✨Coco : ✔️rico em ac. laurico e monolauril , gorduras que não ficam estocadas nas células . ✔️fonte de energia . ✔️anti-inflamatório . ✔️combate fungos e bactérias . ✔️melhora imunidade . ✔️evita formação de tumores . ✔️saciedade etc . 👉idéia simples para a ceia : leve as lascas de coco ao forno com canela . Asse até dourar . ( porção 30 a 60 gr ) . #elainewiezel #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #coco #21diassemacucar #foco

Produzida com adição de dióxido de carbono , a bebida passa a conter ácido carbônico , um acido leve que causa sensação de conforto gástrico e pequena dilatação do estômago trazendo sensação de saciedade. ✔️Opte pelas marcas que envasam água naturalmente. ✔️Experimente aromatizar limão , gengibre , hortelã , raspas de laranja etc. ✔️Não use como fonte exclusiva hidratante pois pode causar desequilíbrio hidroeletrolítico . #elainewiezel #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #aguacomgas #vidasaudavel #escolhasaudavel

Chlorella e Spirulina são consideradas um super alimento . São algas de água doce , que tem sido fonte de inúmeras pesquisas pelo seu alto valor nutritivo e medicinal . 👉CHLORELLA : ✔️Auxilia na eliminação de toxinas e metais pesados. ✔️Aumenta disposição . ✔️Melhora digestão . ✔️Reforça sistema imune . ✔️Promove saciedade . 👉SPIRULINA : ✔️Alta concentração de proteína . ✔️Reduz apetite . ✔️Melhora funcionamento do intestino . ✔️Protege o fígado . ✔️Rica em vitaminas do complexo B , vitamina C e vitamina E . A dosagem diária recomendada varia em torno de 2 gramas / dia . Procure um profissional para suplementação individualizada. #elainewiezel #nutricionista #nutricao #nutricaofuncional #chlorella #spirulina #superfood #vidasaudavel #escolhassaudaveis

Pesquisas demonstram que quanto mais madura a banana , maior a resposta do sistema imunológico . Sugerem que as manchas escuras na casca produzem uma substância ( TNF - fator de Necrose Tumoral ) que pode combater células anormais dando a ela qualidade anticâncer . Congele as bananas maduras ! Use para smoothie , sorvetes, vitaminas etc. Elas darão uma consistência cremosa em suas preparações ! #elainewiezel #nutricionista #nutricaofuncional #escolhasaudavel #banana #bananacongelada #anticancer #anticancerfood

Além de prejudicial à saúde fisiológica, interferindo no diabetes, na obesidade e nas gorduras presentes no fígado, o açúcar pode danificar também o cérebro afetando diretamente o aprendizado e a memória. ( pesquisa publicada no periódico Journal of Physiology.) . Diminua o consumo , comece evitando adoçar suas bebidas diárias ( café , chá e suco ) . Seu cérebro agradece ! 🙏 #elaine #nutricionista #nutricaofuncional #acucar #escolhasaudavel #memoria #mudandohábitos #desafios #foconadieta

Notícia vinculada nos principais jornais do país . De acordo com a decisão da Secretaria Nacional do Consumidor do Ministério da Saúde , a fabricante do refresco terá que pagar R$ 1 milhão por cometer práticas em desacordo com os princípios da transparência e da boa fé , previstos no Código de Defesa do Consumidor . As expressão "sem corantes " , induz o consumidor a acreditar se tratar de um produto natural e saudável . ( fonte : o globo / veja / a tribuna / infomoney /gazetaonline). ✨"Ser saudável é uma escolha que precisa ser confirmada diariamente " #elainewiezel #nutricionista #nutricaofuncional #comidadeverdade #corante#veneno#escolhasaudavel

