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Bom Tarde Sexta Feira.. Como foi esta semana? Como foi o seu treino? Levanta a cabeça e força para recomeçar.

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Bela, Recatada e do Lar

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Amanhã 21/04 Estaremos Fechados #Sebora colocar as pernas para cima e descansar os músculos, porque na sexta estaremos funcionando normal. #Academia #QualityFitness #Feriado #Musculação #Fitness #Malhação

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COMO FAZER... Exercício para pernas – Extensora Músculo trabalhado: Primário: Quadríceps Secundário: Tibial anterior Modo de fazer: 1. Sente-se no aparelho e coloque os pés por baixo dos rolos. 2. Levante as pernas para cima, até que os joelhos estejam estendidos. 3. Abaixe as pernas de volta à posição inicial, com os joelhos dobrados em 90 graus. #AcademiaQualityFitness #QualityFitness #MusculaçãoPernas #ComoFazer #Maromba #TreinoDePerna #TreinoBumbum (info - Nick Evans - Livro Anatomia da Musculação)

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Quem consegue pensar em qualidade de vida? Quando temos coisas mais importantes para pensar e investir a nossa energia nesta turbulência que é à vida, cheia de compromissos, correria, atropelamento do tempo que muitas vezes mal administrado e sendo pessimamente dividido entre trabalho, família, rede social e outros compromissos. Quando resolvemos deixar à saúde em segundo plano, é bom lembrar que quando a nossa máquina parar, todo o resto não acontece, cuidar da nossa máquina interna e externa é uma demonstração básica de amor próprio. Para ter uma qualidade de vida excelente, conquistando um melhor desempenho durante o dia, evitando cair em uma rotina de stress, é fundamental iniciar algumas mudanças diárias e assumir pequenos hábitos. São pequenas mudanças que você pode transformar a sua vida, e ter muito mais qualidade. Saiba mais: http://somossaudaveis.tk/reeducacao-alimentar/ter-qualidade-de-vida-e-ter-saude/

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Academia + Reeducação Alimentar = Resultado Você já pensou em fazer reeducação Alimentar? “A reeducação alimentar não o impede de comer nada, mas ensina a comer de tudo, na quantidade certa. Fazer uma dieta balanceada durante alguns meses garante a reeducação alimentar, e fica mais fácil emagrecer e ter uma saúde de ferro”. Um dos segredos para ter um corpo saudável é não se arriscar em dietas loucas que proibi o consumo de muitos alimentos, mas ter uma dieta balanceada, no caso a reeducação alimentar que vai te ensinar a comer, de forma certa e com grandes resultados . Para um melhor resultado na academia, tem que ser seguido por uma alimentação balanceada e focando no seu proposto. Mais Informações: http://somossaudaveis.tk/reeducacao-alimentar/o-que-e-reeducacao-alimentar/

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Exercício para Ombros – Desenvolvimento com barra Músculo trabalhado: Primário: Deltóide anterior. Secundários: Deltóide lateral, tríceps, trapézio e peitoral superior. Modo de fazer: 1 – Sentado num banco, faça a pegada na barra com afastamento das mãos igual à largura dos ombros com as palmas das mãos voltadas para frente. 2 – Abaixe lentamente o peso (à frente), até que toque a parte superior do tórax. 3 – Impulsione verticalmente para cima até que ocorra bloqueio dos cotovelos. #AcademiaQualityFitness #QualityFitness #MusculaçãoOmbros #ComoFazer #Maromba #TreinoDeOmbros #Musculação (info - Nick Evans - Livro Anatomia da Musculação)

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Treine pesado ou fique em casa! Já conhece a Quality Fitness? Não? Se bora fazer uma aula e conhecer o nosso espaço com os melhores profissionais e horários flexível. #qualityFitness #Academia #AcademiaRibeirãoPreto #Musculação

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Bom dia!!! Venha para Quality Fitness e viva esse amor.

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Boa Tarde, Feliz Sexta Feira... #AcademiaQualityFitnes #QualityFitnes #Malhar #Treino #Musculação

O que comer antes do treino de musculação

A alimentação é fator primordial para que haja crescimento muscular no período de recuperação. Mas, mais do que isso, a alimentação é fundamental na medida em que, serve também como substrato energético e construtor para os períodos antecedentes ao treinamento http://dicasdemusculacao.org/o-que-comer-antes-do-treino-de-musculacao/

schiavinat

Resultados...

thiaguimrpparceria,lifestyle,fitness,losgrillos,gym,tmj,estilodevida

Pra fechar a semana... #tmj #parceria #gym #fitness #estilodevida #lifestyle #losgrillos

pedroaugustoo12

Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer.💪💪👊👊👊

schiavinat

Muito sol hj e esperando a hora de entra numa piscina...mas antes como sempre em primeiro lugar a academia e minha saúde...

ericavanzo11bodybuilding,gym,foconotreino,determination

Mesmo cansada malhar é preciso 🔝💪 #foconotreino #determination #gym #bodybuilding

thiaguimrp

Não, pera!... alguma coisa de errado não está certo!

ericavanzo11

Casal que treina junto, evolui junto!!! 💖💪 😍💪👊 @matheusfrancoadv

camilavieira12347

Concluído 💪🆙 play começar o fds

schiavinat

O que tem para sabado??? Nada!!! O que tem é a satisfação de que o sabado foi muito bem aproveitado perante nossa saúde e a construção de um meio de vida melhor...

ericavanzo11bodybuilder,centelhadivina,aton,amorproprio,gym,fitness

Ame a você mesmo e tudo mais o será acrescentado!! #aton #centelhadivina #amorproprio #fitness #gym #bodybuilder