que realizamos no dia a dia, pode alterar a distribuição de cargas do nosso corpo e prejudicar, a distribuição de pressão nas superfícies articulares. Com isso há a demanda de um trabalho muscular adicional para manter o equilíbrio, ou a distensão dos ligamentos envolvidos no movimento, contribuindo para a degeneração articular e gerando tensões inadequadas. O Método Pilates, preconiza o alinhamento e a organização corporal para que a execução do movimento seja com segurança e precisão. O conceito de alinhamento corporal busca preservar as estruturas corporais ósseas, melhorando o funcionamento dos músculos durante os movimentos; assim, o praticante poderá executar movimentos eficientes com menor gasto de energia. E assim, com a organização corporal para a prática de cada exercício o corpo passa a adquirir a memória e a correção da postura acontece gradativamente. DOENÇAS QUE PODEM SER TRATADAS COM O METODO PILATES: • Dores na coluna; • Hérnia de disco; • Tendinopatias; • Bursites; • Entorses; • Pubalgia; • Pós – operatório de joelho, ombro, tornozelo e quadril; • Reabilitação pós- mastectomia; • Fibromialgia; • Hipertensão; • Estresse; • Osteopenia; • Osteoporose; • Artrite; • Artrose; • Fascite plantar; • Prevenção de problemas da coluna; • Manutenção da Saúde da coluna; • Pós-tratamentos de reabilitação; BENEFÍCIOS DO PILATES ALGUNS BENEFÍCIOS MAIS COMUNS DO PILATES SÃO: 1. Promove a Harmonia física para pessoas de todas as idades e condições; 2. Envolve o corpo e a mente; 3. Proporciona equilíbrio para as pessoas de todas as idades e condições físicas; 4. Pode ajudar a acelerar a recuperação de lesões de tecidos moles; 5. Ajuda a desenvolver a respiração adequada e alinhamento do corpo; 6. Melhora a concentração; 7. Melhora problemas posturais; 8. Ajuda a prevenir lesões; 9. Aumenta a consciência corporal; 10. Melhora o desempenho nos esportes; 11. Melhora a coordenação; 12. Melhora a circulação; Venha praticar Pilates e sentir os maravilhosos benefícios que este método nos traz. Segue tabela de preços das mensalidades: Pilates 1x por semana – R$ 80,00 ao mês; Pilates 2x por semana – R$ 120,00 ao mês; Pilates 3x por semana – R$ 180,00 ao mês; Pilates 4x por semana – R$ 240,00 ao mês; Pilates 5x por semana – R$ 300,00 ao mês; Planos com 10% a 15% por cento de desconto venham conferir!!!!!!

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Yoga é o fim das flutuações da mente. Yoga é presença. Yoga é percepção. Yoga é consciência. Yoga é autoconhecimento. Yoga é mente vazia. Yoga é integração corpo e alma. Yoga é flexibilidade. Yoga é equilíbrio. Yoga é unificação corpo e mente. Marque uma aula experimental grátis aqui no Studio Pilates e conheça os benefícios dessa maravilhosa prática - 46578837

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Boa tarde :-)

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Boa tarde! Vamos aprender mais sobre escoliose? A coluna vertebral vista por trás deve ser reta, alinhada. A escoliose é uma deformação morfológica da coluna vertebral. Assim, a coluna realmente se torce, não somente para os lados, mas para frente e para trás e em volta do seu próprio eixo. Essa torção em maiores graus determina a gravidade da escoliose e a forma de ser tratada. Classificação da escoliose quanto a forma da curva: curva simples, sendo esta à direita ou à esquerda (escoliose em “C”); Curva dupla, (escoliose em “S”). CAUSAS DA ESCOLIOSE • Idiopática: causa desconhecida (70% dos casos) • Neuromuscular: seqüela de doenças neurológicas, como por exemplo poliomielite, paralisia cerebral. • Congênita: oriunda de uma má-formação • Pós-traumática DIAGNÓSTICO O diagnóstico é feito através de testes clínicos e de radiografias. Em todos os casos de escoliose, é importante o diagnóstico precoce e a avaliação clínica completa e radiológica do paciente. A avaliação postural faz parte da avaliação clínica, sendo de fundamental importância para o diagnóstico. O controle da evolução sistemática é a forma de minimizar os danos dessa patologia que, quando não tratada corretamente, pode causar danos irreparáveis. TRATAMENTO PARA ESCOLIOSE O tratamento da escoliose baseia-se, dentre outros fatores, na idade, na flexibilidade, na gravidade da curva e na sua etiologia, compreendendo a correção das deformidades, com tratamento conservador, que inclui fisioterapia e utilização de coletes, adaptação de palmilhas posturais que incrementam a eficácia e o tempo do tratamento. O método Pilates trabalha o corpo de uma forma global, que enfatiza o a correção da postura trazendo consciência corporal ao praticante, que fará com que se habitue a posturas mais adequadas no seu dia-a-dia, aliviando dores nas costas e amenizando o desvio da escoliose.

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Bom dia :-) sábado também é dia de Pilatear!!! marque uma aula experimental grátis 4657-8837

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Mentalizar é o jeito certo de conduzir a sua mente ao que você deseja alcançar ☺ #pilates #pilatestododia #pilatestudodebom #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatespelomundo #pilatesbody #pilatesnaveia #pilatesavançado #pilatesadvanced #pilatespower #vempilatear #amopilatear #contrologia #pilateandoporai #pilateiras #pilateiros #pilateirasdeplantão #stabilize #pilatesoriginal #meninasnoesporte

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Boa noite 😊 vamos de #acroyoga ? #yoga #yogalife #amoyoga #yogalovers #pilates #pilatestododia #pilatestudodebom #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatespelomundo #pilatesbody #pilatesnaveia #pilatesavançado #pilatesadvanced #pilatespower #vempilatear #amopilatear #contrologia #pilateandoporai #pilateiras #pilateiros #pilateirasdeplantão #stabilize #pilatesoriginal #meninasnoesporte #lovepilates

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#bomdia hora da #meditacao #mindfulness Hora de fechar os olhos pra quem você acredita ser e abrir os olhos da alma para quem você realmente é 👆🏾🌟😍☀️😘 #openmind #openheart #openwill #letitflow #namaste🙏 #yoga #yogalovers

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Aula das sete 😀 Bom dia!!!! #pilates #pilatestododia #pilatestudodebom #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatespelomundo #pilatesbody #pilatesnaveia #pilatesavançado #pilatesadvanced #pilatespower #vempilatear #amopilatear #contrologia #pilateandoporai #pilateiras #pilateiros #pilateirasdeplantão #stabilize #pilatesoriginal #meninasnoesporte #lovepilates #loucosporpilates #pilateira #bomdiapilates

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Mais um dia Graças a Deus...iniciando a prática do dia com muita alegria ;-) #loveyoga #yogaforlife #yogaeveryday #namaste 🙏 #om #bomdia #muitoamor #muitaluz

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"Faça as coisas pelas quais tem medo e o medo desaparecerá" Boa tarde 😊 #pilates #pilatestododia #pilatestudodebom #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatespelomundo #pilatesbody #pilatesnaveia #pilatesavançado #pilatesadvanced #pilatespower #vempilatear #amopilatear #contrologia #pilateandoporai #pilateiras #pilateiros #pilateirasdeplantão #stabilize #pilatesoriginal #meninasnoesporte #lovepilates #loucosporpilates #pilateira #bomdiapilates #pilateslife #pilatesbody

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