( sobre o stories de ontem ) 👉SOLANINA =. ✔️um alcaloide tóxico produzido para a defesa da planta . ✔️substancia não solúvel em agua , não sai no cozimento . ✔️Está presente na batata , principiante nas que estão " brotando ". ✔️podem trazer desconforto para pessoas que tem problemas gastrointestinais ou inflamatórios . ✔️podem piorar dores nas juntas ,síndrome do cólon irritável , desequilíbrio ️intestinal . ✨Evite as batatas que estão brotando !!. #elainewiezel #nutricaofuncional #nutricao#escolhasaudavel #solanina #antinutrients

👉Peito de peru = Câncer ( " revisão de mais de 7000 estudos clínicos - World Câncer Research Fund ). 👉Limão = rico em ácido cítrico , uma vez ingerido , se liga aos minerais livres se transformado em citrato que alcaliniza o sangue e auxilia na digestão . "Aprender é mudar posturas " ( Platão ). #elainewiezel #nutricao #nutricaofuncional #comidadeverdade #comidasaudavel #escolhasaudavel #peitoperu #limao

Nossas células são mais sensíveis ao carboidrato e a produção de insulina pela manhã . Pão , bolos, panetones , bolachas , cereais , suco de laranja , achocolatados etc aumentam a produção de insulina e você começará seu dia "estocando "as calorias ao invés de queima-las . Alem disso , durante o dia ,sentirá mais fome e reduzirá a capacidade das células a queimarem gordura. Prefira proteínas e gorduras . " Quando você sentir vontade de desistir , pense sobre porque começou ". #elainewiezel #nutricao #nutricaofuncional #comidadeverdade #escolhas #cafedamanha #insulina #desafios #mudandohábitos

( sobre o stories/ instagram de hj ) : . Idéia simples e eficiente , ideal para praticantes de atividade física . "CAFEÍNA + PROTEÍNA " . A cafeína acelera o metabolismo ( perda de peso ) , melhora o desempenho do organismo . A proteína ajuda no fortalecimento e recuperação muscular . ( use no pré treino ). 👉1 xic de café sem açúcar + 1 colher de sopa de whey + canela. 👉1 xic de café sem açúcar + 1 colher de sopa de whey baunilha + 1 colher de café de cacau + canela a gosto. 👉1 xic de café sem açúcar + 1 colher de sopa de whey ( neutro ou chocolate ) + 1 colher de chá de pasta de amendoim. 👉1 xic de café sem açúcar + 1 colher de sopa de whey ( neutro ou sabor baunilha ) + canela a gosto + amêndoas + gelo a gosto ( bater ). ✨" Se alguém lhe bloquear a porta , não gaste energia com o confronto , procure as janelas " ( Augusto Cury ) . #bomfinaldesemana #elainewiezel #nutricao #nutriçãofuncional #cafe#comidadeverdade #whey

Nem sempre uma proposta de praticidade e facilidade no preparo vale a pena . Aveia é uma alimento incrível , não precisa de aditivos . Leia sempre o rótulo ! #elainewiezel #comidasaudavel #nutricao #nutricaofuncional #escolhasaudavel #aveia#comidadeverdade

Receita fantástica , simples e funcional ! Corre lá fazer , você não vai se arrepender ! ✔️70gr de farinha de amêndoa. (Pouco mais de 1/2 xic) ✔️120gr de manteiga. ✔️170 gr de chocolate em pó 70%. (Pouco mais de 1 xíc). ✔️1/2 xíc de Xylitol . ✔️4 ovos grandes. ✔️1/2 colher (chá ) de essência de baunilha. ✔️1/2 colheres (chá) de fermento pó royal. ✔️3 colheres (sopa) de castanha picada de sua preferência. ✔️1 pitada de sal. 👉Modo de Fazer: Derreta a manteiga junto com o chocolate. Misture o xylitol, os ovos a baunilha e o sal. Misture a farinha de amêndoa com o fermento e junte aos ovos e aos outros ingredientes. Coloque em forminhas de silicone, e asse por 25-30 minutos em forno pré-aquecido. Obs. Não deixe assar demais. Se quiser, pode jogar castanha picada por cima. #melhorbrownie #davida#elainewiezel #nutricaofuncional #nutricionista #comidasaudavel #escolhasaudavel